baskı temelli davrananışa ilişkin 10 belirti

[ceko_25]

Aşağıdaki 10 madde, "saplantılı ve baskı temelli" davranış bozukluklarının belki de en tipik olanlarını içermektedir. Pek çoğu "tedavi edilebilir." Ne var ki, bu baskılardan herhangi birini üzerinde hisseden kişi, kendi özel konusuna yönelik "profesyonel" yardım almalıdır.

1. "Kontrolcü" Davranışlar

"Işıkları kapattım mı?", "Sobayı söndürdüm mü?" ya da "Kapıyı kilitledim mi?" şeklindeki endişeler. Bu tür şeyleri aşırıya kaçacak biçimde her gün kontrol etmek ve yeniden kontrol etmek, baskı temelli bir davranıştır.

2. Alışverişe Her Çıktığınızda Bir Şeyler Alma İhtiyacı Duymak

Alışverişe çıkıldığında HİÇBİR irade gösterememek, baskı temelli bir davranış sayılır. Bu durum, kişi çok zengin olmadığı sürece, genellikle hem maddi açıdan, hem de iş açısından ciddi sorunlar doğrurur.

3. Zevk İçin Kumar Oynamak, Ama Sürekli Kaybetmek ve Borca Girmek

Pek çok insan eğlenmek için kumar oynar ve tüm parasını kaybettiğinde ya eve gider ya da pes eder. Baskı hisseden kumarcılar, devam ederler; borç alırlar; para bulmak için eşyalarını satarlar, vb. Bu kişiler, kumar oynama "bağımlısı"dırlar.

4. Madde Kullanımı/Bağımlısı Olma

Alkol, sakinleştirici haplar ya da tütün, yaşamınızın çok önemli bir parçası haline gelmişse ve onlarsız sinirli, korkak, endişeli oluyor ya da "kendinizi" hissetmiyorsanız, fiziksel ve duygusal sağlığınız açısından zararlı olmasına rağmen bu maddeleri kullanmak için bir baskı hissediyorsunuz demektir.

5. İşe Evet, Oyuna Hayır

HER ZAMAN çalışmak ya da "üretici" bir şeyler -kendi işiniz ya da "eğlence" olarak adlandırılamayacak bir proje- yapmak gerektiğini düşünen biriyseniz, iş konusunda baskı altında olma ihtimaliniz yüksektir. Böyle kişilere "A Tipi" insanlar denir. Öte yandan, belli baskılar altında kalan gerçek anlamda bir işkolik, uykuya dalıncaya ya da daha fazla çalışamayacak hale gelinceye kadar çalışır.

6. Baskı Temelli İlişkilere Dayanan Davranış

Bunun örnekleri, yalnızca bir özel kişiyle ilişki içinde olması "gereken" ya da kaybeden erkek ya da kadındır. İlişki, karşı tarafça bitirilirse, baskı altındaki "aşık" onu takip eder, telefonla sürekli arar ve yaşamlarının bir "bütün" olması gerektiğini düşündüğü bu kişiye yakınlaşmak ya da onu "geri kazanmak" için yasal ve yasadışı her şeyi yapar. "Öldüren Cazibe" adlı filmde Glenn Close'un oynadığı karakterinkine benzer bir durumdur.

7. Baskı Altında Yalan Söyleme

Bu kişi, kumarbazın ya da alkoliğin aksine, söylediği yalanlar üzerinde çok az ya da sıfır kontrole sahiptir. Baskı altında kalan yalancı için yalanlar, genellikle nedeni ve sonuçları hakkında önceden çok az düşünülmüş ya da hiç düşünülmemiş olarak, gerçekler kadar kolay bir biçimde ağızdan çıkar.

8. Baskı Altında Yemek Yeme

Yeme bozuklukları, sayısız kitap ve sohbet programı sayesinde bugün yeterince iyi bilinmektedir. Baskı altında yemek yiyen kişi, en basit anlatımla yemeğe hayır DİYEMEYEN kişidir. Akşam yemeğini daha yeni yemiştir; ama daha fazlası için mutfağa dönerek yemeği "silip süpürünceye" ya da aşırı derecede şişip daha fazla yiyemeyecek hale gelinceye kadar yer. Ciddi kilo sorunları olan insanların çoğu, yemek konusunda kendini baskı altında hisseder.

9. Cinsel Baskılar

Bir yataktan diğerine koşan ve kiminle ya da hangi durumda olduğu fark etmeksizin sürekli cinsel ilişkide bulunma ya da çok sık seks yapma ZORUNDA olan erkekler ve kadınlar, seks bağımlısıdırlar ve cinsel baskı altında kalanlar şeklinde sınıflandırılırlar. Bu insanlar, ne yazık ki cinsel yollarla bulaşan hastalıklara yakalanma, istenmeyen hamilelikler yaşama ve çok sağlıksız kişisel ve profesyonel yaşamlar sürme gibi ciddi risklere maruz kalırlar.

10. Baskı Altında Egzersiz Yapma

Kimi zaman rekabet düşüncesiyle yanıp tutuştukları için, kimi zaman kilo ya da "edinilmiş" bir kilo sorunundan dolayı ya da baskı temelli bir başka tutum nedeniyle, bazı insanlar, aşırı derecede ve genellikle sağlıklarını tehdit edercesine egzersiz yaparlar. Kimi koşucular ve "maraton" fanatikleri, egzersiz için yaşarlar. Sağlık uzmanlarının önerdiklerinden daha uzun süre, daha yoğun olarak ve daha sık bir biçimde egzersiz yaparlar. Bu durum, sosyal ve iş yaşamlarını olumsuz etkiler. Ayrıca, kadın ve erkek vücudunun normal "ritim"lerinde ve vücut yağı yüzdesinde sağlıksız değişimlere neden olur; dizlerde, bacaklarda, kalçalarda ve diğer ana eklemlerde ve kaslarda "sporla ilintili" pek çok hasara yol açar.

Dennis R. Tesdell