AFFETMEK ÖZGÜRLEŞTİRİR

[nurbanu25]

Guzel bır paylasım yarım ıstanbul,bunu uygulamak gerek...

[bird of paradise]

http://youtu.be/eY4IAkIuBX4




http://youtu.be/qZtpUinm1Cw



Affetmek...

Hepimiz hayatımızın bir döneminde kendimizi ya da bir sevdiğimizi affedememe duygusunu yaşamıştır.

Affedememenin altında birçok sebep yatabilir. Biri canımızı yakmıştır ya da kendimizi değersiz hissetmemize neden olmuş olabiir. Aslında bu hissettiğimiz şeyler kendimizle ilgili eksikliklerdir. Karşı taraf bizi incitemez ya da üzemez biz öyle sanırız, (hoş karşı taraf diye bir şey de yok da o başka konu) çünkü kendimizi sadece kişiliğimizle var olduğumuzu sanırız.

İnsanın kişiliği sadece büründüğü bir roldür. O rol eksik yönlerini geliştirmek amacıyla verilmiştir insana. Karşımıza da genellikle bu eksik yönlerimizi geliştirecek kişiler çıkar.

Önce kendimizi affetmek neden önemldir onu konuşalım. Çünkü hepimizin hata yapma hakkı vardır. Çünkü insan hata yaparak öğrenir. Başka yolu yoktur. Ve kendimizi affetmezsek sürekli geçmişe takılı kalırız ve bu bizim yol almamızı, gelişimimizi engeller.

Peki başkalarını affetmek niçin gerekli ? Canımız çok yandığında şöyle diyebiliriz : Ne yani, affedeyim de yaptığı yanına kar mı kalsın !

Öncelikle şunu bilin ki, yaptığımız her hareket ve zihnimizden geçirdiğimiz her düşünce ile evrene enerji yayarız. Bu enerji ya pozitiftir ya da negatif. Ve insanın yaydığı bu enerji kendisine geri döner. Gördüğünüz gibi, onun yaptığının yanına kar kalıp kalmamasının sizin ona duyduğunuz duygularla bir ilgisi yoktur. O kişinin yaydığı enerjinin ne olacağı konusu farklı bir konudur ve bu , o kişi ile Yaratıcı arasındadır.

Siz o kişiyi affetmediğiniz sürece kızgınlığı, öfkeyi içinizde taşırsınız. Uzun süre bu negatif duyguları içinizde taşıdığınızda, yavaş yavaş enerji dengenizi bozarsınız ve hastalık dediğimiz olay ortaya çıkar.

Affetme çalışmasına öncelikle en yakınımızdan başlamalıyız. Çünkü en yakınımıza karşı duyduğumuz kırgınlık, öfke ya da nefret en yıpratıcı olanıdır. Annemiz olabilir ya da babamız, kardeşimiz , sevgilimiz, eşimiz, çocuğumuz, arkadışımız, komşumuz...

Affetme çalışması yaparken şunu düşünerek işe başlayabilirsiniz :

Hepimiz bu dünyada bir tekamül(olgunluk) süreci içindeyiz. Ve hata yaparak öğreniyoruz. O sadece öğreniyor, bu davranışının benimle bir ilgisi yok. Öğrendiğinde(olgunlaştığında) zaten bunu bir daha yapmayacak. Ben de onun gibi öğreniyorum. O zaman ne kendime ne de başkasına kızmaya hakkım yok.

Karşılaştığınız olayların içeriğine değil, bundan ne öğrendiğinize odaklanın. Bu kişi hangi yönümü geliştirmek için hayatıma girdi. Bu olayı hangi yönümü geliştirmek için yaşadım. Sanırım sormamız gereken doğru sorular bunlar.

Şimdi , eğer affetmeye karar verdiyseniz, aşağıdaki olumlamayla işe başlayabilirsiniz. Bu olumlamayı R. Şanal'ın bir kitabında okumuştum , hoşuma gitmişti. İlla bu olumlamayı kullanmak zorunda değilsiniz, kendi cümlelerinizi de kullanabilirsiniz ancak cümleniz baştan sona kadar olumlu olmalı.

"Geçmişte yaptığım ve yapmadığım herşey için kendimi bağışlıyorum. Öğrenmek ve tekamül etmek içindi herşey. Ben de öğreniyorum ve tekamül ediyorum."

Tekamül kelimesi size sıcak gelmediyse onun yerine öğreniyorum ve olgunlaşıyorum diyebilirsiniz.



Kendinizi, tamamen affetme duygusu içinde hissedene kadar devam edin.

Daha sonra da aynı şeyi sevdikleriniz için yapın.

Örnek:
"Geçmişte yaptığı ve yapmadığı herşey için babamı bağışlıyorum. O da tıpkı benim gibi öğreniyor ve olgunlaşıyor."




ALINTI

[nurbanu25]

Sevgılı sweeet,son zamanlarda aıleme bagımlılıgımdan nasıl kurtulurum dıye bı teknık arıyordum,tam aradıgım bıseyı paylasmıssın.cok tskler,emegıne saglık.defterıme not aldım.bu ho'oponopono denen yontem sanırım.once aılemden baslayıp,sırayla herkes ıcın yapıcam...sonuclarını paylasırım...sevgıler...

