korku duygusundan kurtulma yardim lütfen

[ucankanat]

Atakan Bey sitenizi uzun süredir takip ediyorum. Çalışmalarınızdan dolayı sizi kutluyorum. Toplumumuzda çok önemli bir boşluğu dolduruyorsunuz.Atakan bey benim sorunum hakkında sizden yardım almak istiyorum. Ben bir lise öğretmeniyim yaşım 46. 0-7 yaş arasinda babam tarafından çok dayağa ve bağirarak korkuya maruz kaldım. Örneğin eve geç kalsam korkudan titreyerek babamın beni azarladığını hep hatırlıyorum duygulrımı ifade ettiğimi hiç hatirlamıyorum gözümün önünde annemi sopayla dövdüğünü hatırlıyorum ve benzeri pek çok olay yaşadığımı söyleyebilirim. Sonraki yıllarımda ise gençlik hayatım meslek hayatım bunun etkileri ile geçti. Arkadaşlarimla oynarken geri planda kalan sessiz kalan takım kaptanı olamayan haksızliğa uğradığımda ise ses çıkaramayan birisi olarak yaşadım. Meslek hayımdada sinifta gerekli otoriteyi sağlayamayan ve bir keresinde 24 kasim öğretmenler gününde okulun en leri sıralamasında okulun en sessizi seçilen bir öğretmen oldum. Tatışmalardan korkuyorum bu benim dışımdaki kişiler bile olsa yüksek sesten korkuyorum, sınıfta yüksek sesle öğrencilere susarmısınız diye bağırmaktan korkuyorum yani böyle bir davranışı yaptıktan sonra korku ve sanki pişmanlık duygusu içimi kaplıyor aynı durum oluştuğunda sessiz kalmayı tercih ediyorum. Ve herkes tarafından biraz sevilen acınan bir öğretmen profilim oluşuyor. Bu çekingen kişiliğimi tamamen telkin metodu ile değiştirebileceğime inanıyorum. Yaklaşık 5 gündür ego ve suçluluk telkinlerini dinliyorum. Sizden isteğim soraki adımlarda bana tam nasıl bir yol izlemem gerektiği ile ilgili yardımcı olursanız size minnettar kalırım. Şimdiden yürek dolusu teşekkürler.

[pinky9]

Çekirdek inanç çalışması yaptırsanız atakan beye?

Birde geçmişte yaşanan olaylarda hissettiğiniz duyguları değiştirmek için şöyle bi çalışma var,

Çekim Yasası: Regresyon Uygulaması Ses Kaydı- Geçmişte Yaşanan Olumsuz Duyguları Dönüştürmek. -Kişisel Kendini Keşif Sitesi

bu ses kaydını indirin 55 dk sürüyor ben denedim çok faydasını gördüm:)

Nlp tekniği var bide;
Resim Çerçevesi tekniği ile, geçmişte canımızı sıkan bir durumu, artık etkisiz bir hale getirebiliriz. Bu teknik, olaylara bakış açımızı büyük oranda değiştirir.

1. Sizi etkileyen, problemli bir durumu düşünün. Mutlaka çok büyük, içinden çıkılması zor bir konu olmasın. Günlük yaşamdaki, basit bazı sorunlarla başlayabilirsiniz. Bir şeyi ertelemek, bir alışkanlığı değiştirmek gibi.

2. Bu durumu, eski bir fotoğraf gibi tekrar görmeye çalışın. Sanki yıllar öncesinde yaşanmış ve bitmiş bir anı gibi görün. Eski bir resim haline getirin ve sonra da bu resmi, antika bir çerçeve içerisine yerleştirin. Bu çerçeve iyice eskimiş, tozlanmış bir çerçeve olsun. Baktığınız zaman, yıllar öncesinde yaşanmış bir olayı hatırlatsın size bu durum.

3. Şimdi kendinizi bir müzede hayal edin. Bu müzenin duvarlarında, çok eski zamanlardan kalma resimler var. Hepsi de antika fotoğraflar. Yüzlerce yıl öncesine ait resimler. Şimdi az önce oluşturduğunuz resmi, bu müzenin duvarlarından birine sağlam bir şekilde çivileyin. Şimdi bir başka olumsuz durumu da aynı şekilde çerçeveleyip bu müzenin duvarına asın. Sağlam bir şekilde çivilediğinizden iyice emin olun. Resimlerin üzerine aydınlanmaları için bir spot ışık ekleyin. Duvardaki diğer resimlere ve sizin eklediğiniz resimlere bakın. Hepsi de antika fotoğraflar. Hiçbirisi gerçek değil.

4. Müzenin kapısına doğru yaklaşın ve şimdi kapıyı açıp hızla müzeden uzaklaşın. Müzeyi ve müzedeki resimleri tamamen arkanızda bırakın ve hızla koşmaya başlayın. Geleceğe doğru hızlı adımlarla koşun. Önünüzde aydınlık, muhteşem bir yol var. Yemyeşil çimenler var. Masmavi bir gökyüzü var. Ve ileride sizi bekleyen, muhteşem bir yaşam var. O yaşama doğru var gücünüzle koşun şimdi.

5. Bakalım eski duygularınız hala yerinde mi? Şimdi de, çalışmaya ilk başladığımız zamanki duygularınıza bir bakın. O resimleri tekrar düşünün. Aklınıza herhangi bir olumsuzluk geliyor mu? Eğer uygulamayı yeterince yoğun yaptıysanız, eski duygularınızın artık tamamen yok olması gerekir.

