[Bluesky24]

Bir haftada üç kilo



Aç kalmadan, yemek düzeninizi bozmadan, ekstra harcama yapmadan 1 haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik baskısı, yemek düzenininizin alt üst olması, uygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir...



Evinizde pişirdiğiniz yemeklerle de diyet yapmanız mümkün. Ama bunun için bilmeniz gereken, hangi besinin ne kadar ve neyle yemeniz gerektiği. Günlük 1100 kalori olan bir diyetle, düzenli uygulama sonucu 10 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Bu arada bol bol sıvı almayı da ihmal etmemeniz gerekir.



Not: Bu diyet, şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.



1.Gün





Kahvaltı





Şekersiz çay, 30 gr peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, yeşil biber





Saat 10.00





100 gr meyva





Öğle





1 kase mercimek çorba, 200 gr ızgara köfte, 4 çorba kaşığı bezelye havuç garnitürü, 1 tabak az yağlı salata





Saat 16.00





100 gr meyva





Akşam





2 adet yağsız karnıyarık, 2 çorba kaşığı pilav, 1 tabak yağsız salata





Gece





100 gr meyva



2.Gün





Kahvaltı





240 gr light süt, 25 gr kepek bisküvi, 100 gr muz, 1 domates, salatalık





Saat 10.00





100 gr meyva





Öğle





2 adet biber dolması, 3 çorba kaşığı spagetti, 150 gr light yoğurt, 1 tabak yağsız salata





Saat 16.00





Yarım haşlanmış mısır





Akşam





1 kase domates çorba, 8 çorba kaşığı kıymalı ıspanak, 100 gr light yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, salata





Gece





100 gr meyva



3. Gün





Kahvaltı





1 yumurta ile menemen, 25 gr kepek ekmeği, 1 havuç, salata





Saat 10.00





100 gr meyva





Öğle





1 kase ezogelin çorba, 1.5 porsiyon tavuk döner, 1 tabak az yağlı salata





Saat 16.00





100 gr meyva





Akşam





Balıkserbest, az yağlı salata





Gece





150 gr meyva









Ben denemedim bu diyeti ama denicem bakalım eğer 3 kilo veremezsem gelip silicem bu haberi