[Bluesky24]

Kunda konularının ‘ustaları eğitmenler liderliğinde Oshonun aktif meditasyon teknikleri öğretiliyor ve beden farkındalığını geliştirecek seanslar, seminerler, aktiviteler düzenleniyor.







Boyutsuzluk Meditasyonu







Gurdjieff hareketlerini temel alınan ve sufizme dayanan bu yöntem, bir tür kendi merkezimize dönüş dansıdır ve aynı zamanda bizleri "semah"a hazırlar. Üç bölümden oluşur ve bir saat sürer.







Cabbarca Meditasyonu







Cabbar adlı sufinin yaratıcısı olduğu bu yöntem zihnimizi temizlemenin en bilimsel yoludur. Zihnimizde biriktirdiklerimizi katartik hareketler ve ses ile dışa vurarak, bilmediğimiz bir dilde konuşarak boşaltırız. İki bölümden oluşur ve süresi yarım saattir.







Dinamik Meditasyon[/b]







Sabah yapılması önerilir, bir saat sürer ve beş aşamadan oluşur.



Yaşadığımız gerilimleri, bastırdığımız duyguları dışa vurmamızı sağlar ve fiziksel enerjimizi arttırır. Güne güçlbaşlamamızı sağlar. Dinamik meditasyon yaparken her an hazır, farkında ve bilincimiz açık oluruz. Dolayısıyla bulunduğumuz durum bize kendimizi gözlemleyebilme fırsatı yaratır.







Kundalini Meditasyonu







Etkili ve yumuşak bir yöntem olan kundalini meditasyonu,[/b] gün batımında yapılır. Gün içinde biriktirdiğimiz stres ve gerilimleri atmamıza yardımcı olur. Dört bölümden oluşur ve bir saat sürer. Katılaşmış halimizi en temelinden sallayarak sıvı gibi akışkan ve yumuşak olmamızı sağlar.







Mandala Meditasyonu







Mandala daire anlamına gelmektedir ve her çemberin bir merkezi vardır. Bu tekniğin amacı enerjimiz ile bir daire yaratmak ve merkezimizi en doğal şekliyle bulmaktır. Bu meditasyonun sonunda kendimizi mutlak durağanlık ve sessizlikte buluruz. [/b]







Nadabrahma Meditasyonu







Eski Tibet tekniklerinden uyarlanmış olan nadabrahma meditasyonu günün herhangi bir saati tek başına ya da grup halinde yapılabilir. "Aum"[/b] sesi çıkartılarak ve yavaş el hareketleri yapılan bu oturma meditasyonu içimizdeki durağanlık ve dengeyi bulmamızı sağlar. Üç bölümden oluşur ve süresi bir saattir.







Nataraj Meditasyonu







En kolay ve en zevkli meditasyon tekniklerinden biri de dans etmektir. Kendimizi tamamen dansa bırakmak kendimize dönebilmenin en eğlenceli yoludur. Bu yöntem üç bölümden oluşur ve 65 dakika sürer.







Kaynak:Kadınvizyon