Gebelikte vitamin ve mineral takviyesi nasıl olmalıdır ?

[Bluesky24]

Gebelikte olabildiğince çeşitli besin gruplarından oluşan dengeli beslenmeye dikkat edilirse, çoğu vitamin ve mineral ihtiyacı karşılanmış olur. Bu yüzden ek olarak çok çeşitli vitamin içeren ilaçlara gerek yoktur. Bu tür ilaçlar, yeterli ve dengeli beslenemeyen gebelerde kullanılır.

Fakat anne karnında gelişen bebeğin büyümesi ile gebenin artan kan yapımı miktarına bağlı olarak günlük demir ihtiyacı 6-7 kat artar. Bu yüzden bir yandan gebenin beslenmesinde demirden zengin gıdalardan beslenmesi tavsiye edilirken, bir yanda da demir ilaçları ile takviye önerilmektedir

Bu sırada da demirin vücuttan atılmasını arttıran çay, kola gibi içecekler kısıtlanır.



Ayrıca gebeliğin ilk üç ayında ise folik asit adındaki vitamin takviyesi de bebeğin organları gelişirken bazı gelişim kusurlarının engellenmesi için faydalı olmaktadır. Zira sinir sisteminin bazı gelişim kusurlarında, bu bebeklerin annelerinde folik asit eksikliği saptanmıştır.

Gebelikte kalsiyuma olan ihtiyaç da belirgin olarak artar. Bu artan ihtiyaç süt ve peynir, yoğurt gibi süt ürünleri ile karşılanabilir. Günlük beslenmelerinde yeteri kadar süt ve süt ürünlerini alamayanlarda ise kalsiyum içeren ilaçlarla takviye yapılabilir.





Kaynak: saglik.gen.tr