[yuceltanay53]

yaratıcı imgeleme ve gevşemenin başarılı olması için ne yapmalıyız?

[keops]

yuceltanay53 Nickli Üyeden Alıntı

yaratıcı imgeleme ve gevşemenin başarılı olması için ne yapmalıyız?

yücetanaltay bu forumdada soru sormayı bırakmıyorsun bakıyorumda :)
gevşemek için kendini zorlarsan gevşersin..şaka şaka
gevşemek demek zaten hiçbişey yapmamak demek
çabasızca çabalamak diye bir kavram vardır
gevşemek için ne yapmamalıyız sorusu daha önemli
bi kere bu gevşeme işini bir zorunluluk olarak yapmamalıyız ve fark edersinizki oyunsal bi şekilde
kaslarını gevşetmek çoğu zaman işe yarar..
tabi gevşeme günümüz modern insanı için bir kaçış olabiliyor
insanların içinde patlamaya hazır bir volkan var ve nasıl gevşeriz ve bilinçaltını yönlendiririz sorusunun cevabını arıyorlar
önce duygusal yükleri boşaltmadan bilinçaltı istediğiniz yöne girmez...
ama senin sorunun cevabını şu şekilde cevaplayalım
gevşeme egzersizi yaparken ve imgeleme yaparken....duygularını serbest bırak
bir an için düşüncelerinide serbest bırak
bırak ki kendilerini ifade etsinler
onlara tutunma ki gökyüzündeki bulutlar gibi zihninden süzülüp gitsinler
ve savaş yok zorlama yok
ve derinleşirsin ve bu kendiliğinden olur
ve sonra otomatik hayaller kenara çekilir ve sana der ki direksiyon sende
ve işte o noktada onları yumuşakça yönlendirirsin...bilinçaltı oyundan anlıyor
oyunu seviyor ciddiyete gelemez
bilinçaltına karşı çok ciddisin
o sadece çocuksu yaklaşımlara cevap veriyor...
aşırı sonuç alma beklentisi gevşemenin önündeki kalın bir duvardır
öyleyse çocuksu olmak ve oyuncu olmak iç oyunda başarılı olmanın yolu

ablam otur biyere hiçbirşey yap...nefes al ve otur..istersen gevşediğini düşün...sen gevşediğn zaman neler olur onu düşün...ve bunları imgelesen kendini nasıl hissedersin düşün..ama sorduğun her soruya cevap ver..

soru ayaklarım gevşese nasıl durur..
sırasıyla yukarı doğru..sonra bacakların, kalçaların..hepsine cevap ver..ilk önce gevşemek için sorular sor...zihnini bu sorularla ve cavaplarla meşgul et.birkaç gün sonra ayaklarım gevşek dediğin zaman ayakların şöyle dururdu dediğin şekilde durmaya başlayacak..ve tüm bedenin gevşeyecek..bunu yaptıktan sonra..sor
mesala bir araba imgelemek istiyorsun..sor bu arabanın rengi nasıl olmalı..atıyorum kırmızı dedin ..sonra mat kırmızımı parlak kırmızımı. bayrak kırmısına benziyormu....sırasıyla git... motorunun sesi nasıl, motorun sesini bir şeye benzet kedi mırıltısı gibimi..her şeyi bir şeye benzet zihninde düşünürken...arabaya dokunduğunduğun zaman dokusu serinmi..sıcakmı hep tanımla..bir kaç gün sonra kendine tarif ettiğin arabayı gözlerini kapatır kapatmaz görmeye başlarsın en kolay imgeleme şekli bu..zihninin gevezeliğini işe yarar hale getirerek yaratıcı imgelemeyi öğrenirsin hemde zihnimi susturcam diye canın çıkmaz..zaten imgelemek istediğin şey gözlerin kapalıyken belirdiği anda zihnin dilini yutacak.

[keops]

hayalayaz Nickli Üyeden Alıntı

ablam otur biyere hiçbirşey yap...nefes al ve otur..istersen gevşediğini düşün...sen gevşediğn zaman neler olur onu düşün...ve bunları imgelesen kendini nasıl hissedersin düşün..ama sorduğun her soruya cevap ver..

soru ayaklarım gevşese nasıl durur..
sırasıyla yukarı doğru..sonra bacakların, kalçaların..hepsine cevap ver..ilk önce gevşemek için sorular sor...zihnini bu sorularla ve cavaplarla meşgul et.birkaç gün sonra ayaklarım gevşek dediğin zaman ayakların şöyle dururdu dediğin şekilde durmaya başlayacak..ve tüm bedenin gevşeyecek..bunu yaptıktan sonra..sor
mesala bir araba imgelemek istiyorsun..sor bu arabanın rengi nasıl olmalı..atıyorum kırmızı dedin ..sonra mat kırmızımı parlak kırmızımı. bayrak kırmısına benziyormu....sırasıyla git... motorunun sesi nasıl, motorun sesini bir şeye benzet kedi mırıltısı gibimi..her şeyi bir şeye benzet zihninde düşünürken...arabaya dokunduğunduğun zaman dokusu serinmi..sıcakmı hep tanımla..bir kaç gün sonra kendine tarif ettiğin arabayı gözlerini kapatır kapatmaz görmeye başlarsın en kolay imgeleme şekli bu..zihninin gevezeliğini işe yarar hale getirerek yaratıcı imgelemeyi öğrenirsin hemde zihnimi susturcam diye canın çıkmaz..zaten imgelemek istediğin şey gözlerin kapalıyken belirdiği anda zihnin dilini yutacak.

hayal ablanın bahettiği soru sora sora gevşeme ve imgeleme yapmakta çok güzel bir yöntem
çünkü bilinçaltı sorularla çalışır o yüzden herkeze tavsiye ederim
ve ayriyeten eklemek istediğim çekim yasasının ve başarılı olmanın 3 temel sorusu vardır
1amacıma ulaştığımda neler göreceğim?
2 amacıma ulaştığımda neler duyacağım ve kendi kendime neler diyeceğim ?
3 amacıma ulaştığımda neler hissedeceğim?
bu 3 soruyu sürekli soran kişinin bilinçaltı güdümlü bir füze gibi amaca kilitlenir.....