ayrıntılı bir meditsyon örneği

[tiriniti]

merhabalar,
imgelemelerinizde bilim kurgu filmlerinde gordugunuz isik renk olaylarini kullanabilirsiniz..fosforlu parlak renkler hayal edebilirsiniz.
sizden ricam kendinize rahat bir kose bulun, yureginize hitap eden huzur ve sakinlik yayan bir muzik secin . omurganizin dik olabilecegi bir pozisyonda oturun.( omurganiz ve omurganizdan yayilan sinir sistemi aginiz, vucudunuza yayilan enerji agi dir ) ..burnunuzdan derin nefes aldiginizda vucudunuza omurganiz boyunca kozmozdan gelen bir enerjinin yayildigini imgeleyin..aldiginiz her nefesi bir enerji gibi dusunun ve omurganizdan tum vucudunuza yayildigini dusunerek 5 e kadar sayip nefes alin ,tum vucut hucrelerinizin isik haline donustugunu imeleyip 3 e kadar sayip nefesi icinizde tutun , 5 ekadar sayarak da vucudunuzdaki ve hayatinizdaki tum negatifliklerin isik haline donusup sizi terkettigini imgeleyerek nefes verin..bu nefes alip, nefesi tutup ve nefesi verme tekrarini 10 kez yapin..rakamlari rahat oldugunuz sekilde degistirebilirsiniz bu sayilar sart degildir.
ve her nefes alista kalbinizden pempe bir kristal enerjinin gittikce buyuyup tum vucudunuzu sardigini dusunun..isildayan bir kristal haline donustugunuzu imgeleyin..sonrasinda kendinizi dunyanin merkezinde imgeleyin ..ve enerji haline gelen tum bedeninizden tum dunyaya isik sacildigini ve tum kozmozdan da vucudunuza enerji aktigini dusunun...
isin sonunda .........dunya sizi sarmalayan bir enerji kuresi haline donusuyor...siz dunyanin kristal pembe enerjisi sacan kalbi haline donusuyorsunuz ve kozmozda sizi besleyen bir enerji yumagi haline donusuyor.. ...
bu resmi yakaladiginiza kendinizi rahat birakin ve solumalarinizla bu resimde kalabildiginiz kadar kalin..dinlenin...
bu sekilde sevgi enerjini tum kozmoza yayiliyor ve tum kozmozdanda hayatinizda yoluna girmesini istediklerinize dogru pozitif enerjilerin aktigini imgeleyin....meditasyon sirasinda sizi rahat birakmayan
dusuncelerinizi sakin akan bir irmak gibi imeleyerek kendi haline birakin ..aldirmayin, karsi koymayin, sadece irmagi disaridan seyreden biri gibi dusunun ..odaklanmanizi ,vucudunuzun enerji haline gelmesine ve her solumanizdaki kozmozla olan enerji alisverisinize yoneltin..

meditasyonu bitirdiginizi hissettiginizde yavas yavas nefes alarak bulundugunuz odaya geri donun..

evrensel ask ile kaliniz..
Medine gül