Cilt kırışıklıklarını nasıl engelleriz?

[bluemoon24]

Kırışık giderme

konusunda Kozmetik dünyasında en çok konuşulan yardımcı A vitamini ve türevleridir.

Çok geniş olarak konuşulmasada da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor

ve su cilt sağlığı ve kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde

önemlidir. Yapılan bazı çalışmalar kollagen yapımı üzerine etkileri nedeni ile

C vitaminini de gündeme getirmiştir. Bazı çalışmalar C Vitamininin,

vücüdumuzdaki bağ doku denen, koruyucu doku katmanının korunmasında anahtar

rölü oynadığını göstermiştir. Kollagen de bu dokunun bir elemanıdır. Kollajen

sentezi için gereken sinyali C vitaminin oluşturduğu düşünülmektedir.











Günlük hayatımızda besinlerimiz ile C Vitamini almaktayız. Bu vitamin suda eriyebilen

vitaminler gurubundandır. Asit yapıdadır, kimyasal ismi Askorbik asittir. Yani

sindirim kanalından kana, vücudun emme mekanizmasının izin verdiği ölçüde

geçer, ve vücudun her noktasına taşınır. Hücreler ihtiyaçları kadar C vitaminini

kandan alırlar ve fazla alınmış miktar ise vücuttan idrar yolu ile atılır.

Sıklıkla yediğimiz, taze sebze ve meyvalar C vitamini için iyi bir kaynaktır.







Günlük erişkin bir kişi için önerilen C vitamini

dozu 300 - 500 mg. dır. Sigara kullanan kişilerin ihtiyacı daha yüksektir. Fazla miktarda

C vitamini alınması halinde idrar yolu ile atılır bir zararı yoktur. Ancak çok

yüksek dozda alınan C vitamini, atılımı sırasında idrarda, kum veya taş

oluşumuna neden olabilir



.



Erişkinler için önerilen minimum C vitamini dozunun, vücutta C vitamini eksikliği

oluşmaması için gereken doz olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu dozların

kırışıklar üzerine bir etki sağlamayacağını söylemektedirler.



Özellikle

güneş ışınlarının taşıdığı ultrviyole ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz etkileri

düşünüldüğünde,



Hücre içi metabolizma bozulur,Daha az kan taşınır,



Ter ve yağ bezlerinin fonksiyonları bozulur ,



Kollagen yapımı azalır, var olan kollagen lifleri kalınlaşır,



Damarların duvarlarındaki kollagen liflerde özelliklerini kaybettiklerinden

(özellikle göz çevresi ve damarların daha yüzeyde olduğu bölgelerde) damar

duvarlarından dışarı kan serumu çıkmakta ve süngersi yapıdaki bölgelerde,

torbalaşmalara neden olmaktadır. Bu konular daha detaylı olarak cilt kırışıkları

bölümünde incelenmiştir.



Genç ciltlerde daha çok

kan akımı ve damarsal oluşumlar varken, yaşlılıkta azalan kan akımı ve daha çok

ultraviyoleye tabii kalmış yıpranmış, daha çok serbest radikallerin (hücre için,

sağlam moleküllerden elektron çalarak, onların yapısını bozarak, normal

moleküllere zarar veren zararlı bir gurup madde) oluştuğu ciltte, daha çok C vitamin

gereklidir.



Cilde, yüksek dozda C vitamini içeren kremlerin uygulanması ile

bazı olumlu gelişmeler gösterilmiştir. Özellikle sunblock (tam UV kesen kozmetikler) ile

birlikte C vitamini uygulamasının, serbest radikallerin oluşumu azalmakta ve

kırışıkların oluşumlarının başlamasında engel olduğu düşünülmektedir. Bu tip

ürünlerin, güneşe çıkmadan en az 20 - 30 dakika önce uygulanması gerekmektedir.



Ciltte kırışıklıkların oluşumuna engel olan bir diğer mekanizmada

E vitaminidir. Anti oksidan özelliği ile serbest radikalleri ortadan kaldırır.

Bu tip ürünlerin güneşe çıkmadan değil de, güneşe maruz kaldıktan sonra

uygulanması önerilmektedir. Vitamin E'nin kendisinin de ultraviyole karşısında,

serbest radikaller oluşturduğu bilinmektedir. Güneşlenmeden 8 saat sonra

uygulanan E vitamini yağının, ciltteki zarardan cildi koruduğu ve şişme

oluşumunu engellediği söylenmektedir. Ağız yolu ile alınan E vitamininin, cilt

kırışıklıkları üzerine olan etkisi yeni çalışılan bir konudur ancak, bu tip

uygulamanın cildin daha sağlıklı olmasına ve ultraviyole zararlarından korunmada

etkili olduğu bildirilmiştir.



Vitamin E gibi etki gösteren bir başka mineralde

selenyumdur. Toprakta bulunan bu mineral besinlerimiz yolu ile alınırlar.

Topraktaki selenyum içeriği doğrultusunda bazı bölgelerde alım eksikliği olur.

Cilt sağlığı için günlük önerilen minimum miktar 50 - 200 mikrogramdır. En çok

kullanılan selenyum tuzu l-selenomethionin'dir. Bu mineralin kullanılmasında

mutlaka hekiminize danışmalısınız. 100 mikrogramın üzerindeki yüksek dozlarda

toksik ( zarar verici) olabilmektedir. Sadece gereğinde kullanılmalıdır. Özellikle

soğan, sarmısak gibi yemeklerimizde sıklıkla kullanılan sebzeler yüksek miktarlarda

selenyum içerir. En çok Ton balığında vardır. Ondaki miktar bile 3 konserve

kutu balıkta 100 mikrogram kadar yer alır. Bazı araştırıcılar iyi sonuçlar

aldığını bildirmektedir.



Cilt kırışıklıkları konusunda içki ve sigaranında çok etkisi

vardır.

Sigara içerdiği maddeler nedeni ile damarların büzülmesine ve kan akımının

azalmasına neden olur. Ciltte tahrişlere ve kurumalara neden olurlar.



Vücuda su alımı da çok önemli bir faktördür, ciltte bulunan

hücrelerin su içeriklerin tam olması, yağ ve ter bezlerinin normal fonksiyonları

için su çok önemlidir. Doğal olarak cildi nemlendirir. Bir kişinin günde 5 lt. ye yakın

miktarda sıvı alması gerekir. Bol bol su içilmesi, tüm sağlık problemlerinde

önerilen bir unsur olduğu gibi cildin her türlü sorununuda da çok önemlidir ve

etkindir. Dolaşım sisteminin, sağlıklı çalışması cildin de beslenmesi konusunda

çok önemlidir. Dolaşımın artması ve düzenli olması, hücrelere daha düzenli besin

ve oksijen taşınması demektir. Daha sağlıklı bir vücut için sporda çok önemli bir

faktördür. Spor, dolaşım sisteminin sağlıklı fonksiyon görmesini sağlar.



Denegeli bir beslenme, güneşten korunma, spor yapmak ve bol bol

su içmek, cilt sağlığı için yapılması gereken en temel davranışlardır.