Geceden kalmaysanız…

[Bluesky24]

Geceden kalmaysanız…













Gece boyunca fazla yemek yenilmesi veya içki tüketilmesi

nedeniyle birçok insanın yeni yılın ilk gününe pek de iyi

başlayamadığını söyleyen uzmanlar, güne baş ağrısı ve mide

bulantısıyla giren “yılbaşızedelere” bazı önerilerde bulundu.



Yılbaşı gecesi yeni bir yıla girmenin getirdiği heyecan ve

mutlulukla yemeği ve içkiyi fazla kaçıranların, ertesi gün yediklerine

dikkat etmeleri gerekiyor. Uzmanlar,

“önemli olan, arada bir abartarak eğlenilse, yenilse ve içilse de bu

durumu bir alışkanlık haline getirmemek ve bir sonraki gün bedeni

rahatlatmaktır” diyor.



Uzmanlar, normalde daha erken yatmaya ve hafif yemeye alışkın

olan kişiler için yılbaşı sabahının bir kabusa dönüşebileceğini ifade

ederek, “Eğer gece alkol alındıysa, enginar hapları ve ılık ballı suyla

karaciğer kuvvetlendirilebilir. Tekrar alkol alınması ise büyük bir

hata olacaktır” dedi.

BAŞ AĞRISINA ÇUHA ÇİÇEĞİ

Karaciğer ve sindirim sisteminin dinlenmesinin büyük önem taşıdığını

vurgulayan uzmanlar, yeni yılın ilk gününde özellikle alkole bağlı baş

ağrısından yakınanların “Çuha çiçeği yağı” hapı almalarının faydalı

olacağını belirterek “Bu haplar, baş ağrısını azaltacaktır. Aslında bu

haplar alkol tüketiminden sonra gece yatarken alınırsa, ertesi gün daha

rahat ve baş ağrısız veya daha az bir baş ağrısıyla kalkılır” diye

konuştu.

ZERDEÇAL KARACİĞERİ TEMİZLER

Uzmanlar, yılbaşı gecesi alkolü, yemeği, mezeleri, tatlıyı fazla

kaçıranların ertesi gün ağır yağlı ve kızartmalardan, alkolden,

gereksiz kimyasal ilaçlardan, sigaradan, asitli içeceklerden, aşırı ve

ağır tatlılardan kaçınması gerektiğine dikkati çekti. Özellikle

zerdeçalın, alkol alan kişilerde karaciğerden toksin atılması için

oldukça yararlı olduğuna değinen uzmanlar, “Eğer bir gün önce karaciğeri

hırpalayacak şekilde ağır yemek yenildiyse veya fazla alkol

tüketildiyse daha sonraki gün aralıklı olarak 2-3 kahve kaşığı toz

zerdeçal, balla karıştırılıp macun gibi yutulmalı. Balla zerdeçal

karışımı, karaciğerin toksin atmasını ve kendini temizlemesine yardımcı

olur” dedi.

KAÇAMAK YAPIN, DENGEYİ BOZMAYIN

Yeni yılın ilk gününde yemeklerle birlikte bol nane, dereotu, kekik ve

tarçın tüketilmesinin de yararlı olacağını anlatan uzmanlar, şunları

kaydetti: “Yılbaşı gecesinin ertesinde fazla miktarda kırmızı pul

biber, tuz ve ekşi tüketilmemeli. Önemli olan arada bir abartarak

eğlenilse, yenilse ve içilse de bu durumu bir alışkanlık haline

getirmemek ve bir sonraki gün bedeni rahatlatmaktır. Yoksa her zaman

insanın aralarda yiyecek ve içecek kaçamakları yapmaya ihtiyacı vardır.

Önemli olan dengeyi bozmamaktır. Çünkü denge bozulursa zamanla

hastalıkların önü açılmış olur.”

‘GECEDEN KALANLARA’ BESLENME LİSTESİ

Sabah:



1 bardak ılık ballı limonlu su (1 tatlı kaşığı bal, 10 damla limon ve 1 bardak su)

Öğle:



1 kase sebze çorbası (havuç, patates, maydanoz, ıspanak, kereviz ve

zeytinyağlı) artı bir dilim tam buğday ekmeği ve bir kase cacık

2 saat sonra:



Bir kase kayısı ve kuru üzümlü komposto, yanında 4 adet yulaflı bisküvi

Akşam:



Sulu sebzeli tavuk yemeği, yanında bir porsiyon patates püresi.

Gece:



1 elma, 4-5 adet ceviz içi.

Gün boyunca bol ılık veya sıcak su içilmeli. Bedenin kendisini

temizlemesi için en iyi seçenek sıcak sudur. Eğer midedeki aşırı gazdan

yakınılıyorsa rezene çayı, baş ağrısı varsa nane, papatya çayı, hala

alkolün etkisi geçmemişse veya yenilenler midede duruyorsa yeşilçay,

rezene, zencefil çayı, kırıklık, soğuk algınlığı hissi varsa zencefil

ve kuşburnu çayı yararlı olur.