[Bluesky24]

uyumuyor cocugum!

Bebeginiz ve Uyku





Dogum olayi sona erip, sira hastaneden eve dönmeye geldi mi, anne-babalarin çogu bebeklerinin evde nasil uyuyacagini merak etmeye baslarlar. Sunu bilmelisiniz ki, yenidoganlar, kendilerini rahatsiz edebilecek ses ve isik uyaranlarini etkisiz kilacak bir dogal yetiye sahiptirler. Bu yetenek, kisa sürede aliskanliga dönüsecektir.





Biz hekimler, bir takim basit testlerle, bebeklerin bu yeteneklerini tespit ederiz. örnegin, uyuyan bebegin gözlerine fenerle kuvvetli bir isik tutulmasi onun bir takim hareketler yapmasina neden olur. Ayni isigi, kisa araliklarla bir kaç kez daha tutalim, dördüncü, besinci seferde artik bebegin isiga hiç tepki göstermeyip misil misil uyudugunu görürüz. Benzer test, bir minik çan kullanilarak bebegin sese tepkisi sirasinda da yapilabilir. örnekteki bebek, uykusunu koruyacak bir takim dogal yollar gelistirmistir.





Oysa kimi bebeklerin sinir sistemleri, muhtemelen dogum stresinin de etkisiyle henüz bu yetenege sahip degildir. Ses ve isik, onlari rahatsiz eder ve kolayca uyanabilirler. Böylesi bebekler, tipki erken dogmus bebekler gibi dis uyaranlarin olabildigince azaltildigi sessiz ve los bir odada uyutulmalidirlar.





üç-dört haftalik bebek ve uyku





Bu dönemde bir bebegin en önemli görevi, uyku hali, uyaniklik hali gibi degisik durumlari kontrol yetenegi kazanmaktir. Bu süreçte, anne babanin da iyi bir gözlemle ögrenecegi çok sey vardir.





Kalabalik ve gürültülü bir ortamda uyuyabilmek, herhangi bir dis uyaranla tam uyanirken tekrar uykuya dalmak üzere kendi kendini sakinlestirmek, yukarda sözettigimiz kontrol sürecinin asamalaridir.





Iyi bir gözlem, bebegin farkli bilinç durumlari arasindaki geçis dönemlerindeki davranislarindan önemli çikarimlar yapmanizi saglayacaktir. Aktif ve gergin bebek, geçis dönemlerini daha hizli, sakin bebek ise daha yavas ve sancisiz yasayacaktir.





Huysuzluk aninda, bazi hareketleriniz onun aglamaya baslamasina neden olurken, baska kimi davranislar da bebegi sakinlestirecektir. üç dört saatlik sikluslarla, bebek bu geçis dönemlerini yasar. Yeni anne-babanin ilk görevi, bu baglamda bebeklerinin davranislarini tanimaktir.





Temel sorun, aglamaya baslayan bebegin, kisa süre sonra sakinlesip uykuya devam mi edecegi, yoksa aciktigi için mi agladiginin ayirdedilmesidir. Emzirmek yada mama vermek ise yaramiyorsa –ki genellikle bu durumda ilk yapilan is bebegi beslemektir- bu huzursuzluk hali bir süre devam edecek ve bebek bir süre sonra sakinlesecektir. Bu olay yaklasik hergün yasanir. Bebek, bu dönemde, ortalama rakamlarla söylersek, 3-4 satlik dilimler halinde 16-18 saat uyur.





Birbuçuk- iki aylik bebek ve uyku





Bebeginizin uyuma ve beslenme zamani ve süresi bu dönemde giderek daha düzenli bir hal almaktadir. Iki beslenme arasi zaman 3 saate hatta daha fazlasina uzar. Iki aylik bebekler, dogum tartisi ve baska kimi faktörlere de bagli olarak, gece uyku saatlerini de artirirlar.





