Kilo almanın sırrı çözüldü

[Bluesky24]

Newsweek dergisi sağlık editörü, Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri...







1. Mutfakta atıştırmak



Buzdolabının önünde ya da yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.







2. İş yerinde yemek



Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.







3. Aceleyle yemek



Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.







4. Karanlıkta yemek



Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.







5. Az çiğneyerek yemek



Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.







6. Restoranda yemek



Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.







7. Televizyon karşısında yemek



Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.







Zayıflar şişmanları neden sevmiyor?



Kanadalı uzmanlar "Zayıflar şişmanları neden sevmez sorusunun" yanıtını buldu. British Columbia Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre beyin, şişmanlığı bir hastalık belirtisi olarak görüyor. Bu da vücudun bağışıklık sistemini harekete geçiriyor. Uzmanlar bu sonuca şöyle vardı: Testlerde "Hapşırırken ağzını kapatmayanlar beni rahatsız eder" yargısını onaylayan herkes, "Şişman birini işe almaktan kaçınırım" yargısını da onayladı. Bu da insanların şişmanlığı hastalık olarak gördüğünü kanıtladı.

Kaynak: Ekolay