SERBEST BIRAKMA TEKNIGI

[azraist_24]

Serbest bırakmayla birleştirilmiş imgeleme,sadece imgeleme yapmaktan daha güçlüdür
imgelemeyi çok daha içselleştirmenize daha yoğun ve içinde yaşamanıza, daha rahat konsantre olmanıza sebep olur

Rahatlayın,gevşeyin içinize odaklanın Bu işlemi kapalı ya da açık gözlerle yapabilirsiniz
Ya da imagine ederken gözlerinizi kapalı tutup,soruları yanıtlarken açabilirsiniz

Belli bir hedefi düşünerek başlayın

Şimdi hayal gücünüzü kullanın bu hedefe ulaşmanın nasıl bir şey olacağını imgeleyin

Görsel biri iseniz gerçek bir görüntü görmeniz olasıdır
Dokunsalsanız fiziksel bir duygumsama hissedebilirsiniz
İşitselseniz zihninizde onunla ilgili bir anlatım duyabilirsiniz
Hangi duyu ya da duyular sizi rahat ettiriyorsa onu kullanın Çabalamayı bırakın rahatça doğal imgeleyin

Şimdi hedefinize ulaştığınızda nasıl bir durum olacağının canlı görüntüsünü elinizden geldiğince yaratmak için kendinize izin verin
Bunun gerçekten olabildiğince içinde olun

Nasıl görünüyor? Ne duyuyorsunuz? Nasıl hissediyorsunuz?

Algılarınızı varlığınızın her düzeyinde hissedin

Şimdi içinizde ''Hayır ben buna sahip olamam,Bu gerçek değil Ya da bu sadece bir düş bir imagine ''
diyen bir hissin olup olmadığına bakın
İçinizden yükselen ideal görüntünüze karşı çıkan her hissi belirleyin
O hisse kabul verebilir miydiniz?
Bu onay kontrol ya da güvence isteğinden mi kaynaklanıyor?
Her ne olursa olsun: Onu bırakabilir miydiniz?

Şimdi en rahat olduğunuz duyu ya da duyuları kullanarak yeniden hedefinize odaklanın ve ona ulaştığınızı imgelemeye devam edin
Sonra içinizde,''Hayır ben buna sahip olamam buna sahip olmamalıyım ona sahip değilim'' diyen başka şeyin olup olmadığına bakın

Bu onay kontrol ya da güvence isteğinden mi kaynaklanıyor?
Onu bırakabilir miydiniz?

Hedefiniz neyse ona sahip olduğunuzu onu yaptığınızı imgeleyin
Onu Şu Anda oluyormuş gibi deneyimleyin
Bunu olabildiğince canlı kılın

Hedefinizin Şu Anda Burada olmasına çok ince bir düzeyde de olsa herhangi bir direnç gösteriyor musunuz?
O ideal sonucu deneyimlemekten kaçınıyor musunuz?

Eğer böyle bir mücadele varsa bu mücadeleyi bırakabilir ve bir an için o direncin farkındalığınıza gelmesine kabul verebilir miydiniz?

Sadece var olmasına izin verin

Hedefi deneyimlemek için direnmeyi bırakabilir miydiniz?

Sonra bir kez daha imgelemenize dönün istediğinize tam olarak sahip olduğunuzu, onu başardığınızı görmek,
hissetmek, duymak için kendinize izin verin

O görüntüyü tümüyle farkındalığınıza kabul edebilir miydiniz?
O görüntüyü kucaklayabilir, onu sahiplenebilir ve gerçekten olmasına izin verebilir miydiniz?

Şimdi gevşeyin ve istediğiniz şeye sahip olmanın iyi olduğunu bilin
O hedefin tamamlanmış halinin doyumunu, hazzını
hissetmenize ve farketmenize izin vermek iyi birşeydir

Ona sahip olmanın iyi olduğu ve bunun da şimdi olduğu farkındalığı içinde rahatlamanıza izin verin

Siz onu hak ediyorsunuz Ona layıksınız

Bu rahatlığın huzurun içinde 1 dk kadar dinlenin