Detoks Hakkında Bilgi ve Kolay Detoks Tarifleri

[sanemce]

"Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı
Dr. Zehra Akören ‘in bir dergide anlattığı detoks
bilgilerini ben de sizlerle paylaşmak istedim "


Detoksta Amaç Nedir?
Vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek, asit-baz dengesini korumaktır.

Detoks Ne Zaman Yapılmalıdır?
Detoks ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir. Mevsim değişikliklerinde detoks yapmak vücudumuz için faydalı olabilir.

Kimler Detoks Yapamaz?
Gebeler ve emzikliler, yüksek tansiyon hastaları, gut hastaları, kalp damar sağlığı bozuk olanlar, kan şekeri düzensizliği yaşayanlar, şeker hastaları, küçük çocuklar, bedenen ağır işte çalışanlar, sağlık sorunu olan yaşlılar, kansızlığı olanlar, düzenli ilaç almak durumunda kalanlar detoks yapmamalıdırlar.

Kimler Detoks Yapabilir?
Bir sağlık sorunu olmadan fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler, zihinsel bulanıklık, iritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar, kötü nefes, paslı dil, kabızlık, ishal, bulantı hali, ciltte yara ve aknesi bulunanlar, kötü beden kokusu yaşayanlar, sigara, alkol tüketenler, kimyasal malzemelerle çalışanlar detoks yapabilirler.

Kaç Gün Sürer?
3 günden fazla uygulanacak olan detoks programları sağlık açısından zararlı olabilir. Genelde bir günlük bir detoks programı yeterlidir.

Metabolizmamızı Hızlandıracak
ve
Vücudumuzu Toksinlerden Arındıracak
Çok Özel Detoks İçecekleri

Karışık Limonata
1 buçuk yeşil limon suyu (taze sıkınız)
1 buçuk kap limonata,
1 buçuk kap portakal suyu,
1 kap maden suyu,
Limon dilimleri ve buz karışımı.

Limon Yaprağı ve Papatya Çayı
1 /2 kap kurutulmuş papatya,
2 yemek kaşığı kurutulmuş limon yaprağı,
1/3 kap bal, 6 su bardağı suyu kaynatıp,
Ağzı kapalı 10 dakika dinlendiriniz.
Süzdükten sonra bal karıştırarak sıcak veya buzlu içilebilir.

Böğürtlen+Yoğurt
3 kap böğürtlen, 1 kap light yoğurt,
1 kap light süt, 3 tatlı kaşığı bal,
4-5 kakule tohumu, blenderdan geçirilerek içilir.

Muz+Yoğurt
1 muz, 1 /2 kap light yoğurt,
1-2 tatlı kaşığı bal, 2 çay kaşığı keten tohumu ve buz.
Öncelikle keten tohumu blenderdan geçirilir.
Diğer malzemeler ilave edilerek blenderdan geçirilerek içilir.

Nar + Portakal
1 kap taze nar suyu, 1 kap taze portakal suyu,
1 çay kaşığı toz zencefil karıştırılarak içilir.

sanemce Nickli Üyeden Alıntı

Muz+Yoğurt
1 muz, 1 /2 kap light yoğurt,
1-2 tatlı kaşığı bal, 2 çay kaşığı keten tohumu ve buz.
Öncelikle keten tohumu blenderdan geçirilir.
Diğer malzemeler ilave edilerek blenderdan geçirilerek içilir.

Hmm bu detoksu tuttum, yazın uygulayacağım, teşekkürler paylaşım için

[Işıldayan Safir]

Sanemce paylaşım için teşekkürler. Çok faydalı bilgiler var. Sebzelerin neredeyse tamamını yiyemediğim için detoks yapamıyorum. Ama buradaki konu tam benim için açılmış gibi. Karışık limonata'yı içebilirim sanırım.

Sevgiler.

[pericem]

uygulayacağım mutlaka..