Nefes (Topraklanma) Meditasyonu

Nefes Meditasyonu ( Agac olmak )

Rahat edebileceginiz bir yere oturun. Gozlerinizi kapatarak ice bakmaya baslayin. Burundan kisa surede alip agizdan uzun surede vereceginiz nefeslerle tamamen gevseyerek icsel sessizligi ve sakinligi olusturun.
Yumusak topragi olan bir yere belden asaginizin girebilecegi yaklasIk bir metre derinliginde cukur kazin. Kazdiginiz cukura
girin, belden asaginiz toprak altinda kalacak sekilde kendinizi topraga gomun. Simdi belden asaginiz topragin icinde kalmis
vaziyette bir agac oldugunuzu dusunun.
Guzel, genis ve yuksek bir agacsiniz.Kalin bir govdeniz var.Govdenizin altinda topragin 4-5 metre derinine kadar kokleriniz
var. Govdenizin uzerinde yukselen kalin dallarinizda daha ince dallara ayrilarak genisliyorlar. Dallarinizin uzerinde yesilin hemen her tonuna sahip binlerce guzel yapraklariniz var. Pembe beyaz cicekleriniz inanilmaz guzellikte gorunuyor ve harika kokuyorlar. Ve de olgunlasmis ve cok guzel gorunen kocaman meyveleriniz var. Her biriniz degisIk bir meyve agaci oldunuz. ( Ne renkte ve hangi meyve oldugunuz daha sonra bir bilincalti calismasi icin onemli bir veri olarak kullanilabilir )
Simdi butun yapraklarinizi kullanarak derin bir nefes alin. Aldiginiz nefesi govdenizden gecirerek koklerinize indirin ve
topraga birakin. Yapraklarinizdan nefes alin, koklerinizden topraga birakin. Derin nefesler aldikca yavasca govdenizden gecirerek topraga birakin. Yapraklarinizdan aldiginiz nefesinizle bedeninize gecen oksijenin dallarinizdan govdenize ve oradan da koklerinize gecerken uzerinizdeki butun yorgun enerjiyi beraberinde topraga tasidigini dusunun. Koklerinizden topraga biraktiginiz her nefesle birlikte uzerinizde biriken butun negatif enerjiyi yere birakarak topraklanin. Yapraklardan aldiginiz nefes dallarinizdan ve govdenizden gecerken uzerinizdeki butun rahatsizliklari toplayarak koklere tasiyor ve oradan da topraga birakiyor.Simdi agacimizi buyutuyoruz. Dallarimizi yukseklere dogru uzatiyoruz. Atmosferin en ust ve oksijenin en son bulundugu yerlere kadar yukseliyoruz. Koklerimizi de dunyanin ortalarina lavlarin ve atesin bulundugu yuksek isi ortamina kadar indiriyoruz. Dallarimizin en ustunde yer alan yapraklarla en temiz oksijeni icimize cekiyor,
dallarimizdan ve govdemizden gecirerek koklerimiz vasitasiyla dunyanin ortalarina kadar tasiyoruz. Her aldigimiz nefesle gelen tertemiz hava bizi yeniden yapilandiriyor. Butun eksIklerimizi onariyor. Gercek anlamda sifalandiriyor. Simdi atmosferin en ust bolgesinden aldigimiz oksijeni butun vucudumuzu sifalandiracak sekilde icimize cekiyoruz.

Her hucre ihtiyaci olan taze enerjiyi aliyor ve kullanilmis eski enerjisini birakiyor. Dallarimizdan, govdemize, govdemizden koklerimize gecen oksijen uzerimizden topladigi butun eski duygu ve dusunceyi , zihnimizde ki butun copleri dunyanin ortalarina kadar uzanmis koklerimiz uzerinden atese goturuyor. Eskiye ait ne varsa ateste yaniyorlar. Eskiye ait artik
bize hizmet etmeyen kavramlardan temizlenerek arindikca hizla enerjimiz yukseliyor. Agirliklarimiz ustumuzden kalkiyor ve
hafifliyoruz. Nefes alis verisimiz daha kaliteli hale geliyor. Aciga cikan butun korku ve endiseleri nefesimizle birlikte koklerimize kadar tasiyor ve dunyanin merkezindeki ateste tamamen yanmalarini sagliyoruz.
Artik yeteri kadar temizlendikten ve arindiktan sonra tekrar normal agac boyutlarimiza donuyoruz. Dallarimizi bes metre yukseklige, koklerimizi de bes metre derinlige cekiyoruz. Tekrar guclu govdemizin uzerinde genislemis dallarimizi ve onun uzerinde bulunan yemyesil yapraklarimizi fark ediyoruz. Pembe beyaz gorunen ciceklerimizi ve harika tadi olan meyvelerimizi de fark ettikten sonra, yapraklarimizdan nefes almaya koklerimizden nefes vermeye devam ediyoruz. Her nefes aldigimizda yeni enerji ile yikanarak temizlendigimizi , her nefes verdigimizde eski enerjiyi topraklayarak arindigimizi hissediyoruz. Nefes alin, nefes verin.Her nefeste yeniden yapilandiginizi degistiginizi ve gelistiginizi hissedin. Yapraklardan nefes alin, koklerinizden topraga verin.Yeterince arinarak guclendiginizi hissettiginizde yeniden insan
vucudumuza geri donuyoruz. Yari belimize kadar gomuldugumuz topraktan cikiyor ve kazdigimiz cukuru kapatiyoruz. Gozlerinizi acmadan once Ne kadar guclendiginizin ve yenilendiginizin farkina vararak yavasca gozlerimizi aciyoruz.
Bu meditasyonu daha once teybe alip daha sonra dinleyerek, ya da bir baska birine okutarak, mumkunse sirt ustu yattiginiz bir pozisyonda gozleriniz mutlaka kapali olarak ( isIk gelmeyecek sekilde ) uygulamalisiniz.