Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatım Değişti Klubü > Serbest Kürsü > Kadınlarla ilgili haberler

Uyarılar

Kariyerinizi yemeyin!

Serbest Kürsü ve Kadınlarla ilgili haberler Kariyerinizi yemeyin! Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız İşyerinde kötü bir gün mü geçirdiniz? Belki de yaptığınız diyetten ötürü böyle oldu. Saat henüz 11 ve sizin konsantrayonunuz dağılmaya başladı bile. Acaba bir kahve daha mı içmeli? Aslında içmemeniz lazım çünkü en sonuncuyu daha bir saat önce içmiştiniz. Ama ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Kadınlarla ilgili haberler telkin cd indir izle İstanbul Kadınlarla ilgili haberler nerededir kimdir Kadınlarla ilgili haberler çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Kadınlarla ilgili haberler hipnoz Kadınlarla ilgili haberler olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Kadınlarla ilgili haberler hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Kadınlarla ilgili haberler kuantum düşünce kitap haberi

Kariyerinizi yemeyin!

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 10-04-2010, 04:02 PM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Bluesky24 will become famous soon enoughBluesky24 will become famous soon enough
Standart Kariyerinizi yemeyin!

İşyerinde kötü bir gün mü geçirdiniz? Belki de yaptığınız diyetten ötürü böyle oldu. Saat henüz 11 ve sizin konsantrayonunuz dağılmaya başladı bile. Acaba bir kahve daha mı içmeli? Aslında içmemeniz lazım çünkü en sonuncuyu daha bir saat önce içmiştiniz.



Ama önünüde biriken işi bitirmeniz için bir kahve daha şart. Hazır kantine gitmişken bir de kek alsanız fena mı olur? Belki de şu başağrısı vücudunuzdaki şeker seviyesinin düşmesinden kaynaklanıyordur?



Pek çoğumuzun fikrine göre yoğun çalışma düzenimiz nedeniyle sabahaları kafein ve şekerli bir şeylere, öğleden sonra da atıştırmalık gıdalara ihtiyacımız var. Başka hiç bir yerde istemeyeceğimiz koyu bir espresso kahveyi işyerinde çokça tüketiyoruz çünkü buna ihtiyacımız olduğunu düşünüyoruz.



Ama işte tam da bu beslenme şekli yüzünden bir türlü verimli çalışamıyoruz ve kariyer yolumuzda kendi kendimize engel oluyoruz.



Cenevre'deki Uluslararası Çalışma Ofisi tarafından yayınlanan en son araştırmaya göre öğün atlamak gibi basit bir hata bile kan şekerimizin düşmesini tetikliyor ve konsantrasyon süremizin azalmasına ve beyinsel aktivitelerimizin yavaşlamasına yol açıyor.



Kahve ve onun yanında yiyeceğiniz atıştırmalık gıdaların bu konuda maalesef bünyemize bir faydası yok. Aksine, çalışma esnasında aldığınız kafein nabzınızın hızlanmasına, midenizin ekşimesine ve bu nedenlerden dolayı da beyninizin yavaşlamasına yol açıyor.



Beslenme uzmanı Amanda Ursell'e kulak verecek olursak ilk bakışta zor görünen bazı kararları alıp uygulamaya geçtiğimizde kısa sürede olumlu sonuçlar almamız mümkün.

Yağlı gıdaları ve alkolü hemen terkediyoruz çünkü uyku düzenimizi bozarlar.

Çoğumuz kahvaltıyı ihmal ediyoruz ama güne hiç olmazsa bir meyve yiyerek başlamak sizi canlandıracaktır. Özellikle potasyum açısından zengin olan muz, iyi bir kahvaltı seçeneği olacaktır.

Organik malzemelerden oluştuğuna emin olduğunuz sürece çikolata yemekten çekinmeyin çünkü iştahınızı bastıracaktır.

Kafein bağımlıları ise genelde nane çayına yönelir ve kahve zevklerini öğleden sonraki saatlere ertelemeyi başarabilirse, daha olumlu sonuç alabilirler.



KAHVALTIYI PAS GEÇMEYİN



Kahvaltısını düzenli yapan insanlar, reaksiyon ölçüm ve problem çözme testlerinde daha yüksek skorlar elde etmekte ve 'hatırlama' yeteneklerinde artış sağlamakta.



Düşük glikamik endeksli ve yavaş sindirilen karbonhidrat, kahvaltı için en iyi seçenek. Böylece kan şekeri seviyeniz yavaşça yükselecek ve sizi daha uzun süre taşıyacak. Ufak bir tas müsli veya kepekli ekmekle yenen bir yumurta bu tanıma uyuyor.



Kahvaltı edecek vaktiniz olmadığını düşünüyorsanız, yanınızda düşük karbonhidrat seviyesinde bir gıda bulundurun. Orta boy olgun bir muz veya ufak bir sade yoğurt mükemmel bir seçimdir. Hiç birisi olmuyorsa bir bardak meyve suyu içerek güne başlayın.



Kahvaltıda şunlardan kaçının:



Kruasan, beyaz ekmek ve reçel, kek ve şekerli poaçalar gibi çabuk sindirilen gıdalardan kaçının. Çünkü bunlar sizi çabuk yorar ve kısa zaman sonra başka şekerli gıdalar alma isteği doğurur.



