uyumak için ilaç kullanan var mı?

[neseli ceni]

arkadaşlar aranızda uyumak için uyku hapı kullananlar var mı? Ben bir antisepresan kullanıyorum arasıra ne yapmalyım?

(aynı konuyu yeme bozukluklarına da açacağım çünkü iştahımı arttırdığı için de kullanıyorum iştahsız oluyorum içmediğim vakit, yorumlarınızı tavsiyeleriniz bekliyorum)

 

[Neptün1]

telkinlere yeni başlamıştın di mi?

 

[neseli ceni]

Evet telkinlere yeni başladım. Çok düzenli dinleyemiyorum iki gündür evimde misafirim var. Telkinleri dinlediğimde de çok fazla uyuyorum geç uyanıyorum uyanmak istemiyorum çok fazla uyutuyor beni. İlacı bırakmıştım tekrar başladım ben de (başlar başlamaz cildimi de bozdu, çok da memnun değilim. içimde verdiği hasarları düşünemiyorum bile) Issız bir adada yaşasam tek başıma sorumluluğum olmadan mücadeleyle yeneyim aklımdaki bütün sorunları ama modern şehrin modern kadınlarıyız malesef.

 

[Neptün1]

Bir sorunu çözmeye kesin olarak niyetliysen şehirde de olsan ormanda/adada da olsan senin gözüne görünmez o. İçinde o heves ve istek varken gerisi boştur her zaman. Ve söylediğin her şey birer bahane olur. Ona dikkat et. Kendi egona bu şekilde taviz vermemeye özen göstermelisin.

 

[neseli ceni]

telkinlerle aşabileceğimi düşünüyorsunuz o zaman öyle mi? iştahsızlık için de kullanıyorum demiştim onla ilgili bir telkin sipariş veriyorum şimdi kilo alma telkini. diğer ücretsiz telkinlerden de yararlanacağım belki böylece uyku problemimi de halletmiş olurum.
fikirleriniz için çok teşekkür ederim bu arada.

 

[Neptün1]

Kesinlikle aşabileceğini düşünüyorum. Telkinler birçok sorunu çözmeye yardımcı oluyor. Ben çok kez yaşadım bunu. Valla ben çok alıştım telkinin rahatlığına Bir derdim mi var hemen telkinle çözüyorum. Hiçbir yan etkisi yok üstelik! Harika bir şey bence. Dilersen olumlama da yaparsın. Suçluluk ve egoyu dinlemeyi ihmal etme. Özellikle suçluluk telkini. Her derde deva y789

Uykusuzluk için olumlama yazayım sana. Ego+Suçluluk dinlersin. Ve her gün bu olumlamayı yaparsın. Olumlamayı Louise L. Hay'in "Tüm Hastalıkların Zihinsel Nedenleri" kitabından yazıyorum.

Aynen şöyle: "Günü sevgiyle geride bırakıyorum ve yarının kendi başının çaresine bakacağını bilerek huzur dolu bir uykuya dalıyorum."

 

[yaretuzani]

Uykuuuuuuuuuuu son 3-4 aydır bendeki en büyük sıkıntılardan biri...Kafama okadar çok şey takılıyorki...Kimisi günün yoğunluğu...Kimisi kişiler ve yapdıkları...Bir ilaç aldım geçen ağustos ayında psikolojik olarak beni çok yoran bir durum atlatttım inanın 48 saat de sadece 2,5 saat uyuyabildim... En sonunda artık nöbetçi eczaneye giderek yan etkisi az bir ilaç aldım ve öyle uyumaya çalıştım,,,

 

[donjua]

uyku hapları uykunun derin döneminde dinlenmenize engel olduğu için çok önerilmiyor ama bir fibromiyalji hastası olarak nasıl başedilebilir ki başka.

 

[bumbada]

ben kullanıyorum laroxy adı sanırım .

 

[azraist_24]

Ben zaman zaman kulaniyorum canim adi ATARAX

 

[ceko_25]

benim sorunumda çok uyumak uzun bi geceden sora 15 saat uyudugum bile olur uyku yüzünden kahvaltı yaptıgımı hiç hatırlamam

 

[Vaveylaaa]

ben kullanıyordum ama çok nadir alıyorum. yarısını içtiğim halde ertesi gün uyandığımda sersem gibi oluyorum.. daha başka etkileride var o yüzden kullanmıyorum çok sık olarak

 

[azraist_24]

Ertelemeyi birak + Sucluluk telkinleri uyku duzenini daha iyi hale getiriyor en azindan ben de oyle olmustu...

Sana da tavsiye ederim ve sonuclarini bizimle paylasirsan sevinirim....

Kal saglicakla....

wave44

 

[orda]

86 doğumluyum çok nadir uyanıyorum. ardından tekrar uykuya geçiyorum neler onerirsiniz. birde çok uyumuşda olabilirim. neler oldu lan ben uyurken1112?

 

[sule_06]

iki yıldır kullanıyorum mirtaron çok etkili. ama çok iştah açıyor

 

[Işıklı yol]

iki yıldır kullanıyorum mirtaron çok etkili. ama çok iştah açıyor

Geçmiş olsun. Umarım en kısa zamanda düzelir rahatsızlığın arkadaşım.

