|
| ||||||||||
| |
Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Egzersizin Fazlası Zararlı Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Egzersizin Fazlası Zararlı Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Kardoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Şan, egzersizin fazlasının zararlı olduğunu ve yaş gruplarına göre yapılması gerektiğini söyledi. Şan, orta derece yoğunlukta ve düzenli egzersizi önerirken, kardiyovasküler yararı artırdığı bilinmesine karşılık, egzersizle ...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi
Egzersizin Fazlası Zararlı |
  | LinkBack | Seçenekler | Stil |
04-05-2010, 11:53 AM
| #1 (permalink) |
| Albay Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
 |  Egzersizin Fazlası Zararlı Egzersizin Fazlası Zararlı Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Kardoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Şan, egzersizin fazlasının zararlı olduğunu ve yaş gruplarına göre yapılması gerektiğini söyledi. Şan, orta derece yoğunlukta ve düzenli egzersizi önerirken, kardiyovasküler yararı artırdığı bilinmesine karşılık, egzersizle ilgili riskleri artırması nedeniyle hastalarda yoğun egzersizi önermediklerini bildirdi.Egzersiz riskini artıran en önemli faktörlerin, yaş, egzersiz yoğunluğu ve kalp hastalıklarının varlığı olduğunu ifade eden Şan, şunları söyledi:Egzersiz öncesi, özellikle 40 yaşın üstünde, risk faktörleri veya kalp hastalığı bulunan bireylere, ayrıntılı fizik muayene ile semptomla sınırlı egzersiz testi yapılmalı ve risk sınıfı saptanıp öneriler ve gerekirse tedavi olması sağlanmalıdır.Hangi tip egzersiz yapılmalı?Egzersizin başlangıcında ve sonunda düşük yoğunlukta 5-10 dakika ısınma ve soğuma dönemlerinin mutlaka yapılması gerektiğini belirten Şan, Egzersizler büyük kas gruplarının sırayla kasılıp gevşemesini sağlar. Hızlı yürüme, hafif koşu, yüzme,  e binme, merdiven çıkma bu tür egzersizlerdendir. Bireylerin kendisine uygun ve arzuladığı tür egzersiz, riski en az olacak şekilde önerilmelidir. Egzersiz başlangıcında yapılan ısınma, kas iskelet sistemi ve kalp risklerini azaltır, soğuma dönemi ise olası bir hipotansiyonu önler dedi.Sağlıklı görünümlü çocuklar, 45 yaşından büyük erkekler ve 55 yaşından büyük kadınların kalp hastalığı yoksa risksiz grupta kabul edildiklerini belirten Şan, bu gruplara tıbbi değerlendirmeye ihtiyaç duyulmaksızın egzersiz önerildiğini vurguladı.Egzersiz önerileriŞan, egzersiz yapacaklara şu önerilerde bulundu:Egzersiz yalnız kişinin kendisini iyi hissettiği zamanlarda yapılmalı. Egzersiz, tercihen açken veya yemekten 2 saat sonra yapılmalı. Yeterli sıvı alınmalı. Özellikle, yaşlı, şişman, diyabetik ve diüretik tedavi alanlar daha fazla sıvı alımına dikkat etmeli. Çok sıcak, çok nemli, aşırı güneşte egzersiz yapılmamalı. Egzersize uygun elbise ve ayakkabı ile çıkılmalı. Göğüste rahatsızlık, kol, boyun, sırt ağrısı, yanma, aşırı yorgunlukta doktora başvurmalı. Nefes darlığı, kas, iskelet, eklem ağrılarında egzersize devam edilmemeli.Egzersiz sonrası, kronik yorgunluk, uykusuzluk, bulantı, kas ve eklem ağrıları varsa egzersiz azaltılmalı. En yararsız 5 egzersiz! Her gün 30 dakika egzersiz... Bilinçsiz spor kalbi vuruyor Stratejini belirle, formunu koru! Bedeninize sihirli etki! Formunuz İçin Egzersiz, Pilates, Bedeninizi Forma Sokun, Her Durumda Egzersiz Yapabilirsiniz, Doğu Egzersiz Gelenekleri, Yüzerek Zayıflayın, Yürüyüşün 24 Faydası, Sağlıklı Bir Hayat İçin Egzersiz, Spor Tipiniz Hangisi?, Yürüyüş, Yürüyüş, Aerobik Egzersizin Yararları, En İyi Egzersiz Hangisi?, Sırt Ağrılarına Egzersiz
Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir. |
 Offline
|  |
|
| Bookmarks |
| |
Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Egzersizin Fazlası Zararlı Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Egzersizin Fazlası Zararlı Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Kardoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Şan, egzersizin fazlasının zararlı olduğunu ve yaş gruplarına göre yapılması gerektiğini söyledi. Şan, orta derece yoğunlukta ve düzenli egzersizi önerirken, kardiyovasküler yararı artırdığı bilinmesine karşılık, egzersizle ...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi
Normal