Babanızla bağ kesme ve onu affetme çalışmaları da yapmalısınız bence;

bağ kesme yüklerden özgürleşme:http://www.hayatimdegisti.com/forum/...calismasi.html

affetme çalışmaları;

39 gün boyunca her gün, tek başınıza iken ve gizli olarak, aşağıdaki sözleri söyleyin:

(Ad), bana ve sevdiklerime yaptığın her şey için teşekkür ederim.
Sana yaptıklarım için beni affetmeni diliyorum.
Yeni bir ilişkiye başlamamıza izin ver.

(Kendi adınız), seni seviyorum. Olağanüstü ve çok güzel bir insansın; seni onaylıyorum."

(Sizi inciten kişinin adını düşünün). Tamamen affediyorum, zihinsel ve manevi olarak azat ediyorum. Onla yaşadığım her şeyi affediyorum. Ben özgürüm O da özgür. Bu harika bir duygu.

Beni incitmiş olan herkesi ve her şeyi özgür bırakıyorum. Her biri için sağlık, mutluluk, huzur ve hayatın nimetlerini diliyorum.

Bu kişi ya da olay aklınıza geldiğinde sadece İyilik dileyin ve Huzur seninle olsun deyin.

Giderek bu kişi ya da deneyimi daha az düşündüğünüzü ve sonunda bunun tamamen kaybolarak hafifleştiğinizi, özgürleştiğinizi hissedeceksiniz.

Başkasını Affetme Meditasyonu:
Affetmeye niyet ettiğiniz kişinin görüntüsünü imgeleyin. Kalbinizden onun kalbine pembe ışıklar yollamaya başlayın. Ona bakarak yüksek sesle ya da içinizden şöyle söyleyin:
Ben seni affetmeye niyet ettim.
Ben seni şu anda affetmeyi kabul ettim.
Seninle yaşadığım her şeyi tam olduğu haliyle kabul ediyorum.
Seninle yaşadığım her şeyin benim deneyimim olduğunu kabul ediyorum.
Seninle yaşadığım her şeyin benim en yüce hayrıma ve
en yüksek ruhsal gelişimim için olduğunu kabul ediyorum.
Seninle yaşadığım her şey için şükrediyorum.
Bu dünyada oyun arkadaşım olduğunu kabul ediyorum.
Benim en yüce hayrım ve en yüksek ruhsal gelişimim için hayatıma bu şekilde girmeyi kabul ettin. Varlığına şükrediyorum.
Bu yolda seni sevgiyle serbest bırakıyorum.
Ben kendimi senden özgürleştiriyorum.
Seni affediyorum.
Kendimi affediyorum.
Şimdi kalbinizden çıkan pembe ışıkları iyice yoğunlaştırın. Tüm bedenini pembe sularla yıkayın. Ona pembe kıyafetler giydirin. Yanına gidip ona sarılın. Ona dokunun. Onu pembe ışıklar altında bırakın. Yüzündeki değişimleri izleyebilirsiniz. Derin bir nefes alıp verin ve gözlerinizi açın.
Affetmeye niyet ettiğiniz kişiyi tamamen affettiğinizi hissedene kadar -her gün bir kere olmak kaydıyla- bu meditasyonu yapmaya devam edin.
Ben kendimi onaylıyorum.
Ben kendi doğrularımı onaylıyorum.
Ben kendi isteklerimi onaylıyorum.
Ben kendi ifademi onaylıyorum.
Ben kendi düşüncelerimi onaylıyorum.
Ben kendi yaptıklarımı onaylıyorum.

Beni bir başkasının onaylaması gerekmiyor.
Ben kendimi onaylıyorum.

Tabi hepsinden önce kendinizi çok çok sevin ve kendinizi de affedin:)

Kendini Affetme Meditasyonu:
Gözleriniz kapalı, rahat bir şekilde oturun. Derin bir nefes alıp verin. Kendi görüntünüzü, tüm bedeninizi gözünüzün önüne getirerek yüksek sesle ya da içinizden ona bakarak şöyle söyleyin:
Ben seni affetmeye niyet ettim.
Ben seni affetmeyi kabul ettim.
Yaptığın ve yaşadığın her şey için ben seni onaylıyorum.
Yaşadığın her şey senin kendi seçimin.
Verdiğin her karar senin kendi seçimin.
Ben seni tüm kararların ve seçimlerin için onaylıyorum.
Seni bir başkasının onaylaması gerekmez.
Ben seni onaylıyorum.
Yaşadığın her şeyin ruhsal gelişimin için bir deneyim
olduğunu kabul ediyorum.
Seni bu yolda sevgiyle serbest bırakıyorum.
Seni seviyorum.
Seni affediyorum.
Şimdi kalbinizden kendi kalbinize pembe ışıklar yollayın. Pembe ışıkları giderek yoğunlaştırın ve tüm bedeninizi pembe sularla yıkayın. Görüntünüze pembe kıyafetler giydirin. Ona sarılın. Ona dokunun. Onu sevdiğinizi hissettirin.
Ben seni seviyorum.
Sonra onu sevgiyle serbest bırakın. Siz pembeleri yolladıkça yüz ifadenizdeki yumuşamayı fark edebilirsiniz. Derin bir nefes alıp verin ve gözlerinizi açın.

Ben kendimi yüreğimde affediyorum.

"Olduğum gibi olduğum için" kendimi seviyorum.
Her halimle ben, muhteşemim.

[sweeet]

http://www.hayatimdegisti.com/forum/tags/korku.html

Korku ile ilgili bu başlıklara bakabilirsiniz. Sevgiler.