[Bluesky24]

Durun.. İşte size uzman tavsiyeleri. Aşağıda denenmiş ve başarıya ulaşmış bazı yöntemleri bulacaksınız. Bir deneyin, söylemesi bizden.



Arkadaşlarınızla Dertleşin



Sanki sadece siz kızgın, üzgün ya da yalnızsınız. Yok Canım!! Hiç de değil. Arkadaşlarınıza sorun. Onlar da aynı şeyleri söyleyecekler. Sırları paylaşmak ya da başkalarının dertlerini dinlemek bazen kendinize neler olduğunu da anlamanın bir yoludur. Bazen de herşeyi boşverip sadece takılmak yeterli olabilir. Bu nedenle arkadaşınızla dertleşmekten, ona sıkıntılarınızı anlatmaktan çekinmeyin. Ama arkadaş seçiminde dikkatli davranın.Endişe Durumu





Hiç durup dururken, gözleriniz fırlamış bir şekilde, avaz avaza bağırmaya başladınız mı ? Başladı iseniz, nedeni ne biliyor musunuz ? Aslında bu gayet iyi bir şeydir çünkbir çok küçük problemin birikmesi ve birden yüzeye çıkmasının işaretidir ama dışarı vurulması sizin açınızdan bir şanstır. Bu küçük olayları anlamaya çalışmak gereklidir ama biriktiği zaman çok zor olur. Bu nedenle, bir günlük tutmayı deneyin. Size çok yardımcı olacaktır. Kalemi elinize alın ve olaylarla ilgili düşüncelerinizi en ince noktalara kadar yazıya dökün. Bağırmak istediğiniz bir kişi varsa, bağırmak istediğiniz düşüncelerinizi kağıda dökün. Yazıya döktüğünüzde, bazen başka noktaları farkedeceksiniz. Belki haklı olmadığınızı bile. Duygularınızı kağıda dökmek size, onları daha iyi anlamanız konusunda önemli bir kaynak olacaktır. Bunu mutlaka deneyin.



Bir Büyüğe Sorun





Ergenlik döneminin kolay olduğu söylenemez. Bazen tüm bu dönemlerden geçmiş birisiyle konuşmak yapılacak en iyi şeydir. Belki bilmiyorsunuz ama size bir sır verelim, anne babanız, öğretmenleriniz, ailenizdeki diğer büyükleriniz ya da yakındaki başka büyük kişiler, yardım istendiğinde mutlu olurlar ve ne olursa olsun yardım etmeye çalışırlar. Güvenebileceğiniz birisine açılmayı deneyin. Göreceksiniz.











Herkes Ergenlik Çağını Yaşar



Ergenlik-Buluğ Çağı, hızlı ruhsal ve bedensel değişikliklerin oluştuğu bir dönemdir. Vücudunuzun şekli, boyutları değişir. Belki de yaşıtlarınızla aynı dönemde ya da aynı hızla değil. Bilmediğiniz bir dönem olduğu için korkmanız normal. Bu dönemde neler olduğuna dair bilgileri bulup okuyun. Sorabiliyorsanız da sorun. Unutmayın bu dönemi herkes yaşıyor.











Yaşam Standartlarınızı Belirleyin.



Yaşamınızla ilgili standart ve hedeflerinizi belirleyin ama bunları yüksek tutmayı ihmal etmeyin. Bu kendinize güveni arttıracaktır. Gözünüzyükseğe dikin ve size olacaklara kendiniz karar vermiş olun. Sizin için neyin doğru olduğunu en iyi siz bilebilirsiniz. Hayatınızda en önemli olan şeyleri listeleyin. Size nasıl davranılmasını istediğinizi belirleyin. Bunun dışındakileri kabul etmeyin. Yazmak kendi duygularınızı daha iyi tartmanızı sağlayacaktır. Ama daha önemlisi onları başarmak yolunda size önemli bir destek sağlayacaktır.

Altın Kural



Başkalarına nasıl iyi davranıyorsanız, kendinize de iyi davranın. Mutluluk kendi elinizde. Kendinizi mutlu edecek şeyler yapın. Özellikle depresyona gireceğinizi hissettiğiniz zaman, sevdiğiniz bir CD yi alın. Çukulata yiyin. Sinemaya gidin ama birşeyler yapın. Ama sakın bu sigara, alkol, uyuşturucu türbaşınızı daha çok derde sokacak birşey olmasın. Unutmayın başınızı derde sokmaya değil, dertlerinizi çözmeye çalışıyoruz.









Spor Yapın



Vücut açısından formda olmak ile, ruhsal açıdan iyi olmak arasında tartışılmaz bir ilişki vardır. Kendinize, hayatınızın bir parçası haline gelecek bir veya birden fazla spor ya da aktivite seçin. Yürüyün, yüzün, basketbol, tenis ya da valeybol oynayın, e binin ya da vücut geliştirin ama bunlardan en az bir tanesini düzenli bir şekilde yapın. Öğrenmek için ders alın, bir takıma katılın, ya da sporcu birileri ile arkadaş olun. Okulda yada okul sonrası bir gruba katılın. Bu ayrıca yeni arkadaşlıklar kurmak için de harika bir yoldur.









Başkalarına Yardım Edin



Başkalarına yardım etmek aslında, kendinize yardım etmenin bir yoludur. Başkalarını sevindirmenin, onlara hediye vermenin, yardımcı olmanın ne harika bir duygu olduğunu biliyorsunuz değil mi ? Eğer derslerinizin çok olduğunu, bu nedenle kimseye yardımcı olamayacağınızı düşünüyorsanız. Yaz sezonu için neden kimsesiz çocuklara ya da yaşlılara yardımcı olmayı denemiyorsunuz.

Kendi GüçlOlduğunuz Noktaları Bilin.



Örneğin, billgisayar dahisi misiniz ? Tasarımcı olarak, güçlbir bakışınız mı var ? Güçlolduğunuz konuları bir kağıda listeleyin. Daha sonra altına, aslında güçlolmak istediğiniz konular hangileri onları listeleyin. Alttaki listeden, 1 ya da 2 maddeyi seçin ve bu konularda kendinizi geliştirin.





Problem mi Var?



Genellikle, zor durumları çözmek için birden fazla yol vardır. Bu nedenle "Yaratıcı Olun". Bir parça kağıda tüm çözüm yollarını listeleyin. Bu listedeki maddelerin yanına artı ve eksileri de ekleyin. Sonra da bu listeyi varsa, güvendiğiniz bir kişi ile birlikte gözden geçirin. Ve Kararınızı Verin.

Kaynak:Kadınvizyon