Sigarayı bırakmaya hazır mısınız?

[Bluesky24]

Sigarayı bırakmaya hazır olup olmadığınızı kontrol etmek için size aşağıdaki motivasyon testini yapmanızı öneriyoruz. Ancak bir şartla. Bu testin olumlu sonuç vermesini istiyorsanız kendinize karşı kesinlikle dürüst olmalısınız. Şimdi boş bir kağıt alın ve sigarayı bırakarak elde edeceğiniz kazançlar arasından onayladıklarınızı artılar kısmına yazın. Daha sonra da sigarayı bırakmanızı engelleyen yanıtları ve korkularınızı işaretleyin. Bundan sonrası size kalıyor. Çıkan sonucun muhasebesini yaparken dikkat etmeniz gereken tek şey kendinize karşı dürüst olmanız.



Sigarayı bırakırsam;



Daha sağlıklı olacağım.

Daha uzun yaşama şansım olacak.

Ağzım, nefesim ve giysilerim kötü kokmayacak.

Daha enerjik olacağım.

Sağlıklı doğum yapma şansım daha yüksek olacak.

Daha rahat nefes alacağım.

Dişlerim ve parmaklarımdaki sararmalar ortadan kalkacak.

Sabahları balgam çıkarmak zorunda kalmayacağım.

Çevremdekiler sigaramla rahatsız etmeyeceğim ve onların sağlığını tehdit etmeyeceğim.

Cildim daha sağlıklı görünecek.

Para tasarrufu yapabileceğim.

Sigaranın esiri olmadan hayatımı daha fazla kontrol edebileceğim.

Tüm sevdiklerim bu kararıma çok sevinecek.



Sigarayı bırakmak istemiyorum çünkü;



Çok kilo alacağım.

Çok fazla sinirli ve gergin olacağım.

Kahve ya da içki içmek eskisi kadar keyifli olmayacak.

Elimde sigara olmadan nasıl davranacağımı bilemeyeceğim.

Sigaranın verdiği zevkten mahrum kalacağım.

Sinirlendiğim zaman ne yapacağım, nasıl sakinleşeceğim? [b] Sigarayı bırakma yöntemleri...



[b] Sigarayı bıraktıktan sonra...



[b] En sık sorulan sorular...



[b] Sigarasızlığa dayanma önerileri...





[b] Sigarasız bir yaşam da mümkün!