10 Numara İnsan Olmanın 10 Kuralı

[heromaster]

Narsisistik yapı son dönemlerde sık görülen ruhsal bir sorun ve toplumu tehdit ediyor. Özellikle erkeklerde daha çok görülen bu psikolojik sorunun çözümü de mümkün.


“10 numara insan” olmak… Bunu hastamdan duydum. Diyor ki: “Ben 10 numara insan olmak istiyorum…” Peki, nasıl olmak istiyor? Giydiği kıyafetleriyle, bindiği arabasıyla, makamıyla mevkisiyle, birlikte olmayı tercih ettiği karşı cinsin özellikleriyle, koluna taktığı pahalı saatiyle veya insanların onun için sarf ettiği hayranlık ve takdir dolu sözlerle 10 numara insan olmaya çabalıyor. Ama 10 numara insan olmayı içinde hissedemeyip dışarıda aradığı için de hiçbir şekilde bunu gerçek manada başaramıyor. Sahte ve ‘mış’ gibi bir tablo ortaya çıkıyor. Ama gerçekten 10 numara insan olmak demek bunu içimizde hissetmek demek.
Altın çamurun içinde de değerlidir, kuyumcu vitrininde de… Gerçekten 10 numara insan olmayı içimizde hissetmek budur. Bu nedenle 10 numara olmayı başkalarının gözünde, sözünde veya davranışlarında değil içimizde hissetmemiz gerekir. İşte bunu yapabilenler sağlıklı narsisisizm, bunu hissedemeyip dışarıdan, başkalarından arayanlar ise narsisistik yapı dediğimiz patolojik narsisisizmin pençesinde kıvranıp duruyorlar. Hiçbir zaman mutlu olamıyorlar iç çatışma yaşıyorlar ve 10 numara insan olmadıklarını hissettirecek herhangi bir eleştiri, davranış ve olay karşısında da büyük bir çökkünlük yaşıyorlar. Ve sonrasında da genellikle öfkeyle tepki veriyorlar. Bu durum toplumun ruh sağlığını, huzurunu ve ilişkilerimizi tehdit ediyor. Sağlıklı bir iletişim kurmamızı engellerken, sahte ve yapmacık bir toplum yaratıyor. Kişinin kendini olduğu gibi değil başkalarının istediği şekilde davranması da suni bir ilişkiler yumağı meydana getiriyor.
İşte “10 numara insan” olmanın 10 altın kuralı:
1- Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin, sevin ve kimseyle mukayese etmeyin.
2- Değerliliği karşı tarafın bakışlarında ve sözlerinde değil kendi içinizde arayın.
3- Buğdaylar gibi büyüdükçe başınızı yere eğin ve alçak gönüllü olun.
4- Eleştiriye karşı hoşgörülü olun.
5- Her olayda suçlamak yerine sorumluluk alın.
6- Değişmeyen tek şeyin değişim olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
7- Karşınızdakini değil önce kendinizi değiştirmeye çalışın.
8- Anlamanın ve dinlemenin konuşup üste çıkmaktan daha önemli olduğunu unutmayın.
9- Haklı olmak yerine mutlu olmaya çalışın.
10- Alabileceğin en büyük intikam; affetmektir ve bazen karşınızdakine verilebileceğiniz en güzel cevap; gülüp geçmektir.
Narsisizm özsevi, özsevgi, özsaygı, özdeğer, ego saygısı, kendilik değeridir, insanın kendi değeri ve değerliliği konusunda hissettiklerini güzel duygulardır. Bu açıdan bakıldığında narsisizm patolojik bir durum değildir, kendini değerli hissetmektir, her insanda olması gereken olağan ve doğal bir yapıdır. Kişinin uyumlu yaşayabilmesi için, kendini ölçüyü kaçırmadan sevmesi gerekir, bu sevgiye narsisizm denir. Ancak narsisizm toplumda bir aşağılama gibi algılanır. ‘Pis narsist, kendini beğenmiş, bencil’ gibi kullanımlar yaygındır. Bu kullanımlar bizce doğru değil. Narsisizm yemek yemek veya su içmek gibi normal ve doğal bir ihtiyaçtır. İnsanlar, narsisizmi sağlıklı bir şekilde oluşturamadıklarında veya abartıp patolojik hale getirdiklerinde sıkıntı yaşarlar ve narsisistik yapıyı geliştirirler.
Birçoğumuz içimizdeki değersizliği yok etmek, kendini ispatlamak ve başkaları tarafından takdir görmek adına Facebook veya Twitter gibi sosyal paylaşım ağların başından ayrılmıyor ve adeta buralarda medet arıyor. İnsanların değeri borsadaki hisse senetleri gibi artıp azalmaz. Başkalarının yaptığı hiçbir şey kendi değerimizi azaltmaz veya arttırmaz. Değerlilik duygusu içten hissedilen bir duygudur ve kişi ancak kendine yatırım yaparsa, kişisel gelişimle kendi değerini kendi arttırabilir. O da içten hissedilebilir ve asla dışarıdan edinilebilecek bir duygu değildir. Hepimiz dizilerdeki ünlü karakterler gibi, bir Ezel ya da Polat olmaya çabalıyoruz. Behlül, Kuzey veya Güney olmak için uğraşıyoruz. Kendi içimizde hissedemediğimiz değerliliği onlarla özdeşim kurarak veya başkalarının gözlerinde arıyoruz ama bu beyhude bir çırpınıştır. Aslında hepimizin içinde bir cevher yatmaktadır. Bu cevheri dışarıda aramak yerine içimizdekini çözüp olgunlaştırmamız ve kendi iyiliğimizi düşünmemiz gerekli. Ayrıca kendi iyiliğimizle birlikte başkalarının iyiliğini düşünmeyi de öğrenirsek, herkesin etrafımızda döndüğü güneş olma sevdasından vazgeçebilir, kendi başımıza ışıldayan bir yıldız olabiliriz. Ve böyle bir yıldız olarak diğer yıldızların varlığına da izin verebiliriz.”

DR. CEM KEÇE

[Eğlenceli]

Anlayan için gerçekten güzel bir yazı. Paylaştığın için teşekkür ederim.
yazıda örnek olarak verilen hastanın durumunu okuyunca aklıma "Bir alışverişkoliğin itirafları" adlı film geldi. ve bu filmin ana fikri de "Paha" ile "Değer" in aynı şey olmadığını anlatmaktı. önemli olan o şeyi kaç para vererek aldığın değil. Senin ona kendi gönlünde verdiğin değerdir.

Değerimizi olduğundan daha yüksek gösterme ve hissetme çabamız aslında medyanın ve moda olgusunun bize dayattığı kalıplar ve telkinlerden kaynaklı. sürekli bizi zengin olmaya ve pahalı lüks yaşamlar yaşamaya özenmemiz sağlanıyor ki malları satılsın ve daha çok kazansınlar. Alışveriş ve moda dergilerinde sıradan bir kazağın 300 TL den başladığını , sıradan bir ayakkabının sırf falanca marka olmasından dolayı 1000 TL ye kadar çıkan ayakkabılar satıldığını görüyoruz. ve bunlar yeterli özgüvene sahip olmayan insanların kendilerini yetersiz hissetmesine yol açıyor ve bu hissi yenmek için o şeyi birşekilde satın alıp ona sahip olmak istiyorlar. ama o şeye sahip olayım derken o arada neleri kaybettiklerinin farkında bile olmuyorlar. o şeye sahip olunsa bile hayatımızın diğer öğeleri o şeyle örtüşmeyeceği için aslında o şey bize yakışmıyor ve fazla geliyor.iğreti duruyor. derken ona uygun palto, ona uygun çanta vesaire arayışına girilip kendini baştan aşağı herşeyiyle değiştirmeye kalkışıyor insanlar.
oysa o dergilerdeki resimler veya reklamlardaki filmler hepsi ilgisiz parçaların öğelerin biraraya getirildiği bir kurgudan ibaret. En zengin insanın bile normal günlük yaşamının o şekilde olduğunu zannetmiyorum -ki malum şanı şöhreti ve parası olan insanların da kötü dönemler geçirdiklerine haberler sayesinde tanık oluyoruz-. alkole uyuşturucuya vesaireye düştüğünü görüyoruz. bence herşey birbiriyle alakalı olur ve uyumlu bir şekilde bütünlük oluşturursa o zaman anlamlı ve değerli olur.