Sağlıklı yaşama giden yol: Seks

[Bluesky24]

Şimdiye kadar seks üzerine çok şey yazıldı. Ancak sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynadığından pek söz edilmedi. Oysa seks, hem ruhsal, hem fiziksel sağlığımızı önemli ölçüde etkiliyor





Seksi, sadece cinsel dürtülerin bir getirisi ya da çılgınca bir aşkın süsü olarak düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Seks, yaşamımızı birçok yönden öylesine etkiliyor ki, düzenli bir seks hayatı bize sağlıklı ve dingin bir yaşam sunuyor. Kan dolaşımından uyku problemlerine, kalp rahatsızlıklarından genital bölgedeki problemlerin düzelmesine kadar her konuda etkili olan seksi yadsımak pek akıllıca olmaz.







Kan dolaşımını düzenler







Cinsel ilişki sırasında kan dolaşımı hızlanır ve kan vücudun uç noktalarına kadar ulaşır. Böylece kan damarları (atardamarlar, toplardamarlar) kanın daha hızlı akmasını sağlamak amacıyla açılır. Bu arada, solunum giderek derinleştiğinden, akciğerler bol bol oksijenle dolar, kan dolaşımının daha da artmasını ve vücuttaki zararlı maddelerin (toksin) terle dışarı atılmasını sağlar. Sevişmek, erkek ve kadını zevkin doruklarına ulaştırdığından, beyin mutluluk hormonu salgılar. Böylece kişi kendini daha güçlü, mutlu ve sağlıklı hisseder.







Kalbi uyarır







Kalp, normalde dakikada 70-80, sevişmenin sakin dönemlerinde dakikada 100 atar. Kalp atışları orgazm sırasında 180'e kadar çıkabilir. Bu nedenle "seks, kalp için en ideal spordur" denir. Çünkü kalp kasları kapasıtelerinin en üst düzeyine tırmanır ve gevşer.







İyi uyumanızı sağlar







Uykusuzluğa karşı seksten daha etkili bir ilaç olamaz. Sevişme sonrasında endorfin serbest kaldığından ve beyinde morfin etkisi yarattığından, vücutta gevşeme ve rahatlama olur. Ve gevşeme sonucunda uyku gereksinimi artar. Uyku hali erkeklerde hemen cinsel ilişkiden sonra ortaya çıkarken, kadınları yavaş yavaş etkiler. İster kadın, ister erkek olsun, mutluluğu doya doya yaşayan herkes rahatça uykuya dalar ve deliksiz bir uyku çeker. seks sonrası uyku kısa süreli bile olsa vücut için oldukça gerekli ve yararlıdır.







Stresin ilacı







Seks, korku ve endişeyi (anksiyete) bastırır. Temel neden endorfin salgısının devreye girmesidir. Ayrıca karşılıklı okşamalar da stresi yatıştırmakta etkin bir rol oynar. Sportif bütün etkinlikler gibi, seks de psikolojik rahatlığın yanı sıra sinir ve kas sistemini daha güçlü kılar ve uyumlu çalışmalarına olanak sağlar.







Zayıflatır







Zevkten erimek, sadece ruhsal rahatlamaya değil, vücudun sevişme sırasında ortalama 300 kalori yakmasına yol açıyor. Tabii sevişme süresi normal normları aşar ve çok ateşli olursa, yitirilen kalori 2 hatta 3 katına çıkar.







Adet dönemini düzenler







Sık sık cinsel ilişkide bulunmak, kadınların adet dönemlerinin düzene girmesinde en etkili yollardan biri. Cinsel arzu, hormonal sistemi düzenlemekte oldukça etkili. Ayrıca endorfin salgısı ağrı, acı hissinin azalmasını sağlar.







Kasları sıkılaştırır







Sevişmek, karın ve kalça kasları olmak üzere, vücudun hemen bütün kaslarına antreman yaptırır. Ayrıca kas çalışması, sindirim organlarını da çalışmaya yöneltir.

Hala bir tabu olan seks, uzmanlara göre tam bir sağlık kaynağı. Kalbi uyarmasından kan dolaşımını düzenlemesine kadar ispatlanmış birçok yararı var.







Kaynak: zennube