| ||||||||||
|
Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Sağlıklı Beslenme Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Düzenli egzersizle birlikte sağlıklı bir diyet uygulamak, genel sağlık durumunuza olumlu katkıda bulunmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Ömeğin diyetle aldığınız yağ miktannı azaltmanız, belirli kanser türlerini ve bazı kalp hastalıklarına ilişkin riski de azaltacaktır. Bir araştırmada, sürekli olarak ...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi
![]() |
![]() ![]() | LinkBack | Seçenekler | Stil |
![]() | #1 (permalink) |
Albay Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
![]() ![]() | ![]() Düzenli egzersizle birlikte sağlıklı bir diyet uygulamak, genel sağlık durumunuza olumlu katkıda bulunmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Ömeğin diyetle aldığınız yağ miktannı azaltmanız, belirli kanser türlerini ve bazı kalp hastalıklarına ilişkin riski de azaltacaktır. Bir araştırmada, sürekli olarak sağlıklı bir beslenme düzeninin uygulanması ile erken ölüm riskinin azaltılabileceği sonucuna varılmıştır.SAĞLIKLI BESLENME Sağlıklı beslenmenin en önemli unsurları şunlardır:Günlük diyetinizin kilo vermenizi ya da kilonuzu boyunuza ve cinsiyetinize göre "sağlıklı" ya da "ideal" sınırlarda korumanızı sağlayacak şekilde ayarlanması. Doymuş yağ ve kolesterol miktarı düşük, toplam yağ miktarı orta derecede bir diyetin tercih edilmesi. Lif içeriği zengin yiyeceklerin tüketilmesi. Diyetinizde işlenmiş şekerlerden alınan kalori miktarının azaltılması. Daha az tuzlu yiyecekler hazırlanması ve bu tür yiyeceklerin tercih edilmesi. Önerilen günlük su miktarının içilmesi: 8-10 bardak. Eğer kullanıyorsanız, alkolün ılımlı miktarlarda tüketilmesi (kadınlar için günde en çok 1, erkekler için 2 kadeh). DİYETİNİZDEKİ YAĞ MİKTARININ AZALMASIyağlardan alınan kalori, günlük kalori miktarının %30 undan az olmalıdır.Yiyecekleri ızgarada, fırında, buharda pişirin, kaynatın, kavurun ya da mikrodalga fırında ısıtın; yağda kızarmış yiyeceklerden uzak durun. Sebze ve etleri hazırlarken, yağlı soslar, tereyağı ya da margarin yerine çeşitli otlar ve baharatlar kullanın. Tam yağlı süt yerine düşük yağ içerikli ya da yağı alınmış sütü tercih edin. Çiğ krema ya da mayonez yerine düşük yağ içerikli sade yoğurt ya da blenderden geçirilmiş düşük yağ içerikli peynir kullanın. Yumurtalı yemek yaparken, yumurtanın sarısını sınırlı miktarda kullanın. Fırında pişirdiğiniz yiyeceklerde yumurtanın sadece beyazını kullanın (1 yumurta yerine sarısı atılmış 2 yumurta). yağsız eti tercih edin ve yemeği hazırlarken etin üzerinde görebildiğiniz yağları sıyırıp atın. Kümes hayvanlarını pişirirken derisini soyun.DİYETİNİZDEKİ LİF MİKTARININ ARTIRILMASIÖğütülmemiş tahıldan yapılmış gevrek ve ekmek yiyin. Sebzeleri pişirmeden ya da sadece yumuşamaya başlayana kadar buharda pişirerek yiyin. Meyveleri ve sebzeleri kabuklannı soymadan yiyin; bu yiyeceklerin kabukları liften zengindir. Çorbaya ve salataya fasulye ekleyin. Öğünler arasında bir şeyler yemek istediğinizde, meyve, sebze ya da kuru yemişleri (kuru üzüm ya da kuru incir gibi) tercih edin. DİYETİNİZDEKİ ŞEKER MİKTARININ AZALTILMASIBir yiyeceği satın alırken, etiketteki bilgileri okuyun ve aşağıda belirtilen şeker tiplerinin, üründeki birincil ya da ikincil madde (üründe en çok bulunan maddeler) olarak bildirildiği ürünleri tercih edin: mısır şurubu, sukroz, fruktoz, glukoz, dekstroz, maltoz, laktoz, maltodekstrin, mannitol, sorbitol, malt şurubu, akçaağaç özünden yapılan pekmez. Şekerli meşrubat yerine su ya da şekersiz içecekleri tercih edin. Öğünler arasında atıştırırken şeker, kurabiye, kek ve börek yerine taze meyve ve sebze ya da kuru yemişleri tercih edin. Kaynak : Bayposta.com
Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir. |
![]() | ![]() |
![]() |
Bookmarks |
| |
Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Sağlıklı Beslenme Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Düzenli egzersizle birlikte sağlıklı bir diyet uygulamak, genel sağlık durumunuza olumlu katkıda bulunmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Ömeğin diyetle aldığınız yağ miktannı azaltmanız, belirli kanser türlerini ve bazı kalp hastalıklarına ilişkin riski de azaltacaktır. Bir araştırmada, sürekli olarak ...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi