[Bluesky24]

Sıcak, riskleri artırıyor









Sıcak halsizlik, baş ağrısı gibi şikayetleri de beraberinde getiriyor. Ancak bazı tedbirlerle biraz olsun rahatlamak mümkün.

Sıcaklar her geçen gün kendini daha fazla hissettiriyor. Güneşin çok daha yoğun bir şekilde kendini gösterdiği bu aylarda nefes alamama, ateş basması, baş dönmesi, yorgunluk, halsizlik gibi şikayetler herkesi rahatsız ediyor. Sıcaklarla başa çıkmak hiç de kolay değil ama yarattığı olumsuz etkileri en aza indirmek çok da zor değil.

Daha çok su için



Acıbadem Hastanesi Bakırköy Beslenme ve Diyet Uzmanı Hacer Kaya beslenme ile ilgili şu önerilerde bulunuyor; "Yaz aylarında günde 2 - 2,5 litre su tüketilmelidir. Spor yapanların, ağır işlerde çalışanların su tüketimini artırması gerekir. Ayran, mineral dengesi oluşturduğu için çok tüketilmelidir. Alkol ise yaz aylarında ancak tok karnına alınmalıdır."

Besinler taze mi?



Ayrıca yaz aylarında özellikle dışarıda tüketilen tavuk ve sütlü ürünlerin tazeliğinden emin olmak gerekiyor. Yine bu mevsimde ağır yağlı yemekler yerine bol miktarda sebze ve meyve tercih etmekte, her öğün tüketmekte yarar var.

Beyin kanaması riski



SIcaklarla ilgili olarak insanları en fazla korkutan ise beyin kanaması. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ziya Akar "Sıcak ortam ile beyin kanamaları arasında direkt bir ilişki olduğu gösterilememiştir. Ancak sıcağın tansiyon yükselmesine neden olabileceği ve dolayısıyla beyin kanaması geçirmiş olan hastalarda tekrar kanama olasılığını arttırabileceği kabul edilir" diyor.

Serin yerde durun



Sıcağın su kaybına neden olması ile ortaya çıkan güneş çarpması bazen beyin kanaması ile karıştırılır. Yazın güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde yüksek tansiyonlu, damar sertliği olan, daha önce kanama geçirmiş kişilerin dikkatli olması serin yerlerde bulunması şart.