[bluemoon24]

Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan Gökçenler?in haftada 1.5 kilo verdiren 7 günlük yaz diyeti şöyle:1. GÜN:Saat 07.00 - 10.001 rafadan yumurta1 diyet etimekSaat 10.00 - 14.001 tavuk dönerli sandviç1 kutu ayranSaat 14.00 - 18.001 su bardağı domates suyu2 grisiniSaat 18.00 - 21.001 porsiyon haşlanmış karışık sebze1 tabak şehriye çorbaSaat 21.00?den sonra1 su bardağı süt1 muz2. GÜN:Saat 07.00 - 10.002 dilim macar salam1 ince dilim ekmekSaat 10.00 - 12.001 elmaSaat 12.00 - 14.001 kaşarlı tost1 kutu light ice - teaSaat 14.00 - 16.001 porsiyon patates salatası (yağsız)Saat 16.00 - 18.00Yarım paket diyet bisküvi1 domatesSaat 18.00 - 20.001 küçük salkım üzümSaat 20.00 - 22.001 tabak kıymalı pırasa yemeği1 kâse cacık1 diyet etimekSaat 22.00?den sonra1 muz3. GÜN:Saat 07.00 - 10.001 poğaça1 fincan tek şekerli çaySaat 10.00 - 12.001 fincan tek şekerli çaySaat 12.00 - 14.002 haşlanmış havuç1 kâse yoğurt2 diyet etimek1 portakalSaat 14.00 - 18.001 küp light kaşar peyniri1 diyet etimekSaat 18.00 - 20.001 küçük boy çipura balığı1 tabak çoban salata1 ince dilim ekmekSaat 20.00?den sonra1 elma4. GÜN:Saat 07.00 - 10.001 ölçü light kaşar peyniri1 diyet etimekSaat 10.00 - 12.001 muzSaat 12.00 - 14.002 küçük boy haşlanmış patates1 su bardağı sütSaat 14.00 - 18.001 dilim kek1 fincan kafeinsiz kahveSaat 18.00 - 22.001 porsiyon mantarlı et sote1 tabak mevsim salata3 diyet etimekSaat 22?den sonra2 kivi5. GÜN:Saat 07.00 - 10.001 tatlı kaşığı reçel1 diyet etimekSaat 10.00 - 12.001 su bardağı ayranSaat 12.00 - 14.001 sosisli sandviç1 fincan kafeinsiz sütlü kahveSaat 14.00 - 18.001 armut1 çay bardağı leblebiSaat 18.00 - 20.002 küçük dilim ızgara biftek1 tabak mevsim salata1 diyet etimekSaat 20.00?den sonra1 muz6. GÜN:Saat 07.00 - 10.001 elma1 grisiniSaat 10.00 - 14.001 hamburger1 kutu light kola - gazozSaat 14.00 - 18.002 tatlı bisküvi1 su bardağı sütSaat 18.00 - 21.001 dana pirzola1 tabak çoban salata2 diyet etimekSaat 21.00?den sonra1 su bardağı domates suyu7. GÜN:Saat 07.00 - 10.001 su bardağı süt1 grisiniSaat 10.00 - 14.001 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli350 gram yoğurt1 ince dilim ekmekSaat 14.00 - 18.001 yumurta1 diyet etimekSaat 18.00 - 21.002 haşlanmış sosis1 orta boy haşlanmış patates1 tabak turp ve kırmızı lahana salatasıSaat 21.00?den sonra1 kâse tatlandırıcılı ayva kompostosu

Insulin Vücutta Nasil İş Görür?Diyabet TipleriTip 1 Diyabetin Nedenleri[img]images/smilies/biggrin.gif[/img]aha Fazla Posa Yiyin.Hangi Yiyeceklerde Yağ Vardır?Hangi Yiyeceklerde Protein Vardır?Nişastalı Yiyecekleri Yerseniz Ne Olur?Şeker Yerseniz Ne Olur ?Tip I DiyabetYiyecek DeğişimiDeğişim ListeleriKalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?Daha Az Tuz TüketinYapay TatlandırıcılarUygun Zamanlarda BesleninTip II diyabetYürüyüş Yapmanın FaydalarıDoğru Olan Fiziksel Aktiviteyi SeçmekEgzersize Başlamadan ÖnceFiziksel Aktiviteler