ÖĞLE YEMEĞİ



Önünüzde uzanmakta olan öğleden sonra saatleri için vücudunuzn daha fazla yakıta ve doğru cins besleyicilere ihtiyacı vardır. Protein açısından zengin bir öğle yemeği menüsü zihninizin daha uzun süre odaklanabilmesine yardımcı olduğu gibi öğleden sonraki uyuşukluk halinin de önüne geçer.



Az yağla hazırlanmış et yemekleri ve baklagiller bu açıdan en iyi seçim olacaktır.



Öğle yemeğinde şunlardan kaçının.



Yüksek oranlarda karbonhidrattan kaçının. Ekmek, pilav, patates ve makarnadan öğlenleri uzak durun. Salata ve sebzeye ağırlık verin.



ÖĞLEDEN SONRA



Tam olarak sebebini bilemiyoruz ama öğleden sonra saatlerinde metabolizmada siesta veya ilave gıda ihtiyacı oluşuyor. İşyerinde öğle uykusu söz konusu olamayacağına göre, bir miktar gıda takviyesine ihtiyacınız olacağı kesin. Çayı ve kahveyi bu saatlerde alıyoruz. Öğle yemeği sırasında yanınıza aldığınız elmanızı yemenin tam sırası. Doğal ürünlerden yapılma çikolatanınızı da yiyebilirsiniz, iştahınızı bastırarak size yardımcı olacaktır.



Şunlardan kaçının



Bisküvi ve keklerden uzak durun. Kan şekeri seviyenizi süratle yükseltirler ve daha fazla şeker alma isteği doğururlar. Vücudunuzun su ihtiyacını da birden arttırırlar.



AKŞAM YEMEĞİ



Günlük planınızı 'uygun ve düzenli bir akşam yemeğine zaman ayıracak' şekilde düzenlerseniz, paket servisleri ve hazır yemeklerle uğraşmak durumunda kalmazsınız. Hazır yemeklerin besleyici özellikleri düşük ancak kilo aldırma etkileri büyüktür.



Patates, makarna ve şehriye akşam yemeği için ideal bir baz oluştururlar.



Akşam yemeğinde şunlardan kaçının



Yağlı ve zengin yemekler midenizde yük oluşturur ve uykunuza engel olurlar. Dışarıda yemek durumundaysanız çorba, salata ve sebzeye ağırlık verin. Alkolden mümkün olduğunca uzak durun. Bir kadeh şarap sizi rahatlatacaktır ama bir kadehten sonraki içkiler sinir sisteminizi yorar ve uyku düzenini bozar.



YATMA ZAMANI



Uykunuzu eksiksiz almanız, ertesi günkü performansınız açısından çok gereklidir. Uykusuz kaldığınız durumlarda hormon seviyelerinin dengesi bozulur ve sabah uyandığınızda gereğinden fazla karbonhidratlı gıda almak ihtiyacında olabilirsiniz. Kan şekerindeki hızlı düşme ve hızlı yükselmeler ise hem fiziksel hem zihinsel performansınızı düşürecektir.



AŞAĞIDAKİ DURUMLARLA KARŞILAŞTIĞINIZDA NE YAPMALISINIZ?



Stres: Sütlü kahve iyidir çünkü sütün içindeki magnezyum vücudunuzu rahalatır. Ama tek bir fincanda kalmaya özen gösterin. Böylece dikkatinizi toplamaya devam edebileceksiniz. Haftada iki üç kere alacağınız balık yağı tabletleri, vücudunuzun stresten kaynaklanan tahribatla başa çıkmasını kolaylaştıracaktır.



Konsantrasyon eksikliği: Vücudun su seviyesindeki en ufak azalma bile konsantrasyon kaybına ve strese neden olur. Sıcak içeceklerin yanısıra gün boyu bir litre sade su için. Egzersiz yaptığınız her seferinden sonra ise 1 litre daha su tüketmeyi unutmayın.



Potasyum açısından zengin besinler tüketin: Muz, taze meyve ve salata idealdir. Gerekirse günde 15mg tablet olarak demir almak yararlı olacaktır.

Kaynak: Alıntıdır

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

Bluesky24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Kariyerinizi yemeyin!

Serbest Kürsü ve Kadınlarla ilgili haberler Kariyerinizi yemeyin! Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız İşyerinde kötü bir gün mü geçirdiniz? Belki de yaptığınız diyetten ötürü böyle oldu. Saat henüz 11 ve sizin konsantrayonunuz dağılmaya başladı bile. Acaba bir kahve daha mı içmeli? Aslında içmemeniz lazım çünkü en sonuncuyu daha bir saat önce içmiştiniz. Ama ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Kadınlarla ilgili haberler telkin cd indir izle İstanbul Kadınlarla ilgili haberler nerededir kimdir Kadınlarla ilgili haberler çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Kadınlarla ilgili haberler hipnoz Kadınlarla ilgili haberler olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Kadınlarla ilgili haberler hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Kadınlarla ilgili haberler kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 08:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.