Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatım Değişti Klubü > Serbest Kürsü > Diğer Sağlık Haberleri

Uyarılar

Mutlu bir hamilelik için öneriler

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Mutlu bir hamilelik için öneriler Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Mutlu bir hamilelik için öneriler Hamilelik uzun ve zor bir süreçtir. Bu uzun maratonu mutlu bir şekilde geçirmeniz mümkün. Medical Park Bursa Hastanesi Kadın Doğum Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ahmet Yılmaz; anne adaylarına mutlu bir hamilelik dönemi geçirmeleri için neler ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi

Mutlu bir hamilelik için öneriler

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 03-05-2010, 07:13 PM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Bluesky24 will become famous soon enoughBluesky24 will become famous soon enough
Standart Mutlu bir hamilelik için öneriler

Mutlu bir hamilelik için öneriler

Hamilelik uzun ve zor bir süreçtir. Bu uzun maratonu mutlu bir şekilde geçirmeniz mümkün. Medical Park Bursa Hastanesi Kadın Doğum Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ahmet Yılmaz; anne adaylarına mutlu bir hamilelik dönemi geçirmeleri için neler yapabilecekleri konusunu paylaşıyor.

Giyiminize Dikkat EdinGebelikte pamuklu kumaştan yapılmış hafif, esnek ve bol giysiler en uygun seçimdir. Sıcak havalarda açık renkli seyrek dokunmuş kumaşlardan yapılmış kıyafetler terlememenizi sağlar. Bu sayede fazla terleyerek sıvı kaybetmezsiniz. Soğuk havalarda kat kat giyinmek daha uygundur, bu sayede sıcak bir ortama girdiğinizde üzerinizdeki fazla giysileri çıkarabilirsiniz. Sentetik kumaşlar gebelikte pek uygun değildir, tercih edilmemelidir. Özellikle sıcak havalarda giyilen sentetik iç çamaşırları mantar enfeksiyonlarına zemin hazırlar. Çok dar ve sıkı giysiler bebeğe zarar vermese de dolaşım ve solunum problemlerine neden olabilir. Yüksek ve düz topuklu ayakkabılar; gebelerde sırt ağrısına, aynı zamanda gebede denge kaybına ve düşmelere neden olabilir. Ayaklarınızın hava almasına yardım edecek deri gibi doğal malzemeden yapılmış topuksuz, ortopedik tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir.



Egzersiz Yapın



Gebelik öncesi düzenli olarak spor yapan anne adayları gebelikte spor yapmaya devam edebilir. İlk defa gebelik sırasında egzersize başlayacak anne adayları ise bu konuyu doktorlarıyla paylaşmalıdır. Gebelikte egzersizin anne ve bebek açısından zararlı olabildiği durumlar olmakla birlikte; yürüyüş, ve yüzme gibi sporlar anne adayları için en uygun sporlardır. Daha önceden hiç spor yapmamış iseniz mutlaka hafif bir egzersiz programı seçin. Vücut ısınızı aşırı yükseltecek, ağrı ve nefes darlığı yapacak egzersizlerden kaçının. Egzersiz yaparken nefes darlığı, kanama, göğüs ağrısı, tansiyon düşüklüğü ve bayılma gibi bir durum olursa tıbbi yardım isteyin. Gebelikte artan kramplar nedeniyle derin sularda yüzmeyin ve yanınızda gerektiğinde yardımcı olabilecek birini bulundurmaya gayret gösterin. Gebelikte yapılabilecek en faydalı ve kolay egzersiz yürüyüştür. Gebeliğin erken dönemlerinde hafif tempolu koşular da yapılabilir. Temas sporlarından kesinlikle kaçınmak gerekir; çünkü karına alınacak ufak bir darbe bile ciddi sorun yaratabilir. Gebeliğin üçüncü ayından itibaren sırtüstü yatılarak yapılan egzersizler tercih edilmez. Gebeliğin dördüncü ayından itibaren yapılan jimnastik hareketleri, gevşeme ve nefes alıp verme egzersizleri doğumu kolaylaştırır.Demir Desteği Alın



