[Bluesky24]

Bakanlık, yaz mevsimi ile birlikte artan sıcaklıkların sebep

olduğu rahatsızlıklar ve bunlardan korunma yolları konusunda

vatandaşlara uyarılarda bulundu.

Bakanlıktan yapılan açıklamada, yaz mevsimi ile artan hava

sıcaklıklarının insan sağlığını tehdit ettiği, özellikle sıcak

havalarla birlikte; bebek, çocuk, yaşlı ve hamileler ile tansiyon,

kalp ve şeker hastalığı gibi kronik hastalıkları bulunan kişiler başta

olmak üzere herkes için ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıktığı

vurgulandı.

Görülen rahatsızlıkların başında; sıcak çarpmaları, gıda

zehirlenmeleri ve sıvı kaybına bağlı rahatsızlıklar geldiği belirtilen

açıklamada, bilinç kaybı ve ölümle sonuçlanabilecek olan bu olumsuz

etkilerden alınacak bazı tedbirler ile korunmanın mümkün olduğunun

altı çizildi.



-SICAK ÇARPMASI-



Açıklamada, açık alanlarda dolaşanlar ile özellikle sahil

bölgelerinde tatil yapan vatandaşların ısı ve nem artışı ile birlikte

vücut ısısının ayarlanamaması sonucu sıcak çarpmasına maruz kaldıkları

belirtildi.

Sıcak çarpmasının güçsüzlük, yorgunluk, baş dönmesi, bol terleme,

adale krampları, davranış bozukluğu, sinirlilik, solgun ve sıcak deri,

mide krampları, kusma, bulantı, hızlı nabız, bilinç kaybı ve hayal

görme belirtileriyle ortaya çıktığı kaydedilen açıklamada, sıcak

çarpmasına maruz kalanlar için yapılması gerekenler ise şöyle

sıralandı:

-Hasta serin ve havadar bir yere alınır,

-Giysiler çıkarılır,

-Sırt üstü yatırılarak, kol ve bacaklar yükseltilir,

-Bulantısı yoksa ve bilinci açıksa su ve tuz kaybını gidermek için

1 litre su -1 çay kaşığı karbonat -1 çay kaşığı tuz karışımı sıvı ya

da soda içirilir.

Açıklamada, ayrıca bilinç kaybı ve diğer acil durumlarda 112 acil

çağrı numarasından tıbbi yardım istenmesi gerektiği ifade edildi.



-SICAK ÇARPMASINDAN KORUNMANIN YOLLARI-



Vatandaşların sıcak çarpmasından korunması için yapması

gerekenlerin de belirtildiği açıklamada, bu olumsuzluklara maruz

kalınmaması için vatandaşların özellikle güneşin dik geldiği saatlerde

(saat 11.00 ile 16.00 arasında) açıkta bulunmamaları ve denize

girmemeleri, çıkılacaksa, özellikle şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye

gibi güneş ışığından koruyacak aksesuarlar kullanmaları, dar

kıyafetler yerine terletmeyen, açık renkli ve hafif giysileri tercih

etmeleri, doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmamaları, kapalı

mekanların düzenli aralıklarla havalandırılmasına özen göstermeleri ve

sıvı kaybını önlemek için günde en az 2 litre sıvı almaya dikkat

etmeleri gerektiği bildirildi.

Açıklamada, sıvı ihtiyacını karşılamak için başta su olmak üzere

süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih

edilmesi önerildi. bebekler ve çocuklar sıvı kayıplarını ifade

edemeyebilecekleri için anne-babaların daha dikkatli olmaları için

uyarıldı.



-CİLT YANIKLARINA DİKKAT-



Güneş ışınlarına doğrudan maruz kalma durumlarında cilt

yanıklarının da sıkça görüldüğü ve bilinçsizce yapılan uygulamaların

ciddi tehlikelere yol açtığı ifade edilen açıklamada şunlar

kaydedildi:

''Güneş ışınlarına bağlı yanıklarda deride kızarıklık, ağrı ve

yanık bölgesinde su toplanmasına bağlı şişlikler oluşur. Yanık,

derinliği, yaygınlığı ve oluştuğu bölgeye bağlı olarak organ ve

sistemlerde işleyiş bozukluğuna dahi yol açmanın yanı sıra; ağrı ve

sıvı kaybına bağlı olarak şok meydana gelebilmektedir. Ayrıca

bilinçsizce kullanılan kremler, diş macunu, yoğurt gibi uygulamalar

yanığın iyileşmesini geciktirdiği gibi ciddi enfeksiyon riskleri de

taşımaktadır. Vatandaşlarımız güneş yanıklarından korunmak için 15

dakikadan fazla güneş altında kalmamalı, daha uzun süre kalınacaksa

koruyucu ve nemlendirici kremler kullanmalıdır. Güneş yanığı

durumlarında ise temizlik ve hijyene dikkat edilmeli, sık sık soğuk su

ile yıkanmalı ve bol sıvı alınmalıdır. Yanık yüzeyinde oluşan

şişlikler patlatılmamalı, yanık yüzeyi geniş ise mutlaka bir sağlık

kuruluşuna başvurulmalıdır.''



-YETERLİ VE DENGELİ BESLENMENİN ÖNEMİ-



Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmenin önemine de değinilen

açıklamada, dört besin grubunda yer alan besinlerin imkanlar

çerçevesinde her öğünde tüketilmesi gerektiği belirtildi.

Et, yumurta, kurubaklagil grubunda; et, tavuk, balık, yumurta ve

nohut, kurufasulye, mercimek gibi kurubaklagiller ile bir avuç kadar

fındık, ceviz ve benzeri yağlı tohumlar, süt ve süt ürünleri grubunda;

süt, yoğurt, peynir ve ayran, sebze ve meyveler ile ekmek ve tahıl

grubunda; pirinç, bulgur, mısır, çorbalar, ve benzeri besinlerin

tüketilmesi önerildi.

Besinlerin pişirilirken ızgara, buğulama, haşlama yöntemlerinin,

enerjisi yüksek hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar, meyve

tatlıları, dondurma gibi tatlılar tercih edilmesi gerektiği kaydedilen

açıklamada, şu tavsiyelerde bulunuldu:

''Yaz aylarında artan sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanmak ve

günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmek çok önemlidir. Başta

kanser, kalp- damar hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları

(kabızlık vb.) gibi birçok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin

düzenlenmesinde sebze ve meyveler önemli rol oynamaktadır. Ayrıca

sebze ve meyvelerde bulunan C vitamini antioksidan özellik

göstermektedir. Örneğin; yeşil biber, maydanoz, çilek, erik gibi sebze

ve meyvelerde bol miktarda C vitamini yer alır. Yumurta, süt ve süt

ürünleri, kayısı gibi besinlerde bulunan A vitamini ve kurubaklagil,

fındık, ceviz gibi yağlı tohumlarda bulunan E vitamini yine

antioksidan özellik göstermektedir ve yaz aylarında sıklıkla

tüketilmelidir. Ayrıca sebze ve meyvelerdeki posa miktarının yüksek

olması vücuttan zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına ve kilo fazlası

olanlarda kilo vermeye de yardımcı olur.

Özellikle yaz aylarında dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin,

sindirim rahatsızlıkları ve gıda zehirlenmelerine yol açabileceği göz

önünde bulundurularak bunların tüketiminden kaçınılmalıdır. Sıcak

havalarda besinlerin bozulma riski yüksektir. Özellikle et, süt ve

sütlü ürünler potansiyel riske sahiptir.''



Kaynak : Bayposta.com