mutluluk ve timus

[shamanic]

mutluluk ve timus...

"mutluluk bir seçimdir.
mutsuzluğumuz kadere, şansızlığa ve talihsizliğe inancımız ölçüsündedir."

mutlu duyguların hissedilmesinde hormonların rolü büyük.
bedenimizde o hormonları salgılayan salgı bezlerinden minicik ama çok güçlü bir salgı bezi var: timus.

timus uyarıldığında salgıladığı hormonlar kişide haz ve mutluluk duygusu yaratır.
çünkü timus aktive olduğunda bedenin kimyasının değişimine neden olur.
bu değişiklik sinir sistemini sakinleştirir ve beyin fonksiyonları nı hızlandırır.
bu da kişide rahatlama duygusu yaratır.

avustralyalı nobel ödüllü kanser araştırmacısı sir macfarlane burnet timus bezinin aktif hale getirilmesiyle insan bedeninin kendisini kanserden koruyabilme yeteneğine sahip olacağını savunuyordu.


çocuklarda iri olan timus ergenlik döneminde bir ceviz kadar irileşiyor.
ama yas ilerledikçe bir bezelye tanesi kadar küçülüyor, yaşlılıkta ise tamamen köreliyor.
ama bazı insanlarda ileri yaslarda bile hala ceviz büyüklüğünü koruması, bilimin henüz çözemediği alanlardan biri.

timusun sağlığımız üzerindeki önemli yararlarından biri de t hücrelerini üretiyor olması.
t hücreleri denilen lenfositler bedene zarar verebilecek zararlı hücreleri yok ederler.
bu küçük t hücrelerine yaşamımızı borçluyuz.
aıds gibi bağışıklık sistemini çökerten hastalıkların ölümcül olması t hücrelerinin haberleşme hatlarını öncelikle kesmelerinden kaynaklanıyor.

timus göğüs kafesinin üst kısmının tam arkasında, göğsün tam ortasında yer alıyor.

timusu uyarmanın üç basit yolu var:

timusu uyarmanın birinci yolu gülmek.
yani gerçek, içten, sıcak bir gülüş, bir kahkaha. her gülündüğünde timus bezi aktive oluyor.
her aktive olduğunda bedenimize kimyasal dalgalar göndererek kendimizi iyi hissetmemizi sağlıyor.

1993 yılında california üniversitesi' nde dr.paul ekman tarafından yapılan araştırmada gülmenin timusu ve beynin değişik haz bölgeleriyle bağlantısı olan kasları harekete geçirdiği ve insanda haz duygusu yarattığı kanıtlanmış.

timusu uyarmanın ikinci yolu
iki parmakla timusun üzerine gelen noktaya vurulması, yani elle uyarmak.

timusu uyarmanın üçüncü yolu ise
dilin üst dişlerin arkasında damağa ve ağzın tavanına değdirilmesi.
dr. john diamond ve ekibi dilin bu pozisyona getirilmesi ile sol ve sağ beyin
küresi arasında denge oluşmasını sağladığını tespit etmiş.
bu da insanin daha iyi düşünmesi ve kendini daha iyi hissetmesine yardımcı oluyor.

önemli olan;
hayatta en çok şeye sahip olmak değil,en az şeye ihtiyaç duymaktır.

mutlu günler diliyorum hepinize.. günlerinizin içinde sizi içten gülümsetebilecek güzellikler yaşayabilmeniz dileğiyle..

[shamanic]

mutlulugun 4 anahtari
1- kendini takdir etme- dogal yeteneklerimizi kabul ve tasdik eme
yoluyla yaratma yetenegini guclendirir
2- izin verme – sevgi dolu bir hayat yasamanin anahtaridir.
3- sukretme- bollugu miknatis gibi cekmemizi saglar. siz her neyin
uzerinde odaklanirsaniz o cogalir.
4- bagislama- sagliga ve rahatliga goturur. eger rahatsiz ya da
hastaysaniz, daima, bagislamaniz gereken bir sey var demektir.
bagislamak, gercek kimliginizi hatirlamakir.

(alıntı)
***********
bu yazıyı okuyunca arkasından biraz genişlettim bir de bu yazıyı buldum..
mutlu olmak hepimizin hakkı...
doyasıya mutluluklar diliyorum hepinize...

sevgiyle..




insan zihninin dinç kalabilmesi için geleceğe dönük
hiçbir endişeli fikir taşımaması gerekir. insanın yaşanmış bitmiş olan
geçmişteki kötü anı ve acı hatıraları, güncel olaylardan hareketle
bugüne asla taşımaması gerekir.
stresli ve gergin bir hayat beyinde geri dönüşümsüz
hücre göçüne yol açmaktadır. psikiyatri uzmanı prof. dr. arif verimli
bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor.
- asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna kapılmayın.
- asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayın.
- başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakarlık yapmayın, yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin.


- 24 saati 3′e bölün. 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın
ve kalan 8 saatte lütfen sizi mutlu edecek bir şeyi yapın. hobiler
edinin, spor yapın, sanatsal faaliyetleri izleyin, sergileri gezin.
- size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın.
- mükemmeli değil elinizden geleni yapın.
- kimse için önyargı taşımayın ve herkese karşı içinizden geldiği gibi davranın.
- başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın, hiç kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin.
- sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğini bilin.
- çevrenizdeki insanların hareket ve davranışlarını
denetlemeyin, hiç kimsenin beyninden geçenleri okumaya ve yorumlamaya
kalkışmayın, kimsenin de dillendirmediğiniz müddetçe sizin beyninizi
okumasını beklemeyin.
- çok okuyun. okumayı ertelemeyin, okumaya yaşınız ilerlese bile devam edin. çünkü okumak zihinsel faaliyetleri çalıştırır.
- çok gergin ve kaygılı olduğunuz zaman şu nefes
egzersizini yapın; iyi bir nefes almak iyi bir nefes vermekle başlar.
ağır derin ve sessiz olun. nefes egzersizine başlamadan önce, sağ
elinizi göbeğinizin hemen altına koyun, sol elinizi göğsünüzün üzerine
koyun ve gözlerinizi kapatın. nefes almadan önce ciğerinizi iyice
boşaltın. yeni bir nefes almak için birkaç saniye bekleyin. ard arda
iki derin nefes aldıktan sonra kesinlikle 4-5 kez de normal nefes alın.
tüm bu işlemleri günde 40 kez yapın ve bunu alışkanlık haline getirin
- akraba, aile ve kök bağlarınızı koparmayın. en azından özel günlerde onlarla olun