NEFESLE TRANSA GEÇMEK İÇİN DÜŞME İMAJİNASYONU

[serpil22]

Varacağınız bilinç düzeyi daha çok konstrasyon ve irade oluşturmanıza bağlıdır. Teta seviyesine ve daha ilerisine geçebilmek için, nefes farkındalığına yoğunlaşarak uçtuğunuz ya da düştüğünüz hissine konsantre olmanız transa geçmenizi kolaylaştıran tekniklerden bir tanesidir.

Deneyimlerinizde epeyce yol kaydetmeden hafif bir transtan daha ilersine gitmeniz tavsiye edilmez. Uzun bir zaman geçmeden, kendinizden çok emin olduğunuzdan en yoğun trans halinde bile kontrolü elinizde bulunduracağınızdan emin olmadan daha yoğun bir trans durumuna geçmeyi denemeyin.

Hafif trans için bir süre ritmik derin nefesler aldık tan sonra, gözleriniz kapalı olarak bir uçurumun kenarına geldiğinizi imajine edin. Derin bir nefes alıp uçurumdan kendinizi boşluğa bırakın. Düşerken, nefesinizi balondan çıkan hava gibi verin ve düşmeye devam edin.

Nefesiniz bitince havada asılı kalın yeni aldığınız nefesle birlikte kendinizi yeniden düşmeye bırakın ve düşerken nefesinizi vermeye devam edin. Yeterince transa geçtiğinizde düşmeyi bırakın. Bu çalışmada düşme yerine uçmak olgusuda imajine edilebilir.

Düşme olgusu aşamalarında hissedeceğiniz duygular;

1) Soğuk hissi ve esinti algılamak.
2) Sakinlik ve hareketsiz duran bir evren izlenimi,
3) Ağır algılama ve yavaşlayan zaman olgusu,
4) Bedenden ayrılma ve boşlukta hissetme,
5) Bedeni hissedememek, heykelleşmek, katılaşmak

Bunlar aşamalı olarak yaşayacağınız trans halinin sizde hissettireceği olgulardır. Transtan çıkmakta zorlananlara, nefeslerine odaklanarak vücutlarını yeniden hissetmeleri, nefes alışlarını bilinçli olarak sıklaştırarak diyafram ve ciğerlerden başlayarak kendilerini hissetmeleri ve daha sonra parmaklarını hareket ettirerek trans halinden çıkabilmeleri tavsiye edilir.

----------- Nefes Teknikleri Kitabımdan alıntıdır------------


mustafa kartal