OLUMLAMALAR

[ßyKuS]

(yazı uzun olduğu için okunaklı olması için konuyla ilgi yada ilgisiz bir kaç fotoğraf ekledim)

OLUMLAMALAR

Çoğumuz, zihnimizde neredeyse kesintisiz süren bir “iç diyaloğun” fakındayızdır. Zihin sürekli kendi-kendisiyle konuşmakla; hayat, dünya, duygularımız, sorunlarımız ile ilgili bitmez tükenmez yorumlarda bulunmakla meşguldür. Zihnimizden geçen sözcükler ve fikirler çok önemlidir. Genelde, bu düşünce akımının bilinçli olarak farkına varmayız ama yine de düşüncelerimiz yoluyla “kendimize söylediğimiz” şeyler bugün yaşadığımız gerçeklerin temelini oluştururlar.

Zihinsel yorumlarımız, yaşamımızda ne olup bittiğiyle ilgili duygu ve algılarımızı etkiler. Çoğu zaman da olduğundan farklı gösterirler. Hayatta başımıza gelen her şeyin sorumlusu, kendi benzerlerini eninde-sonunda kendine çekerek “tezahür ettiren” bu düşünce şekilleridir. Meditasyon yapan herkes, daha derin ve bilge olan sezgisel zihnimizle ilişki kurabilmek için “zihinsel konuşmayı” susturmanın ne kadar zor olduğunu bilir.



Geleneksel bir meditasyon uygulaması, bu iç diyaloğu olabilediğince tarafsız bir biçimde gözlemlemektir. Bu, düşünmeye alıştığınız düşünce tiplerinin bilincine varmanızı sağlayan çok değerli bir deneyimdir. Bu düşüncelerin çoğu, tüm yaşamımıza hakim olan eski düşünce kalıplarının cd kaydı gibidir. Bunlar, çok önceden edindiğimiz ama hala yaşadıklarımızı etkileyen eski programlardır. Olumlama yapma uygulaması; bazı eski, işi bitmiş yada olumsuz olan düşünceleri daha olumlu fikirler ve kavramlarla değiştirmeye başlamamıza yardımcı olur. Bu, kısa sürede yaşamla ilgili tutum ve beklentilerimizi tamamen değişime uğratabilecek ve dolayısıyla kendimiz için yarattığımız şeyi de tümüyle değiştirebilecek güçte bir tekniktir. Onaylamak, “kesinleştirmek, sabitleştirmek, pekiştirmek” demektir. Bir olumlama, bir şeyin zaten şimdiden öyle olduğu konusunda güçlü bir bildirimdir.



Olumlamalar sessizce, sözlü olarak, yüksek sesle, yazılarak ya da şarkı şeklinde bile yapılabilir. Her gün 10 dakika boyunca etkili olumlama yapmak, onca yıllık eski zihinsel alışkanlıkları dengeleyebilir. Bunu 21 gün süreci izlemelidir. 21 günün özel bir sihri vardır. Kendinize söylediğiniz şeyler konusunda bilinçli davrandıkça ve olumlu sözcükleri ve kavramları seçtikçe, doğal olarak daha olumlu bir gerçek yaratırsınız. Olumlamaların sayısız çeşidi vardır.


Olumlamalarla ilgili önemli noktalar:

- Olumlama cümlelerinizi her zaman gelecek değil şimdiki zaman kipinde kullanın. “harika bir işe gireceğim” değil, “şimdi harika bir işe sahibim” cümlesini kullanın. Bu kendini kandırmak değildir, bu her şeyin nesnel realite de ortaya çıkmadan (tezahür etmeden) önce zihinsel düzeyde yaratıldığı gerçeğini bilmektir.

- Olumlamaları daima en olumlu biçimde yapın. Olmasını istediğiniz şeyi söyleyin, olmasını istemediğiniz şeyi değil. “artık sabahları fazla uyumayacağım” yerine “artık her sabah zamanında ve enerji dolu kalkıyorum” kullanın.

- Genelde en etkili onaylama en kısa ve en basit olandır. Bir onaylama, güçlü bir duygu ileten açık bir bildirim olmalıdır. Daha fazla duygu ilettikçe zihninizde de ona göre daha güçlü bir etki yapar. Uzun olumlama cümleleri ise etkilerini ve duygusal vuruculuklarını yitirebilir.

- Daima, size bütünüyle doğru gelen onaylamaları seçin. Bir onaylama olumlu, geliştirici, özgürleştirici ve destekleyici olmalıdır. Eğer onaylamanız size doğru gelmiyorsa; ya gelene dek sözcükler üzerinde oynama yapın, değiştirin yada başka bir olumlama bulun.

- Olumlama yaparken yeni ve taze bir şey yarattığınızı daima hatırlayın. Zaten var olan bir şeyi yeniden yapmaya ya da değiştirmeye çalışmıyorsunuz. Böyle yapmak olana direnmek olur, bu da çelişki yaratır.

- Olumlamalar yapmak, duygularınıza karşı çıkmak ya da onları değiştirmeye çalışmak değildir. Olumsuz olanlar da dahil olmak üzere tüm duygularımızı, oldukları gibi kabullenmek ve deneyimlemek önemlidir. Onaylamalar şu andan itibaren daha doyum verici yaşam deneyimlerine sahip olmanızı sağlayacak yeni bir bakış açısı yaratmanıza yardımcı olurlar.

- Olumlamalar kullanırken onların gerçek olduklarını hissetmeye, içinizde bu konuda güçlü bir inanç yaratmaya çalışın. Kuşku ve tereddütlerinizi geçici olarak erteleyin. Tüm zihinsel ve duygusal enerjinizi yaptığınız onaylamaya yönlendirin.

