Anne adaylarına öğütler

[Bluesky24]

Anne adaylarına öğütler[/b]



Özlemini duyduğunuz ve tüm hazırlıklarını yaparak beklediğiniz minik yavrunuz nihayet dünyaya gelecek ve evinize neşe getirecek. Ancak hamilelik süresince sizi rahatsız eden bazı durumlar gelişir. Eğer bunlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmezseniz zor

ve sıkıcı bir dönem geçirebilirsiniz. Bahçeci Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Merkezi Direktörü Prof. Dr. Mustafa Bahçeci bu dönemi rahat ve sağlıklı geçermenize yardımcı olacak bazı önerilerde bulunuyor.

Bulantı-kusma Bazı gebelerde hiç görülmezken bazılarında serumla beslenmeyi gerektirecek kadar ciddi boyutlarda olabilir. Bu dönemde az miktarda ve sık yemek yiyin. Yağlı yemeklerden ve kahveden kaçının.

Mide yanması Mide ekşimesi şeklinde hissedilir ve özellikle yatar pozisyonda daha fazla görülür. Sigara, alkol, kahve, şeker, kızartma ve çok baharatlı yiyeceklerden kaçınmalı, günde yarım litre ılık süt içmeye

çalışılmalıdır. Kas krampları Daha çok bacaklarda olan rahatsız edici bir durumdur. Bacak kaslarınızı gerin, bir dakika gergin durumda tutun. Bacaklarınıza masaj yapın ve uzatarak dinlendirin. Süt ve süt ürünleri gibi

kalsiyum açısından zengin gıdalar alın. Anemi (kansızlık) Hamilelikte kansızlık genellikle demir eksikliğine bağlanır. Yorgunluk ve halsizliğe neden olur. Bu durumda demir içeren besinler almaya çalışın. Örneğin; et,

kiraz, kayısı, badem, yeşil sebze. Gebelik çatlakları Kilo artışı sonucu cildin gerilmesine ve hormonlara bağlı olan bu çatlaklar özellikle karın, kalça ve bacakların üst kısımlarında belirgindir. Hamilelik öncesi

selüloidi olan kadınlarda deri altı dokusu zayıf olduğu için daha sık görülür.