[Bluesky24]

Hamilelikte anne adayları pek çok şeyi dert ederler. Anne adaylarının kaygı duydukları arasında solunulan havanın temiz olup olmadığından içilen suyun temiz olup olmadığına, eşlerin evde içtiği sigaranın bebeğin sağlığına zarar verip vermediğinden dişçide çektirilen röntgenin zararlı olup olmadığına kadar pek çok konu vardır. Ancak bu tür kaygılar, hamileliler için gereksiz yere stres kaynağı oluşturmaktan öteye gitmez. Oysa, hamilelik konusunda doğru bilgilere sahip olmak, anne adaylarının yaşayacağı gereksiz stresi ortadan kaldıracağı gibi, sağlıklı bir bebeğe sahip olma olasılığını da arttırır. Hamilelik sırasında bebeğe zarar verilmemesi için yapılması gerekenleri ve sorunsuz bir hamilelik için uyulması gereken altın kuralları Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gökmen İyigün şöyle sıraladı:



Yüzük ve bilezik gibi takıları takmayınız.



Sigara ve alkol kullanmayınız Hekim önerisi dışında ilaç almayınız



Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız



Uzun süre ayakta durmayınız



Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız



Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz



Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz



Yolculuktan önce doktorunuza danışınız



Bol ve rahat giysileri seçiniz



Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz



Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz



Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız



Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayınız



Röntgen ışınlarından sakınınız. Zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız



Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun)



Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur



Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapınız



Meme bakımına özen gösteriniz



Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyiniz, dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız



Bol su içiniz



C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz



Lifli besinleri tercih ediniz



Gebelik boyunca 10-12 kg dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz



İnatçı kusmalarda hekime başvurun



Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir.



Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması:



Fetus hareketlerinin artması ya da azalması: Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.



Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.



Bulanık ya da bozuk görme



Şiddetli baş ağrısı İnatçı kusma



İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.



Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.Kaynak: Hekim Sitesi