Sağlıklı yaşamak için sağlıklı beslenmek zorundayız. Hamile kadınlarda beslenmek ayrı bir öneme sahiptir. Önemli olan fazla miktarda yemek ve kilo almak değil, gerekli olan maddeleri dengeli ve yeterli miktarda almaktır. Gebelikte dengeli beslenmek, her gün vitamin hapı kullanmak da değildir! İdeal kilosunda gebe kalan bir anne adayı uygun beslendiğinde gebeliğin sonunda yaklaşık 12 kilo alır. Gebeliğinde uygun şekilde kilo alan bir anne adayının hemen hemen tüm vitamin ve mineralleri aldığı söylenebilir. Yalnız demir ve folik asiti ayrıca değerlendirmek gerekir.Folik asit; bebeğin beyin omurilik gelişim için kilit öneme sahiptir. Gebe kalmak istiyorum diyen her bayanın folik asit kullanmaya başlaması ve gebeliğin ilk üç ayında da folik asit kullanımına devam etmesi önerilir. Önerilen şekilde folik asit kullanan gebelerin bebeklerinde, doğuştan beyin omurilik rahatsızlıkları görülme ihtimali yarı yarıya azalır.Gebeliğin ikinci yarısında ise demir desteği önem kazanır. Ne kadar iyi beslenilse de gebelikte doğal besinlerden yeterince demir alınamaz ve bu nedenle gebelerde kansızlık ortaya çıkar. Gebelik öncesi kansızlığı olduğu bilinen kişilerde ise demir desteğine daha erken başlamak gerekir. Unutmamak gerekir ki normal doğumda da sezaryende da belli bir miktar kanamanız olacaktır. Eğer ileri derece kansızlığınız varsa doğum sırasında olabilecek az miktardaki kanama bile bilinç kaybına, şoka hatta ölüme neden olabilir.



Az az sık sık beslenin



Gebelerin üç ana öğünden ziyade toplam beş ya da altı öğünde beslenmeleri önerilir. Hiç bir zaman bir öğünde midenizi tıka basa doldurmayın, tam doygunluk olmadan önce yemeği bırakın. Bu şekilde erken gebelik haftalarındaki bulantı kusmalar ve ilerleyen haftalarda sıkça gözlenen mide yanması, ağza acı su gelmesi ve karın ağrısı gibi şikayetler önlenebilir. Sizi idrara çıkarması için günlük 1.5 - 2 litre su almaya büyük özen gösterin. Gebelerin tuz kısıtlaması yapması gereksizdir. Gebelik sırasında günlük ortalama 2 gram tuz alımı önerilir. İleri derece bulantı kusmaları olup yeterince besin alamayan hastalarda vitamin mineral takviyesi, gerektiğinde serumla besleme gerekli olabilir.



Vücudun kalori gereksinimi; 3 temel enerji kaynağı olan proteinler, yağlar ve karbonhidratlardan sağlanır. Eğer karbonhidratlar yetersiz alınırsa, vücudunuz enerji sağlamak için proteinleri ve yağları yakmaya başlar. Enerji üretmek için yağlar yakıldığında ortaya çıkan keton cisimcikleri, büyümekte olan fetüs üzerinde zararlı etkilere sahiptir. Hücrelerin temel yapı taşı olan proteinlerin yetersiz alımı ya da enerji üretimi amacıyla yıkılması ise bebeğin büyüme gelişmesini bütünüyle etkileyecektir. Karbonhidratlar fazla alındığında ise vücutta yağ olarak birikirler. Güçlü kemikler ve dişler için ise günlük bir ya da iki bardak süt ya da bir kase yoğurt alımı yeterlidir. Bu miktarda süt veya yoğurt tüketebilen gebelerde ek kalsiyum desteği gereksizdir.



Kaynak: Bebek

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

Bluesky24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Mutlu bir hamilelik için öneriler

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Mutlu bir hamilelik için öneriler Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Mutlu bir hamilelik için öneriler Hamilelik uzun ve zor bir süreçtir. Bu uzun maratonu mutlu bir şekilde geçirmeniz mümkün. Medical Park Bursa Hastanesi Kadın Doğum Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ahmet Yılmaz; anne adaylarına mutlu bir hamilelik dönemi geçirmeleri için neler ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 09:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.