Anti-Aging programı

[Bluesky24]

Sağlığınızı ve gençliğinizi uzun yıllar sürdürmek istiyorsanız, OPCnin uygulamaya koyduğu bu program kukusuz sizi ilgilendirecektir...

Çok ciddi takip isteyen böyle bir programa başladığınızda önce periyodik kontrollarla kendi bedeninizi tanıyorsunuz; ardından dengeli gıda alarak onu beslemeyi, korumayı ve desteklemeyi öğreniyorsunuz. Amaç genç kalmak gibi doğa ötesi bir beklenti değil; yaşlılık ve etkilerini mümkün olduğunca ertelemek...

<B style="mso-bidi-font-weight: normal">Güzelliğin ilk şartı: Sağlık...[/b]

Anti-Aging kelime anlamı 'yaşlanmaya karşı'dır. Bundan yola çıkarak bir bardak taze portakal suyu içmek de Anti-Aging bir davranış olmakta; çünkü C vitamininden yana zengin bir meyvenin suyunu içiyorsunuz, C vitamini de bedenin savunma sistemini destekliyor. Ama OPCnin uyguladığı gibi tıbbi açıdan kapsamlı bir Anti-Aging programa katıldığınızda, gençliğinizi ve sağlığınızı uzun vadede kontrol altında tutuyor, yaşlanmayı geciktiriyorsunuz.

Sağlıklı ve genç yaşamak için başvurduğunuzda OPC sizden neler talep ediyor:

1. Sağlıklı olmak: Bunun için düzenli tıbbi kontrollerinizi yaptırmanız isteniyor. Kontrollar genel muayene, laboratuar tetkikleri, kemik yoğunluk ölçümleri, kadınlarda PAP, erkeklerde PSA testi, kalp-damar sistemi takibi şeklinde. Bu kontrollerle her kişinin fiziksel özellikleri, ihtiyaçları ve eksikleri saptanmış oluyor. Akişinin artık bu verilere göre beslenmesi ve hayatını düzenlemesi gerekiyor. Tabii, kontrollerle menopoz sonrası hormon takviyesi ve hormonal dengenin korunması da programa dahil ediliyor.

2. Dengeli beslenme programı: Eldeki verilere, mevsim koşullarına, çalışma koşullarına ve ruhsal durumuna göre kişinin beslenmesi, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının saptanması, diyet uzmanının işi: Her ana ve ara öğün için dengeli bir diyet seçilmesi gerekiyor. Zaman zaman değiştirilebilse de genel olarak bu diyet % 40 Karbonhidrat; % 30 protein; %30 yağdan oluşuyor. Yemeklerde yeterli değerlerin alınması çok önemli. Her gün en azından 2-3 meyve yenmeli, yüksek kalorili karbonhidratlardan ve doymuş yağlardan kaçınılmalıdır. Ek besin olarak multivitamin tabletleri, 1000 mg. C vitamini, 400 ünite E vitamini, balıkyağı ve gerekli mineraller (kalsiyum, magnezyim ve çinko) alınması öneriliyor.

3. Egzersiz yapmak: Yaşlanmaya bağlı bozulmayı önlemek ve bozulan sistemleri düzeltmek için farklı iki grupta egzersiz öneriliyor. Kasların düzenli çalıştırılması, fizik gücün arttırılması ve kalori miktarının dengede tutulması ilk grupta görünüyor. İkinci grupta ise, bozulanı düzeltmek gibi daha zor bir egzersiz grubu yer alıyor. Bu grupta uygulanacak programların yaş, genel durum ve sorunlara göre düzenlenebilmesi için devreye dahiliye uzmanı, fizik tedavi uzmanı ve endokrin hastalıkları uzmanının girmesini gerektiriyor. Ruhsal dengenin sağlanmasına yardımcı stres programları da Anti-Aging programın bir parçası. Burada gevşeme tekniklerinden (Yoga, Tai-chi ve meditasyondan) kendinize yakın bulduğunuz birini seçebiliyorsunuz. Masaj da iyi bir gevşeme sağlayacağından bu grupta yer alabiliyor.

4. Genç ve sağlıklı görünmek: Yaşlanmanın ilk belirtileri ciltte görülüyor. Bu nedenle OPCnin Anti-Aging programının bir bölümünü de cilt bakımı ve estetik uygulamalar oluşturuyor. Düzenli cilt bakımı ile cildin koruma altına alınması, gelecekteki estetik uygulamaların da kalitesini arttırıyor.

<B style="mso-bidi-font-weight: normal">Bu kontrollar yapıldığında...[/b]





Kişinin laboratuar tetkikleri, hormon değerleri, vücudundaki kas ve yağ oranları, varsa fiziksel rahatsızlıkları tek bir dosyada toplanmış oluyor. Bu sonuçlara göre beslenme ve yaşama alışkanlıkları belirleniyor, cilt derisi incelenip sınıflandırılıyor.



Kişiye özel beslenme; kişiye özel egzersiz programları belirleniyor Cilt bakımı, gerekiyorsa tedavisi ve kullanacağı ürünler saptanıyor. Programda birlikte çalışılacak kişi ve kurumlar tavsiye ediliyor. Gelişmeler izleniyor. Bütün sonuçlar düzenli olarak dosyaya işlenerek kişi izleniyor. Bu uzun sürecek yeni bir ayaşam tarzının başlangıcı oluyor. Bir kere başladıktan sonra yönteme alışıp doğal olarak kendinizi kontrol altında tutmaya devam ediyorsunuz.



Çok kapsamlı bir programın ana çizgileri bunlar. Daha detaylı bilgi edinmek için OPCden bilgi alabilirsiniz:

Teşvikiye Cad. Bayer Apt. no: 143. K:6, Nışantaşı. Tel: 0212.230 97 97.

Kaynak: Yemektarifleri