[SEEMANN]

Çok güzel yazı yarimistanbul
Ama Realist olmak gerekirse bazen duruma göre değişiyor.
Bazı kişileri affettğinde, onlara ihtiyacın olduğun için affettiğini , ya da affedilmeyecek derecede ciddi bir hata yapmadıkları hissine kapılıyorlar.
Ama gine de affetmeyi başarmak lazım

[sweeet]

Sevgili seeman birini affetmemekteki tavrın cezalandırmak mı? Öyleyse bu durumdan daha vahimi karşındaki ne kadar büyük hata yapmış olursa olsun onu kabul etmemesi ya da hatasının farkında olamaması olur. Olsun sen yine de affet kendin için affet ama ille de için rahat etmeyecekse kişinin sana yaptığı yanlışı en uygun bir dille ifade et içinde kalmasın. Bana bunu yaptın ben bunun karşısında bunu hissettim diyebilirsin(bu bir ben dili ifadesi ise etkili ve verimli olur.). Bence affetmek o kişi için tertemiz bir sayfa açıp tekrar koşulsuz hayatına katmak değildir. Kendi için affeder insan daha sonra o kişi ile aranızdaki ilişkinin durumu size kalmış. Bu durum karşılıklı yapılan davranışlarla belirlenir.

[nurbanu25]

Sevgılı sweeet,ben bugun annemden basladım bagımlılık kesme calısmasına,gunde kac kere yapmalı sence

[SEEMANN]

Sevgili seeman birini affetmemekteki tavrın cezalandırmak mı?

Kesinlikle hayır.
Sadece, öyle istediği zaman bana karşı yanlış yapabilecek, çünki nasıl olsa ben hemencik affedeceğim hissine kapılmasını önlemek için.

Affetmemek derken konuşmamak, küsmek gibi bir tavır almam da, sadece bir müddeetlik, yaptığını daha unutmadığımı hissettirmek için.

Aslında sadece bu değil. Bu kavga-affetme konularında birkaç şablon hazırladım. o şablonları kullanıyorum. daha kolay oluyor :D

[sweeet]

Affettiğini hissedene kadar yapmak tavsiye ediliyor canım. Sabah akşam yapılabilir. Özellikle akşam uyumadan önce. Ben o şekilde yapmadım onun öncesinde farklı affetme çalışmaları yapmıştım. Ama bu cümleleri okuduğum zamanlarda çok da iyi hissetmiştim kendimi. Hatta güzel güzel rüyalar görmüştüm. :) Şimdi beni sinirlendiren veya üzen veya sıkıntıya sokan bir şey olduğu zaman bende olumsuz etkiler yer etmeden bu şekilde bakmaya çalışıyorum duruma. Olanlar olması gerektiği için oluyor. Biz seçiyoruz ve seçimlerimiz sonucu hayatımız her seferinde başka kıyılara vuruyor bizi.

[sweeet]

Bahsettiğin şablonları anlamadım. Ama merak ettim. İşe yarıyorsa bizimle de paylaşır mısın?

Yalnız insanın ruhuna etki eden ona kırgın olduğunu bile farktemediği olaylar, insanlar oluyor. Hani karşındakinin anlamasını bırak kendin bile farkında olmuyorsun bazen kırgınlıklarının. O yüzden düzenli affetme çalışması yapmak insanda bir hafifleme hissine neden oluyor bence.

Yazdıkların şunu söylüyor: "Kolay affedersem insanlar beni kolaylıkla kırar."

Ayrıca unutmamak senin hayatının güzel anlarından çalıyor farkında mısın? Sen onun yaptığını hatrında tuttuğun sürece olumsuzluklarından kurtulabiliyor musun? Yine de karar senin hayat senin diyorum. Sevgiler.

[SEEMANN]

Fazla optimistsin, biraz da realist ol şirin :)

Bak, Allahın affediciliğini insanlar nasıl sui-istimal ediyorlar.
İnsanlar Allaha karşı istedikleri günahı işliyor, bahaneleri ne ? Allah affedicidir. Hatayı yapalım, sonra affını dileriz :D

Örneğin ben kendim çocukken günah işemekten çok korkardım. Dikkat ederdim. Ama sonradan öğrendim ki, affedilmeyecek günah yoktur, yeter ki tövbe edin diye.
Ondan sonra farkettim, çocukluğumdakı gibi günah konusunda titizlik yok. Nasıl olsa biliyorsun ya, Allahın affedici olduğunu.

Şimdi iyi oldu sen affedici olduğunu söyledin. Bunu da sui istimal ederim.
Nasıl olsa forumdan atma ihtimalin çok az. Affedersin :D
Şaka yapıyorum tabi de, ama gerçekten affediciliği sui-istimal edenler çok.

Bu arada mod-sun, yönetimden rica et, bu "virgül" sorununu halletsinler.
virgül tırnak işareti gibi gözüküyor. Daha önceden de vardı bu sorun. Çözmek için virgül yerine resim koydular. virgul koyarken virgül resmi gözüküyor. bunun dezavantajı da o ki, alıntı zamanı birisinin yazısını kopyalarken virgüller kayboluyor.