 

[ßyKuS]

benim bu konuda farkettiğim bir nokta var. Bazılarımızın sorunu geceleri uyumakta zorluk çekiyoruz. Çocukluk zamanlarımızda sabahtan akşama kadar dışarılarda gezer. Akşam'da eve gittiğimizde geceleri uyumak için hiçbir sıkıntı çekmeden saniyeler içerisinde mışıl mışıl uyurduk. Tabii misafirlerde uyumakta sıkıntı çekerdim ben çünkü çok sıcak olurdu.. Neyse herhangi bir iş'e girdiğimde de gün boyu fazlalık enerjimi harcadığım için gece uyumakta zorluk çekmiyordum.

Ne zaman evde bütün gün boş boş zaman geçirmeye başlasam geceleri uyumakta epey bir zorlanmaya başladım. Bunun olsa olsa 2 nedeni olabilir. Biri, gün boyu enerjimizi atamadığımız için diğeri ise geceleri çok fazla düşündüğümüz için sıkıntı stres işte.. Eğer fazlalık enerjinizi harcarsanız ilaç kullanmanıza gerek kalmıcak.. Bunun en açık örneği çocukluk zamanımız ve iş yerinde geçen zamanımızı göz önünde bulundurursak daha iyi anlıcağımızı düşünüyorum. Dii mi Işıklı yol )​

 

[Işıklı yol]

benim bu konuda farkettiğim bir nokta var. Bazılarımızın sorunu geceleri uyumakta zorluk çekiyoruz. Çocukluk zamanlarımızda sabahtan akşama kadar dışarılarda gezer. Akşam'da eve gittiğimizde geceleri uyumak için hiçbir sıkıntı çekmeden saniyeler içerisinde mışıl mışıl uyurduk. Tabii misafirlerde uyumakta sıkıntı çekerdim ben çünkü çok sıcak olurdu.. Neyse herhangi bir iş'e girdiğimde de gün boyu fazlalık enerjimi harcadığım için gece uyumakta zorluk çekmiyordum.

Ne zaman evde bütün gün boş boş zaman geçirmeye başlasam geceleri uyumakta epey bir zorlanmaya başladım. Bunun olsa olsa 2 nedeni olabilir. Biri, gün boyu enerjimizi atamadığımız için diğeri ise geceleri çok fazla düşündüğümüz için sıkıntı stres işte.. Eğer fazlalık enerjinizi harcarsanız ilaç kullanmanıza gerek kalmıcak.. Bunun en açık örneği çocukluk zamanımız ve iş yerinde geçen zamanımızı göz önünde bulundurursak daha iyi anlıcağımızı düşünüyorum. Dii mi Işıklı yol )​

Hımmm evet çok haklısın tespitlerine katılıyorum. Birde şu var ki çok fazla bilgisayar başında geçirilen zaman, çok fazla cep telefonu kullanımı da vücudun doğal dengesini bozabiliyor. Tabi bu daha çok psikolojik sebeplerle olabiliyor. Gün içerisinde yaptığınız her şeyi Gece yatağa yattığınızda irdeliyorsanız, hatalarınız, pişmanlıklarınız ve her şey. Aşırı stres ve endişe, kaygı hali de uyumaya engel olabiliyor. Bunun için iki ayrı yöntem var. Biri rüya baloncuğu çalışması, diğeri dua etmek arkadaşlar. Rüya baloncuğu gün içerisinde yaşadığınız her sinirinizi bozan olayı bir balonun içine dolduruyor ve salıveriyorsunuz onu gökyüzüne ve gidene dek ardından bakıyorsunuz. Sonrasında ise o olayları tek tek düşünüp istediğiniz şekliyle tekrar oynuyorsunuz zihninizde böylece sizi üzen ve öfkelendiren yoran her olayı zihninizin ekranında başka bir boyuta taşımız oluyoruz. Bilinçaltı hayal ve gerçeği ayıramadığından yeni haliyle kabul ediyor olayları bu zaman içerisinde size daha sakin ve berrak bir zihin sunabiliyor.

 

[Tam Kung]

hayel kurun ,hayeliniz daha bitmeden uykuya dalarsiniz.

 

[Işıklı yol]

İkinci yöntem ise, dua etmektir. Öncelikle mümkünse boy abdesti yahut normal abdest alır iki rekat namaz kılarsınız. Sonra secdeye kapanır ve sizi yoran, canınızı sıkan ne varsa itiraf edersiniz. İtiraf etmek arkadaşlar müthiş huzur verir. Hz Adem as cennette ilk sürçtüğünde hemen günahını itiraf etmiş ve özür beyanında bulunmuştur. Bu bize günahlarımız yada hatalarımız karşısında tavrımızın ne olması gerektiğini gösterir. Günahınızı hatanızı itiraf ettikten sonra ellerinizi açın ve dileyin. Hatta ağlayın, şükredin anlatın anlatın anlatın bilin ki Onun elinde her şey her imkan. Bizler insanlara derdimizi anlatır dururuz. Oysa demiş ki eskiler" kendi muhtacı geda kime himmet ede" Yani kendisi bir günahkarken yada muhtaçken san ane verecek. Onun elinde ne varki sana yardım etsin. Tabi ki dertleri paylaşmalı ama Allahın dergahından daha güzel bir korunak sığınak yoktur. İşte bundan sonra gider yatarsınız. BUnu olmadı hergün yapın bir müddet sonra zaten şeytan sen bu eylemi yapma diye erkenden seni bayıltır)) Yeter ki uyusun der yeterki yatsında kötü olsun, mutlu olmasın acı çeksin kurtulmasın ve ben bu zeminde istediğim gibi at koşturabileyin onların gözlerini bağlayım efsunlayım onları kandırayım da yeryüzünde aç perişan kalsınlar. Acı çeksinler canları yansın.