04-05-2010, 11:07 PM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Kramplara dikkat!
Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Beşir Türkmen, dolaşım bozukluğu nedeniyle oluşan kramplara, özellikle yaz aylarında havuz ve denizlerde yüzen kişilerin dikkat etmesi gerektiğini söyledi. Aşırı tuz kaybı da kramp yapar
Bazı ilaçların, aşırı su ve tuz kaybının da kramplara sebep olduğuna dikkat çeken Uz. Dr. Türkmen, "Kas krampı ani başlayan, kişiye bazı durumlarda oldukça fazla ağrı ve sıkıntı veren, hoş olmayan bir durumdur.
Kaslarımız iskelet sistemine en çok yardımcı olan, günlük yaşam aktivitelerimizi yapmamızda oldukça etkili organlarımızdır. Vücudumuzun her yanı kaslarla kaplı olup hemen herkes ömründe birçok kez, şu veya bu şekilde kas krampı geçirmiştir. Her yaş grubunda görülebilir
Kaslarımızdan bazıları istemli bazıları da istemsiz çalışır. Kramplar yaşlı, yetişkin, genç ve çocuklarda hatta gebelerde de görülebilir. Yaşlı ve yetişkinlerde görülen krampların nedeni; kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineral eksikliklerinde, aşırı egzersizlerde, ısınmadan yapılan egzersizlerde, fazla terleme sonucunda, şeker hastalığı, böbrek hastalığı, bazı idrar söktürücü ilaçlar sonrası, soğuk havalarda ve kalp damar hastalıkları gibi durumlarda görülmektedir" dedi.
Kişilere denizde veya havuzda kramp girdiği zaman ne yapılması gerektiğini açıklayan Dr. Beşir Türkmen, "Hasta çok sakin ve sabırlı olmalı, yardım eden kişi de sakin olmalıdır. Çünkü heyecan, kas krampını 5 kat daha arttırır. Bir arkadaşınızla beraber yüzüyorsanız sırt üstü uzanın, arkadaşınız ayağınızı eliyle kavrasın, diğer elle de kramp girmiş baldırı hafifçe sıkarak, vurarak veya hafifçe ovarak yumuşatmaya çalışsın. Eğer suda yalnızsanız iş ciddiye binebilir bu yüzden hemen sırt üstü uzanıp kramp girmiş baldırı ters yönde yavaş yavaş germeniz gerekiyor. Bu esnada kollarınız yanlarda yelpaze hareketiyle sırt üstü yüzerek sakin sakin kıyıya ulaşmaya çalışın" diye konuştu. Alkol artırıyor
Alkolün krampları 7 kat daha arttırdığını söyleyen Dr. Türkmen, "Aşırı sıcaklarda su kaybı ve terlemeye karşı önlem almalıyız. Su, ayran ve mineralli içecekleri fazla tüketmeliyiz. Alkollüyken denize girmemeliyiz, çünkü alkol krampı normalden 7 kat daha fazla arttırır. Alkollüyken yalnız ve tek başımıza denize açılmamalıyız. Denize girmeden önce mutlaka ısınma hareketleri ve baldırları germe hareketleri yapmalıyız, mümkünse duş alıp denize koşarak değil, yürüyerek ve ıslak girmeliyiz" şeklinde konuştu.
www.anneyiz.biz[/b]
Kaynak: Ekolay Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |