Uykum var ama uyuyamıyorum

[SeLeNaS]

Telkinler sonrası bir çok olumlu gelişme yaşıyorum.Gerek hayatıma giren olaylar ;gerekse bedenimde ve ruhsal yapımda olan gelişmeler.Zaman zaman ağır dalgalanmalar yaşasamda bu halimden vazgeçmeye hiç niyetim yok.u859
Tek sorunum şuki;zaman artık yetmiyor,bir zamanlar ertelediğim yada içimden gelmediği için yapmadığım işleri şevkle yapmak istiyorum.Hiç uyumasak diye düşünüyorum.Ki elimde olmadan da uyuyamıyorum.Şu varki çok uykum var ve dinlenmeden verimli olamayız bu da bir gerçek.Gece sürekli uyanıyorum,bacaklarımdaki eklemler ağrıyor nereye koyacağımı şaşırıyorum,çok uykum var ama bedenim uyumuyor.Buz gibi havada üzerimdeki yorgan basıyor.
Bu geçici bir durummu acaba ? Biri beni aydınlatabilirmi12389

 

[SeLeNaS]

Erken ve uykusuzlukdan gözleri küçülmüş biçimde uyanma .... diyorum başkada bişi demiyorum.Yanlış bişiy yazdıysam kızmayın yoksa ben dah çok kızarım acaip uykusuzum sinirleirm tepemdeeeeeeesigrt56s45apk

 

[maviinci]

banada oluyor sevincli 3 4 saat uyuyorum bazen, ama sinirli falan yapmıyor benii Sadece bi sonraki gün çokk pis uyku bastırıyor

 

[SeLeNaS]

banada oluyor sevincli 3 4 saat uyuyorum bazen, ama sinirli falan yapmıyor benii Sadece bi sonraki gün çokk pis uyku bastırıyor

Eee ne yapcaz böyle zombiler gibi? Benim ev ortamım biraz gergin zaman zaman ...Uykusuzda olunca huysuzlaşıyorum.Ve dediğin gibi bir çok şey yapmak istiyorum ama o bastıran uykusuzluk izin vermiyor.dunk56

 

[teoman_]

benim uykusuzluk durumunda gösterdiğim belirtilere benzer tepkiler gösteriyorsun
ben uykumdan taviz vermemeyi seçtim.
geceleri durduk yere uyanma konusuna gelince uyurken telkin dinliyorsan geceleyin uyanma olması normal...
bence iyi bir uyku için kendine zaman ayır ve telkinleri gece dinliyorsan gece dinlemeyi bırak. gün içerisinde dinlersin...

 

[YESHAPPY]

"teoman" naptın erken kalkmaya çalıştın ve geceleri de uykun mu geldi.Ben başaramıyorum bunu yaaa.Naptıysan bana da söyle

 

[teoman_]

"teoman" naptın erken kalkmaya çalıştın ve geceleri de uykun mu geldi.Ben başaramıyorum bunu yaaa.Naptıysan bana da söyle

neyi başaramadığını ve uyku sorununun ne olduğunu tam olarak anlayamadım. sabahları erken kalkamıyormusun, geceleyin uyuyamıyormusun veya hiç mi uyuyamıyorsun?

 

[YESHAPPY]

sabahları imkan yok erken kalkamıyorum.Uyansam da erkenden o kadar tatlı geliyo ki uyku,amaan diyorum başka zaman erken kalkıp düzene sokarsın uykunu.Sabahları geç kalkınca gece de geç yatıyorum.Yattığımda da deliksiz uyuyorum diyemem.Herpsinden biraz var yani anlayacağın.Sen erken kalkıp bu sorunu hallettiysen kendini nasıl kaldırmayı başarıyosun onu merak ediyorum.Eğer böyleyse tabi yöntemin.

 

[teoman_]

aslında sabahları geç kalkmak bir sorun değil bir sonuçtur.
sabah geç kalktığın için gece geç uykuya dalıyorsun ifadesi
gece geç yattığın için sabah geç kalkıyorsun şeklinde düzenlenmeli.

o halde neden geç yatıyorsun?
bu sorunun sebeplerini muhtemelen az çok biliyorsundur. bu yüzden kendini dinlemeni ve yanıtlarını kendinde aramanı tavsiye edebilirim sadece...

bana gelince
evet ben uyku problemini çözdüm. benim geceleyin uyku güçlüğü çekmemin sebebi stres ve kaygı içerisinde olmamdı. kaygılarımı yatağa taşıyor, bu da uyuma güçlüğüne sebep oluyordu. geceleri de kabuslarla uyandığm ve uykumun bölündüğü zamanlar sık sık olurdu. nitekim sabahları da geç kalkıyordum. bu yüzden geç kalkmak problemin kendisi değildi...

ama son bir kaç aydır kaygı ve stresi epey aştım. çevremde herhangi bir koşul değişmemiş ve yine aynı stresli işte çalışıyor olmama rağmen artık kendimi daha iyi hissediyorum. hatta işimden ve çalıştığım işyerinden nefret etmiyorum artık
sabahları erken kalkmak da artık eskisi kadar zor değil

 

[yeni bir hayat]

Arkadaşlar, erken uyanma hediye telkini dinlediniz mi hiç?..Gece geç saat yatılsa bile erken saatlerde uyanmaya birebir..Fakat beden bu kısa süreçte dinlenemediğinden bütün gün yorgunluk hissi olabiliyor..Tabii ki en güzeli,teoman'ın da dediği gibi vakitli yatıp vakitli kalmak ve olabildiğince günün stresinden arınmaya çalışmak..
Aslında benim sorunum,gece geç saatlere kadar oturmayı sevmem..Sabah erken saatte ayakta olmayı da sevince işte o zaman işler karışıyor..Şu kaylule uykusunu hayatıma geçirmek istiyorum..Ama bu yoğunluğumda mümkün değil..ve kaylule uykusu, gece uykusunun 4 saatlik zamanına eşdeğer..gece geç yatsanız da, sabah erken kalksanızda dinç olabiliyorsunuz..
http://www.hayatimdegisti.com/forum...inci/390755-hediye-yeni-erken-uyanma-mp3.html

 

[SeLeNaS]

benim uykusuzluk durumunda gösterdiğim belirtilere benzer tepkiler gösteriyorsun
ben uykumdan taviz vermemeyi seçtim.
geceleri durduk yere uyanma konusuna gelince uyurken telkin dinliyorsan geceleyin uyanma olması normal...
bence iyi bir uyku için kendine zaman ayır ve telkinleri gece dinliyorsan gece dinlemeyi bırak. gün içerisinde dinlersin...

Merhaba Teoman ,haklısın ben geceleride notebook un şarjı bitene kadar telkin dinliyorum.Özellikle suçluluk telkininde çok zordu geceleri.y789Şİmdi haftada 2 sadece gündüzleri dinliyorum.Geceleri beynın direnmesi daha az olduğundan daha etkili olur düşüncesindeyim.Normalde geceleri en geç 12 de yata gündüzleride 9 da mutlkaka kalkar ve plates yaparım.Halada direniyorum bu sistemde devam etmeye.Ama beynim ne kadar gereksiz bu uyku,uyuduğun onca zamanda neler yaparsın biliyormusun diyor bana.Bu sayede ben 4 lere kadar savaş verip resmen yorgun düşünce sızıyorum.Yaklaşık 1 saat sonra yeniden uynıyorum ve eklem ağrıları arasında döne döne yeniden uykuya dalıyorum.Saba h9 ben yine ayakdayım ama bu beni maf etmeye başladı.

 

[blue jaloon]

mrb
bence uykun gelmeden yataga girmemelisin
sorun burda bunu aliskanlik yapmalisin zamanla düzene giricek
denemesi bedeve

 

[SeLeNaS]

mrb
bence uykun gelmeden yataga girmemelisin
sorun burda bunu aliskanlik yapmalisin zamanla düzene giricek
denemesi bedeve

Bjk cım iyice okursan göreceksinki deli gibi uykum var ama sorun uyuyamıyor olmam.

 

[Belgin ∞]

.Şu kaylule uykusunu hayatıma geçirmek istiyorum..Ama bu yoğunluğumda mümkün değil..ve kaylule uykusu, gece uykusunun 4 saatlik zamanına eşdeğer..gece geç yatsanız da, sabah erken kalksanızda dinç olabiliyorsunuz..

bu kaylule uykusunu ben bilmiyorum. Ne demek?

 

[blue jaloon]

Bjk cım iyice okursan göreceksinki deli gibi uykum var ama sorun uyuyamıyor olmam.

ben gözlerimi kapiyorum böyle durumlarda
gene uyuyamicam stresi olusmadigi icin
beyin dalip gidiyo.
o zaman uyuyacam niyeti ile girmemelisin
tersini dene.
ne yapalim söyle yaf narkoz verelim damardan istersenkhkh56

 

[SeLeNaS]

ben gözlerimi kapiyorum böyle durumlarda
gene uyuyamicam stresi olusmadigi icin
beyin dalip gidiyo.
o zaman uyuyacam niyeti ile girmemelisin
tersini dene.
ne yapalim söyle yaf narkoz verelim damardan istersenkhkh56

Yarın iki iş görüşmem var ve az önce bu acaip ani ve net tepkiler vermeye başlamam sayesinde bir arkdaşımla tartıştım.Şimd ikesin uyurum artık ((((Ben alayım o narkozu

 

[SeLeNaS]

Bu uyku sorunu yanında birde bu ani tepki vermeler başladı.Neye dönüşüyorum ben ya

 

[blue jaloon]

Yarın iki iş görüşmem var ve az önce bu acaip ani ve net tepkiler vermeye başlamam sayesinde bir arkdaşımla tartıştım.Şimd ikesin uyurum artık ((((Ben alayım o narkozu

üzülme lütfen bazen gergin cevremizi kirdigimiz anlar oluyo
insaniz sonucta.
zaaflarimizla yaratilmisiz düzelir elbet hep böyle gidecek degil ya.
ben diyorumki yarin hersey cok güzel gelisecek senin adina
belki moral bozuklugundan sen göremiyosundur
ama ben görüyorum inan bana.
yarin burdayim dedigim cikmazsa en adi falan filan))

 

[blue jaloon]

Bu uyku sorunu yanında birde bu ani tepki vermeler başladı.Neye dönüşüyorum ben ya

yav dert etme olsun varsin
yarinda gülücük sacarsin ne olmus
gülücük atarken iyide bozuk calincami kötü oluyo
kasma bu kadar relax
t678

 

[YESHAPPY]

bu kaylule uykusunu ben bilmiyorum. Ne demek?

öğle saatinden sonra uyunan 30dk lık bi zaman dilimiymiş.Bende öğrendim yeni bişi

Doğru mu bilmiyorum;ama yararları da bunlarmış

Kaylule uykusu kalbe, dimağa ve vücuda dinçlik, sıhhat ve kuvvet kazandırır.
* Yorgunlukları giderir.
* Öğlen uykusu (kaylûle) hafızayı koruyor,
* Zihinsel yorgunluk giderir,
* İş kazalarını azaltır,
* Uzun zamanlı olarak stres giderir ve ömrü uzatır,
* Verimli çalışma ve işe odaklanma sağlar.
* Gizli bir enerji kaynağıdır
* yüzde 37 kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
* Öğle uykusu şeker ve kalbe iyi geliyor.