MIND POWERS- Christian H.Godefroy

[nacar]

Merhaba,
bu e-kitabı geçen hafta buldum. 259 sayfa. Bölümleri; Sophrology, The Alpha Experience, Parapsychology, Düşler, Silva Metod, Teknikler, Aura gibi çeşitli konular var. Bahsettiği bir tekniği sizlerle paylaşmak istiyorum.

Yapmanız gereken ilk şey, konsantrasyonunuzu ve zihinsel görüntüleme becerilerinizi, zihin ekranı egzersizleri yaparak geliştirmek.

1.Adım : Canlandırma

Bir sandalyede rahat bir pozisyon alın ya da yerde bağdaş kurun.
Siyah renkte bir dikdörtgen kesin ve kalp hizanızda gözlerinizden 20 inch (50 cm) uzağa yerleştirin. Bu siyah dikdörtgeni beyaz bir kartona yapıştırabilirsiniz.

Rahatlamaya başlayın. Rahat ve derin bir şekilde nefes alın. Çenenizin, dilinizin ve gözleriniz etrafındaki tüm küçük kasların gevşediğinden emin olun.

Rahatladığınızda, dikdörtgene 10 defa nefes alarak konsantre olun.
Gözleriniz sulanmaya ya da kaşınmaya başladıysa, kapatın ve 10 derin nefes sırasında kapalı tutun.

Sonra dikdörtgene bakın ve görüntünün bulanıklaşmasına izin vermeyin.
Nefes alma işlemini 4 tur daha 10’ar kez nefes alarak sürdürün.

Günde bir defa bu egzersizi yapın. Birkaç gün sonra bu egzersizi iyice öğrendiğinizde 2.adıma geçin.

2.Adım : Göz kırpmadan görsel canlandırma

Önceki egzersizde olduğu gibi rahat bir pozisyon alın. Gevşemeye başlayın. Karnınızdan derin nefesler alın.
Çenenizin, dilinizin, gözleriniz ve gözkapaklarınız etrafındaki kasları gevşetin. Dilinizin damağınıza dokunmasına izin vermeyin.

Şimdi 10 defa nefes alarak ve göz kırpmadan, dikdörtgene konsantre olun. Gözleriniz sulanmaya ya da kaşınmaya başladıysa, 10 derin nefes sırasında kapalı tutun.
Siyah dikdörtgene bakmaya devam edin. Görüntünün bulanıklaşmasına izin vermeyin.

Nefes alma işlemini 5 tur daha 10’ar kez nefes alarak sürdürün. Her tur arasında gözlerinizi dinlendirin.

Günde bir defa bu egzersizi yapın. Birkaç gün sonra bu egzersizi iyice öğrendiğinizde 3.adıma geçin.

3.Adım: Konsantre düşünme

Eğitilmemiş bir zihin vahşi bir at gibidir. Bir o yöne bir başka yöne koşar. Eğitilmeye direnç göstermeye çalışır. Bu egzersiz zihninizi kontrol etmenize yarar sağlayacak. Yukarıdaki 1.adım ile görüntü konsantrasyonunuzu geliştirmiştiniz. Şimdi zihinsel aktivitelerinizi kontrol etmenin zamanı.

Önceki egzersizde olduğu gibi rahat bir pozisyon alın. Dikdörtgene bakarken, düşüncelerinizin başıboş dolaşmasını engelleyin. Dikdörtgenin her detayını inceleyin. Kağıdın ve mürekkebin cinsine, şekline gibi..Fakat bunu yaparken düşüncelerinizin bağlantı kurmasını engelleyin. Dikdörtgen, geometri, okul, tatil, güneş gibi.
Konsantrasyonu 10 nefes alırken sürdürün. Günde 5 defa bu egzersizi yapın. Birkaç gün sonra bu egzersizi iyice öğrendiğinizde 4.adıma geçin.

4.Adım : Dikdörtgeni canlandırma

Canlandırmanın anlamı, düşünce gücünü kullanarak bir zihinsel görüntüyü yaratmaktır. Gelecek tatilinizi düşünmek gibi ya da geçmişte olan bir anıyı zihninizde yeniden hatırlamak gibi.

Her insanın canlandırma yeteneği vardır. Konu, bu yeteneği geliştirmek ve faydalı amaçlar için kullanmaktır.

Bunu yapmak için, önceki egzersizi tekrar edin. Her 10 nefesten sonra gözlerinizi kapatın ve dikdörtgenin hala gözlerinizin önünde olduğunu görün. Yapabildiğiniz kadar bu görüntüyü zihninizde sıkıca tutun.

Eğer hafif bir ışığa bakarsanız, gözlerinizi kapattığınızda ışığın görüntüsünün hala gözünüzün önünde görürsünüz. Buna retinadaki fosfen etkisi denir. Canlandırma farklıdır. Gözlerinizi kapadıktan sonra resme yeniden bakmayın. Bunun yerine, zihninizin görüntüyü oluşturmasına izin verin. Eğer görüntü kaybolursa ya da şekil bozulursa telaşlanmayın. Sabırla görüntünün oluşmasına izin verin. Oluştuktan sonra 2 nefes almanız sırasında onu tutun.

5.Adım :

Önceki egzersizi tekrar edin. Bu kez dikdörtgeni dev bir ekrana veya TV ye taşıyın. Mümkün olduğunca büyütün, bunu 2 veya 3 defa tekrar edin.

Görüntü zihninizde her canlandığında, işaret parmağınızı sanki kanal değiştiriyormuş ya da daha iyi görünmesini sağlamak istiyormuş gibi hareket ettirin.