- Olumlamaları mekanik bir şekilde söylemek yerine, bu realiteyi yaratma gücüne gerçekten sahip olduğunuzu (ki gerçekten sahipsiniz!) hissetmeye çalışın. Bu etkili olmalarında ciddi bir fark yaratacaktır.Kendini Sevmek Olumlamaları:

Kendinizle ilgili takdir ettiğiniz belirli özelliklerinizi düşünün. İyi bir arkadaşınızı nasıl hata ve kusurlarıyla sevebiliyorsanız, aynı şekilde kendinizi de geliştirmeniz gereken yönlerinizin de farkında olarak sevebilirsiniz. Bu kendinizi çok iyi hissetmenizi ve giderek hayatınızın olumlu biçimde değişmesini sağlayacaktır.

• Kendimi bütünüyle, olduğum gibi seviyor ve takdir ediyorum…

• Başka insanların yanında ben kendimden çok hoşnutum…

• Ben güzel ve Sevgiye layığım…

• Ben sevecen ve şevkatliyim, başkalarıyla paylaşacak çok şeyim var…

• Gün geçtikçe daha çekici hale geliyorum…

• Ben dünyayı seviyorum, dünyada beni seviyor…

• Mutlu ve başarılı olmaya hazırım…

• Kendimi özgürce, tam anlamıyla ve kolayca ifade ediyorum…

• Ben güçlü, sevgi dolu ve yaratıcı bir varlığım…

Sağlık ve Güzellik Olumlamaları:

• Ben özgür ve sağlıklıyım…

• Artık ışık saçan bir sağlık ve enerjiyle doluyum…

• Bedenimi bütünüyle seviyor ve kabulleniyorum…

• Enerji ve canlılık doluyum…

• Giderek daha sağlıklı, canlı ve güzel olduğum için şükrediyorum…

Kendini Kabullenme Olumlamaları:

• Kendimi şimdi ve burada bütünüyle kabulleniyorum…

• Kendimi tamamen, olduğum gibi seviyorum ve giderek daha da gelişiyorum…

• Tüm duygularımı birer parçam olarak kabul ediyorum…

• Kendimi nasıl hissedersem hissedeyim, ben güzelim ve sevilmeye değerim…

• Artık tüm duygularımı yaşamak için kendime izin veriyorum…

• İnsanın duygularını ifade etmesi güzel bir şey…

• Duygularımı ifade ettiğimde kendimi seviyorum…

Kendini İyi Hissetme Olumlamaları:

• Eğlenmeyi, hayatın tadını çıkarmayı onaylıyor ve bunu yapıyorum…

• Kendimi iyi hissetmemi sağlayan şeyleri yapmaktan hoşlanıyorum…

• Ben daima engin bir rahatlığa sahibim ve kendi merkezimdeyim…

• Artık derin bir huzur ve sükunet içindeyim…

• Dünyaya geldiğim için mutluyum ve yaşamayı seviyorum…

İlişkiler İçin Olumlamalar:

• Kendimi seviyorum ve doğal olarak da hayatıma sevgi dolu ilişkileri çekiyorum…

• İlişkilerimde güçlü ve sevecenim…

• Şimdi, mutlu ve doyum verici bir ilişkiyi kabullenmeye hazırım…

• Artık tüm ilişkilerimi iyi bir şekilde yürütmeye hazırım…

• Kendimi daha çok sevdikçe, insanları da daha çok seviyorum…

• Şimdi tam istediğim ilişkileri hayatıma çekiyorum…

Yaratıcılık İçin Olumlamalar:

• Artık ben yaratıcı enerji için açık bir kanalım…

• Hergün bana yaratıcı fikirler ve ilham gelmekte…

• Ben hayatımın yaratıcısıyım…

• Şimdi hayatımı tam istediğim gibi yaratıyorum…

Yüce Sevgi ve Rehberlik Olumlamaları:

• Yüce sevgi, şimdi, bu durumda, ilgili herkesin iyiliği için en mükemmel şekilde çalışıyor…

• Yüce sevgi ve ışık, şimdi benim vasıtamla çalışıyorlar…

• Yüce sevgi önüm sıra ilerleyerek yolumu düzenliyor…

• Artık bana içsel bilgeliğim rehberlik yapıyor…

• Bu sorunu kusursuz bir biçimde çözmek için şuanda bana yol gösteriliyor…

• İçimde ki ışık şimdi ve burada, bedenimde, zihnimde ve ilişkilerimde mucizeler yaratıyor…

Geçmiş Negatif Kalıplardan Kurtulma Olumlamaları:

• Geçmiş görevini yapıp sona erdi ve ben artık özgürüm…

• Şimdi tüm olumsuz, sınırlayıcı inançları terk ediyorum. Artık onların benim üzerimde hiçbir güçleri yok.

• Artık hayatımda ki herkesi bağışlıyor ve serbest bırakıyorum. Artık hepimiz mutlu ve özgürüz…

• Başkalarını mutlu etmek için çabalamak zorunda değilim, ben sevilen ve beğenilen bir insanım…

• Birikmiş tüm suçluluk duygularını, korkuları, kızgınlıkları, düş kırıklıklarını, kin ve kıskançlıkları salıveriyorum. Şimdi arınmış ve özgür durumdayım.

• Kendimle ilgili tüm olumsuz imajlarım ve yaklaşımlarım artık yok oldu. Kendimi seviyor ve takdir ediyorum…

• Kendimi bütünüyle ifade etmemi ve yaşamın tadını çıkarmamı engelleyen her şey artık yok oldu…

• Dünya yaşanacak güzel bir yer

• Evren tüm ihtiyaçlarımızı daima karşılar…

Kaynak: Değişim Başlıyor - