GÜÇLÜ HAFIZA İÇİN...

[Bluesky24]

Büyük sayıları akıldan çarpma konusunda alıştırmalar yapmaya başlayın. Kısa bir süre sonra sayıları belirli mantıklı parçacıklara bölerek bunu kolaylıkla başardığınızı göreceksiniz. * Yeni tanıştığınız kişilerin isimlerini aklınızda tutmak için simgeleştirmeden yararlanabilirsiniz. O kişinin ses tonunu ya da kullandığı kokuyu hafızanıza kaydedıp, bir kez daha karşılaştığınızda ses tonu ya da kullandığı koku ile kişinin ismi arasında simgesel bağ kurabilirsiniz. Örneğin "Tok sesli Ahmet" gibi. * Bilgileriniz arasında bağlantı kurmaya çalışmanız da, hem bilgilerinizin tamamını daha kolay hatırlamanıza hem de yorum yeteneğinizi geliştirerek beyninizi daha etkin bir biçimde kullanmanıza yardımcı olacaktır. Bunun doğal bir sonucu olarak, bir süre sonra yeni bilgileri de bu alışkanlık sayesinde daha rahat edinebildiğinizi ve eski bilgilerinizle harmanlayarak daha rahat hatırladığınızı göreceksiniz. En iyi "beyin" gıdaları * Somon, uskumru gibi omega 3 yağ asitleri ve B5 vitamini bakımından zengin balıklar. * Yumurta sarısı * Susam ve ayçekirdeği * Aralarında yulaf, çavdar ve pirincin de bulunduğu tüm kepekli karbonhidratlar. * Yeşil yapraklı sebzeler * Mango, kivi başta olmak üzere meyveler * Yağlar. Salatanıza her gün bir tatlı kaşığı zeytinyağı koymayı alışkanlık haline getirin.

Kaynak: Hekimce