05-05-2010, 01:04 AM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Yüzbininci diyetime başlarken
'Yap boz tahtasına dönen bedenim artık bir sonuç, ebedi mutluluk bekliyor temiz ve net. Arkadaş sohbetleri, internet siteleri, gazete, dergiler derken uygulanmadık diyet, içilmedik zayıflama ilacı bırakmayan ben yüzbininci diyetime başlarken bu sefer farklı olacağını hissediyorum çünkü inanıyorum. Artık gerçeklerle yüzleşip yapmamam gereken yanlışları kabul edip, mucizevi sonuçlar beklemek yerine zor ama gerçekçi çözümler peşinde koşmayı öğrendim.' Çok sevgili bir danışanımın ağzından çıkan kilo verme yolculuğuna çıkmış pek çok kişinin hislerine tercüman olacağına inandığım bir başarı hikayesini sizlerle paylaşmak istedim. Bu yoldaki hislerini tüm çıplaklığıyla yansıtan bu sözler eminim pek çoğunuza 'aynı ben' dedirtti bile. O zaman o ve onun gibi diğer diyet fanatiklerinin deneyimlerinden yola çıkarak en sık yapılan diyet hatalarını inceleyelim ve temiz bir diyet sayfası açmak için yola koyulalım. Unutmanız gereken 7 diyet hatası 1. Zayıflama ilaçları, uygulamaları ve yanlış diyetler
Zayıflama sürecini hızlandırmak adına yapılan, bilimsel temellere dayanmayan, uzman kontrolünde olmayan kısa süreli mucizevi yanıtlar vaad eden uygulamalara yönelmeyin. En doğru, sağlıklı ve kesin çözüm ‘size özel' doğru diyet ve egzersizle kilo kaybıdır. 2. Spor iştahı artırır tek başına diyet daha başarılıdır
Spor ve diyet ayrılmaz bir bütündür. Kişileri mutlu eden, performanslarına uygun fiziksel aktiviteler metabolizmayı sakinleştireceği için karbonhidrat ataklarını dahi düşürebilir. Vücudu çok yormadan diyetinizle paralel planlanmış bir spor programınız olmalıdır. Bu sayede postürünüz düzelecek, daha fit ve sıkı görünüme kavuşacak, kas kitlenizi artırarak metabolizmanızı canlandıracak kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. İlla ki pahalı spor salonlarına kaydolmak zorunda değilsiniz, açık havada yürüyüş yapmak bile enerjinizi yükseltecektir. 3. Metabolizma hızlandırıcı ve temizleyicilerle vücudu aktive etmek
Günlük fiziksel aktivitenizi artırmayı deneyin. Vücudun artmış kas kitlesi hızlanan metabolizmanın en iyi göstergesidir. Yine beslenme düzeninin oturması ve sıklığı da şarttır. Detoks yani vücudu arındırma adı altında satılan destekler, vücuttan toksinleri atmak, metabolizmanın ihtiyaç duyduğu vitamin mineralleri kazandırmak, zayıflatmak gibi vaatlerde bulunmaktadır yine yanlış diyet uygulamaları gibi bu mucizevi ürünleri kullanmak da en belirgin hatalardan biridir. 4. Aşırı terleme yoluyla kaybedilen kilolar
Terlemeyi artıran uygulamalar, bantlar, eşortmanlar vb tüm faaliyetler vücudun su kaybına neden olarak tartıda düşüş gösterebilir ancak bu yağ kaybı olmadığından gerçekçi kilo kaybı değildir. 5. Bitki çayları ve özleri ile kalori yakmak
Kapsüller, poşetler, bitki özleri sağlıklı seçenekler olabilir ancak yağ kaybını sağlayan tek tabanca değildirler. Ağır bir yemek üzerine yediklerinin kalorisini azaltmak için form çayları içen çok kişi tanıyorum, unutmayın kaloriler içilen çaylarla yanmaz. Koltuğunuzdan kalkar biraz hareketli olur ve tabii ki porsiyon kontrolü yapıp sağlıklı mönüler oluşturursanız hayat boyu çözüm almış olursunuz. 6. Başkası için hazırlanmış diyet reçeteleri
Herkesin ihtiyaçları birbirinden farklıdır bunun için her ne kadar bir diyetisyen tarafından hazırlanmış da olsa başkasının diyet reçetelerini uygulamayın. İhtiyaçlarınız, sağlık durumunuz, fiziksel aktiviteniz, kilonuz, yaşınız, boyunuz, zevkleriniz çok farklıdır mutlaka size özel hazırlanmış mönüleri takip edin. Kendi mönünüzü de başkaları ile paylaşmamaya gayret edin. 7. Hata yapabileceğinizi kabul edin, iyileştirici çıkış stratejileri geliştirin
Hayat her zaman planladığımız gibi gitmeyebilir bir gün istemeseniz de diyetiniz dışında beslenmek zorunda kalabilirsiniz bu durumda en doğru seçimleri yapmaya gayret edin, diğer öğünde telafi edici alışkanlıklar edinin, battı balık yan gider mantelitesine girip diyetinizi terk etmeyin. Hatalarınızdan ders çıkarmasını bilin. Diyetisyen Berrin Yiğit
Akkavak Sok. Halil Bey Aptmanı
No: 31 D: 29 - 30 Nişantaşı (0212) 291 75 15 – 16
Kaynak: Ekolay Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |