Beslenme ile ilgili 7 soru ve cevap

[Bluesky24]

Beslenme ile ilgili 7 soru ve cevap[/b]



Her anne-baba gibi siz de bebeğinizin sağlıklı bir gelişim göstermesinde beslenmenin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Ve bu konuda bazı endişeleriniz, sormak istedikleriniz var. İşte, sizlere anne-babaların beslenmeyle ilgili merak ettikleri 7

soru ve uzmanların cevapları... Annelerin en çok kafa yordukları konuların başında bebeklerinin beslenmesi gelir. Bunda da pek haksız sayılmazlar, çünkü bebeğin gelişimi, sağlıklı büyümesi dengeli beslenmesiyle yakından ilgilidir. Bu konuda

size yardımcı olacak ipuçları ve bebeğiniz için hazırlayabileceğiniz bazı mama tarifleri hazırladık. Kuru meyve denemek istiyorum 7 aylık bebeğime kuru meyve verebilir miyim? - 5. aydan itibaren

bebeklere vitamin ve mineral açısından çok zengin olan kuru meyveler verilebilir. Özellikle kuru kayısı çok sağlıklıdır. Kuru meyveler lif açısından zengin olduğu için bebeklere sütle, pirinç unlu mamayla ya da diğer meyvelerle birlikte ezilerek

verilmelidir. Her şeyi yiyebilir miyim? Bebeğimi emziriyorum acaba neler yediğimin bir önemi var mı? - Yediğiniz ve içtiğiniz pek çok şey sütünüze geçer, özellikle ailenizde besin alerjisi, astım gibi

kalıtsal bir sorun varsa alerjiye sebep olan besinlerden uzak durmanız faydalı olur. Ayrıca aşırı gaz yapacak besinlerden ve acılı, baharatlı yemeklerden de uzak durmalısınız. Meyveleri soymalı mıyım? 1 yaşındaki

kızım meyve yemeyi çok seviyor. Acaba ona meyve yedirirken saymalı mıyım? - Aslında meyve kabukları çok besleyicidir. Ancak günümüzde tarım ilaçlarını yıkayarak yok etmek mümkün olmadığı için meyveleri soymanız daha uygun olur.

Çok yemek seçiyor Oğlum bebekken çok iştahlıydı. Şimdi 1yaşında ama yemek konusunda zorlanmaya başladık. Neler yapabilirim?



- Bu dönemde çocukların yemek sorununa çok sık rastlanır. Bebek ömrünün ilk

yılında her zamankinden daha büyük bir hızla gelişir, ikinci yılda ise büyüme yavaşlar ve bebeğin ilk yılındaki kadar çok gıdaya ihtiyacı kalmaz. Artık yürümek, konuşmak gibi diğer uğraşları da olduğu için yemek önemini yitirir. Ayrıca yemek yemeyi

redderek evde sözü geçen biri olduğunu kanıtlamaya başlamaktan da büyük zevk alır. Neler yapabilirsiniz: Bebeğinizin iştahını ölçü alın. Doyduktan sonra yemesi için hiç baskı yapmayın. Öğün aralarında atıştırmasını engelleyin.

Eliyle yiyebileceği sağlıklı besinler verin. Minik sandviçler, kuru ve taze meyveler bu iş için uygundur. Bebeğiniz yemeğini yemezse üzerine gitmeyin. Aradığı ilgiyi bulamayınca yemeğini yemeyi tercih edebilir. Ve sonuçta açlığa

fazla dayanamaz. Bebeğinizin yemek saatlerinde evinizin sakin olmasını sağlayın. Bebeğinizle ilgilenerek yemeğini yedirin. Aile sofralarına katılmasını sağlayın. Sizin yemekten zevk aldığınızı görünce bebeğinizin de iştahı artabilir.

Yumurtalı tarifler 9 aylık oğluma yumurta vermek istiyorum, ancak salmonelladan çok korkuyorum. Ne yapmam gerekiyor? - Eğer yumurta tazeyse ve beyazı da sarısı da iyice pişirilirse

hiçbir risk taşımaz. Bebeğinize sade bir omlet de verebilirsiniz. Size yumurtayla yapabileceğiniz lezzetli bir tarif veriyoruz: Peynir soslu domatesli yumurta:Malzeme:1 taze yumurta, bir parça

tereyağı, 1 domates (soyulmuş, çekirdekleri ayıklanmış ve küp şeklinde kesilmiş), 15 gram rendelenmiş taze kaşar peyniri .Yapılışı: Yumurtayı kaynatarak katı pişirin. Tereyağını küçük bir tencerede eritin. İçinde domatesinizi

pişirin. Ocaktan alın ve içine peyniri koyun. Yumurtayı çatalla ezin ve diğer karışıma ilave edin. Her zaman aç Oğlum öğün aralannda hep acıkıyor. Ona ne verebilirim? - Bisküvi ve gazlı içeceklerden

mümkün olduğunca kaçının. Bunun yerine doğal karbonhidratları tercih edin. Muz, kuru kayısı, kendi yaptığınız sandviçler çok uygundur. Böylece çocuğunuzun enerjisi de daha zor azalır. Neleri dondurabilirim? Her

gün yemek yapmaya vaktim yok. Acaba bebek mamasını nasıl dondurabilirim? - Haşlayıp püre yaptığınız sebzeleri buz kalıbına dökün. Donunca çıkarın ve plastik poşetlerle buzlukta saklayın. Üzerine tarih atmayı unutmayın, çünkü

yaklaşık 6 hafta içinde tüketmelisiniz. Değişik püre buzlarını eritip karıştırarak lezzetli yemekler elde edebilirsiniz. Çözdüğünüz bir yemeği asla tekrar dondurmayın. Muz, yumurta ve avokado dondurulması mümkün olmayan gıdalardandır.

Tatlı kabağı püresi ve armut: 4. aydan itibaren 6 porsiyon, dondurulabilir. Malzeme: Yarım kilo kadar balkabağı, 1 tane olgun armut Yapılışı: Balkabağını küp küp doğrayın, 12

dakika kadar buharda haşlayın. Daha sonra armutu da ayıklayıp doğrayarak kabaklara ekleyin ve 5 dakika daha buharda pişirin. Bu karışımı iyice ezin. Gerekirse dibindeki suyu ezerken kullanın ve bebeğinizin yiyebileceği kıvama getirin.