Ikinci ay artik bebeginizi günlük aile düzeninize alistirma zamaninin da baslangicidir. Artik, geceleri yatmadan önce bebeginizi uyandirip son bir kez besleyebilir, sabahlari onu uyandirarak güne sizin uygun gördügünüz zamanda baslamasini saglayabilirsiniz. Tabii ki bunu yaparken bebeginizin de durumunu ve isteklerini gözönüne almalisiniz. Simdilik, en azindan bebeginizin buna hazir oldugunu bilin..





Bebeginizin, huzursuzluk ve aglama dönemleri de artik daha düzenlidir; genellikle günün sonundadir, ve huzursuzlugu kaka yapmayla sona erer. Bebeginiz, emmeye ve uyumaya kendini hazirlamistir.





Dört aylik bebek ve uyku





Bu dönemde uyku konusunda temel sorun bebeginizin gece uyku düzenidir. Dört aylik bebek, birakildigi yerde uyumali, ve uykusu ortalama 8 saat kesintisiz sürmelidir. Bebek için kesintisiz uykunun anlami, derin uykudan hafif/yüzeyel uykuya geçis asamalarini uyanmadan atlatmasidir.



Hafif uykuya geçen bebek, aglar, sesler çikarir, yatakta döner, ama unutmayin, tüm bunlar olurken hala uyumaktadir, ve uyku içi bu geçis asamalarinda kendi kendini sakinlestirerek/rahatlatarak derin uykuya geçmeyi ögrenmelidir.





Bebegin uyumayi ögrenmesi konusunda ailelere önemli bir görev düsüyor; bebeklerin mutlak anne baba destegine ihtiyaçlari vardir, ama anne-babalarin genellikle yaptiklari, bebegin sesini duyar duymaz onu kucaklarina alip, kendi kendilerine derin uykuya geçmelerine engel olmaktir. Bu tür yanlis yaklasim, 3-4 saatte bir hafif uykuya geçen bebegin her seferinde uyanma ve beslenmeye alismasi ve bunu rutin uykunun bir parçasi olarak algilamasidir. Bu aliskanlik bir yerlesti mi, ilerleyen aylarda degistirmek çok daha zordur.





Yedi aylik bebek ve uyku





Her ne kadar bebeginiz 7. Aya kadar geceleri kesintisiz 8-12 saat uyumayi ögrenmis de olsa, oturmak, sürünmek, emeklemek gibi bu dönemde kazandigi yeni yetenekler, geceye de tasinacak ve kimi sorunlar çikaracaktir. Yeni durum, gece uyanmalarini kolaylastiracak, tekrar uykuya dalmayi güçlestirecektir.



Benzer güçlükler, gündüz uykulari için de geçerlidir. Anne-babaya düsen, 4. Ayda yaptigimiz önerileri tekrar uygulamaktir.





7 aylik bebek, kesintisiz gece uykusu yaninda ögleden önce ve sonra birer kez olmak üzere toplam en az iki gündüz uykusu uyumalidir. Uyumasa bile, bu saatleri yatakta kendi basina geçirmeyi ögrenmelidir. Buna sadece bebegin degil, anne-babanin da ihtiyaci vardir.





Dokuz aylik bebek ve uyku





Daha önce söyledigimiz gibi, kazanilmis yeni yetenekler, uyumayi güçlestirmektedir. Dokuz aylik bebek, artik kendi kendine ayaga kalkabilir, geceleri de kalkacaktir, hem de siz onu uyumasi için yatagina birakip odasindan çikar çikmaz! Bu olay, belki on defa tekrarlanacaktir! Bu durumun üstesinden gelebilmek için kararli olmalisiniz. Tekrar tekrar ayaga kalkma ve aglamalar üzerine onu yatagindan alip salona geçmeyin. Kesinlikle yataktan kalkmasina izin vermeyin, kararliliginizi görsün, uyumasi gerektigini anlasin. Gece uyanmalari sirasinda da ayni yöntemi uygulamalisiniz.