Yaza formda girin…

[Bluesky24]

Nihayet güneş bize gülümsedi ve yazın müjdesini verdi. Ancak ne yazık ki bu aslında kötü bir durumun da habercisi. Fazla kilolarımız bir bir açığa çıkacak... Kışın giydiğimiz ve tüm fazlalıkları saklayan kalın kazaklar, paltolar rafa kalkıp yerini ince bluzlar, ceketler alınca fazlalıklarımız daha bir göze batacak.

Hele de tartılıp kaç kilo olduğumuzu öğrenince bir heves diyete başlama kararı alırız. Kimimiz tek tip beslenmeye başlarken, bir diğerimiz de patates diyetini uygulamaya koyulur. Neticede herkes kendine göre bir diyet arayışına girer. Ne olsa ortada o kadar çok diyet çeşidi var ki.



Böyle durumlarda eğer diyet bir işe yaramıyorsa özellikle zayıflama çayları, enzimi kolaylaştırıcı birleşimler ve yağları eriten karışımlar da büyük ilgi görür.



Ancak bütün bir kış aldığmız kiloları sıkı bir diyetle kısa sürede geri vermeye çalışmak birçok yanlışı da beraberinde getiriyor. Öyle ki hızlı kilo vermek için yapılan her şey büyük oranda sadece vücuttaki suyun atılmasını sağlıyor. Sıkı ve bilinçsiz yapılan diyetler metabozlimanın dengesini bozuyor, şiddetli açlık krizleri baş gösteriyor ve yeni baştan kilo alımı dönemine giriliyor. Bu nedenle uzmanlar diyet yapılırken tüm gıdaların az da olsa tüketilmesi konusunda hemfikirler.



Siz de sıkı bir diyete girmek yerine önerilerimize kulak verin;





Güç veren vitaminler ve madensel maddeler kullanmaya çalışın. Bol bol fındık, taze meyve, sebze ve salata yiyin.

Özellikle kepekli tahıl ve tahıl ürünlerini tercih edin. Örneğin kepekli ekmek veya kabuklu pirinç.

Sık sık patates ve kabuklu meyve yanı sıra taze meyve ve sebze de yiyin.

Et, balık ve yumurtayı kesinlikle ana yemek olarak görmeyin. Bu nedenle bu gıda maddelerini ender olarak tüketmeye dikkat edin.

Sağlıklı bir beslenmeye süt ve süt ürünleri mutlaka dahildir, sakın unutmayın.

Kahve, siyah çay ve alkol kullanımından olabildiğince uzak durun. Bu maddeler size uyku ve yorgunluk vermelerinin yanısıra ayrıca vücudunuzu da sulandıracaktır.

Günde iki üç litre su, bitki çayı, meyve veya sebze suyu gün boyu dolaşımı hızlandıracaktır.

Yemeğinizi severek ve sevgiyle hazırlayın. Ayrıca o yemeğe olabildiğince yeşillik katmayı ve renklendirmeyi ihmal etmeyin.