Kayıt ol Yardım Ajanda Bugünki Mesajlar Arama

Uyarılar

Diyet Listeleri diyet listesi, sağlıklı diyet listeleri, şok diyet listeleri, kolay diyet listeleri, zayıflama diyet listeleri, özel diyet listeleri, hızlı diyet listeleri, günlük diyet listeleri, diyet listeleri, uygun diyet listeleri, sağlikli diyet listeleri, ekonomik diyet listeleri, etkili diyet listeleri, en sağlıklı diyet listeleri, diyetisyenlerden diyet listeleri, 1200 kalorilik diyet listeleri, en etkili diyet listeleri, diyetisyenlerin diyet listeleri, en kolay diyet listeleri, en güzel diyet listeleri, kilo verdiren diyet listeleri, basit diyet listeleri, ünlü diyet listeleri, en yeni diyet listeleri,

Diyette saatleri dikkate alın

Kilo Verme ve Diyet Listeleri Diyette saatleri dikkate alın Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Her hafta olduğu gibi bu hafta da diyete başlamaya karar verdiniz. Fakat bu sefer sonuna kadar götüreceğinize inanıyorsunuz. Öyleyse bizde size bu konuda yardımcı olalım ve saat saat ne yemeniz gerekiyormuş bir bakalım. Sabah 6 ile 9 arası Çok klişe ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diyet Listeleri telkin cd indir izle İstanbul Diyet Listeleri nerededir kimdir Diyet Listeleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diyet Listeleri hipnoz Diyet Listeleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diyet Listeleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diyet Listeleri kuantum düşünce kitap haberi

Diyette saatleri dikkate alın

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 30-12-2008, 06:22 PM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
bluemoon24 is an unknown quantity at this point
Standart Diyette saatleri dikkate alın

Her hafta olduğu gibi bu hafta da diyete başlamaya karar verdiniz. Fakat bu sefer sonuna kadar götüreceğinize inanıyorsunuz. Öyleyse bizde size bu konuda yardımcı olalım ve saat saat ne yemeniz gerekiyormuş bir bakalım.

Sabah 6 ile 9 arası



Çok klişe olsa da doğru olan bir tavsiye: Mutlaka kahvaltı edin.. Çünkü kahvaltı gün içindeki en önemli öğündür. Sakın atlamayın. Protein değeri yüksek olan bir kahvaltı yapın. Örneğin yumurta ya da yoğurt yiyin. Karbonhidrata ihtiyacı olan biri iseniz mutlaka meyve tüketin. Fakat şekerden uzak durun



Saat 10:30



EĞer acıkmaya başladıysanız az karbonhidratlı yiyecekleri tercih edin; örneğin yoğurt. Eğer aç değilseniz, hiçbir şey yemeyin.



Öğlen 12.00



Öğle yemeği yiyin. Tavuk ya da balık yemeniz tavsiye edilir. Salata da yiyebilirsiniz.



Akşamüstü 16:30



Karbonhİdrat alın. Bir elma bunun için ideal olabilir.



17:00 ile 20:00 arası



AkŞam yemeği yiyin. Izgara tavuk, biftek ya da balık olabilir.



Akşam 21:00 ile sabah 06:00 arası



Tehlike alarmı! Bu saatler arasında kendinizi acıkmış hissediyor olabilirsiniz. Sizi buzdolabına doğru götüren açlık duygusunu kontrol altına almaya çalışın. Eğer mutlaka bir şey yemeniz gerekiyorsa, yüksek proteinli bir yiyeceği tercih edin.



Kalori Cetveli ( 100 gramında bulunan )



Meyve Kcal Yağ Oranı



Ananas 56 0.2

Elma 55 0.4

Şeftali 45 0.1

Muz 92 0.2

Armut 33 0.4

Çilek 33 0.4

İncir 61 0.5

Greyfurt 40 0.1

Kavun 64 0.1

Kivi 53 0.6

Kiraz 63 0.3

Mandalina 46 0.3

Portakal 43 0.2

Erik 50 0.2

Karpuz 37 0.2

Sebze Kcal Yağ Oranı

Enginar 22 0.1

Patlıcan 17 0.2

Karnıbahar 22 0.3

Kuru fasulye 300 1.6

Taze fasulye 34 0.2

Brokoli 26 0.2

Bezelye 84 0.5

Marul 15 0.4

Taze Soğan 23 0.5

Salatalık 12 0.1

Patates 70 0.3

Sarmısak 137 0.1

Mercimek 325 1.4

Havuç 30 0.5

Biber 20 0.3

Lahana 35 0.3

Ispanak 15 0.3

Domates 19 0.2

Mısır 89 1.2

Soğan 30 0.3

Unlu Mamul Kcal Yağ Oranı

Ekmek 270 0.7

Kepek Ekmek 190 0.9

Makarna 342 1.8

Süt Ürünleri Kcal Yağ Oranı

Süt 67 3.5

Yoğurt 73 0.2

Meyveli Yoğurt 103 2.6

Yağlı beyaz peynir 385 35

Kaşar 303 22

Rokfor 378 30

Et ürünleri Kcal Yağ Oranı

Dana 154 6.5

Koyun 112 3.4

Hindi 145 6.9

Salam 425 36

Jambon 290 16

Diğer Kcal Yağ Oranı

Tereyağ 773 83

Margarin 722 80

Ayçiçek Yağı 928 99

Mısır Yağı 930 99

Yumurta 167 11

Pasta 236 18

Patates Cipsi 540 40

Çikolata 555 35

Mayonez 774 80

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

bluemoon24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

« partnerinizle birlikte diyet | Bu diyette her şey yeniliyor. »

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Diyette saatleri dikkate alın

Kilo Verme ve Diyet Listeleri Diyette saatleri dikkate alın Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Her hafta olduğu gibi bu hafta da diyete başlamaya karar verdiniz. Fakat bu sefer sonuna kadar götüreceğinize inanıyorsunuz. Öyleyse bizde size bu konuda yardımcı olalım ve saat saat ne yemeniz gerekiyormuş bir bakalım. Sabah 6 ile 9 arası Çok klişe ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diyet Listeleri telkin cd indir izle İstanbul Diyet Listeleri nerededir kimdir Diyet Listeleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diyet Listeleri hipnoz Diyet Listeleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diyet Listeleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diyet Listeleri kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 08:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.