Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Selülit Çözüm Önerileri
Öncelikle yapmanız gerekenler; beslenmenize dikkat etmek, selülite neden olan gıdalardan uzak durmak, gıda takviyesi prensiplerine uymak, düzenli aralıklarla cildinizi ölü derilerden temizlemek için peeling yapmak, sabah ve akşam iki kere yüzeysel kremler uygulamak, stres azaltmak için yaşam şeklinizi değiştirmek, yalnız kalmayın ve yaşamdan zevk almak olmalı...
Dr. Murad'ın selülit çözüm programı ayrıntıları...
Bunları tüketin..
Karnabahar, portakal, patates, ıspanak, domates, zeytinyağı, yeşil çay, buğday gevreği, sebzeler, çilek, dut, nar, kara üzüm, soğan, mango, havuç, süt, yumurta, ceviz, kivi gibi gıdalardan alın. Takviye için kara üzüm çekirdeği özü, nar özü, gingko, selenyum gibiantioksidanlar alın. Salata türlerinden de yiyebilirsiniz. Tuz ekstra su gerektirdiği için fazla tüketmeyin. B vitaminleri, folikasit vitaminlerinden alabilirsiniz.
Kullanmanız gereken ürünler..
Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez yüzeysel cilt bakım kürü uygulayın. Cildinizi ölü hücrelerden arındıracak kremleri uygulayın. Temizlemede aşırıya kaçan uygulamalar yapmamaya da özen gösterin. Sabun seçerken doğal nemlendirici özelliğine sahip olmasına çalışın. Haftada 1-2 defa soyma etkili lif kullanarak kan dolaşımınızı hızlandırın. Cildinizin nemsiz kalmaması için uzun duşlardan ve çok sıcak sudan uzak durun. Vücudunuzu kurularken tampon dokunuşlarla kurulayın. Çuhaçiçeği yağı, papağan yemi tohumu, gliserin gibi nemlendirici içeren bir krem kullanın. Epidermis tabakayı güçlendirmek için A, E, C vitaminlerinin olmasına özen gösterin. Vitamin ve antioksidan takviyelerinizi ihmal etmeyin.
Yenilip içilebilecekler...
Sabah meyve bile olsa mutlaka kahvaltı edin. Kafeinsiz bitki çayları, meyve, sebze suları günlük su kaynaklarınız olabilir. Vücudunuzun suya ihtiyacı olduğunu gösteren en önemli belirti çatlamış dudaklarınızdır. Her hafta bir veya iki kere yumurta tüketin. Yiyecekleri mümkün olduğunda pişirmeden tüketmeye çalışın.
Selülit doğru beslenme ile önlenir
Kaçınılacak yiyecekler
Yüksek yağlı kırmızı et, sosis, domuz pastırması, söğüş etler, kızarmış kümes hayvanları, balık, çiftlik somon, alabalık, tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, şekerleme, şekerli gıdalar, soda, kola, şekerli meyve suları,
kızarmış sebzeler, domates konservesi dışındaki konserve yiyecekler, beyaz ekmek, beyaz makarna, pirinç, beyaz undan yapılan diğer gıdalar, fast foodlar, hazır pastane ürünleri, tereyağı, mayonez, peynirlerin çoğu, hidrojenize veya yarı hidrojenize bitkisel yağlar...
Aşırıya kaçmadan yenilebilecekler
Yağsız etler, az yağlı peynirler, tam yumurta, az yağlı süt, az yağlı yoğurt, yabani bal, pekmez, rafine edilmemiş şeker, şeker ilavesiz meyve suyu, kuru meyve, doğal sebze suyu, doğa fıstık yağı, yemiş ezmeleri,
tahin, yemişler, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, susam, zeytinyağı, zeytin, avakado yağları...
Serbest tüketilebilecekler
Fasulye, mercimek, bezelye, soyalı besinler, derisiz tavuk ve hindi, ızgara veya fırında balık, yumurta beyazı, yağsız sür, yoğurt, meyveler ve mevsim sebzelerinin tümü, keten tohumu yağı..
Egzersiz ve masajı ihmal etmeyin
Bu besinleri tüketirken egzersiz, aromaterapi, masaj veya yoga gibi rahatlatıcı hareketleri yaşamınıza ekleyin. Rutin egzersizlerinizi zaman zaman 15 dakika uzatın. Sıkılığınızdaki gelişmeyi görmek için kol altınızı sıkın. Gıda takviyesi kullanımı vücudu dahili olarak olumlu yönde etkiler, sadece kusur olan bölgede değil her yerde kolajen güçlenir. 8 hafta bu
programı sosyal aktivitelerle de destekleyerek, yaşamdan keyif alarak devam edin. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |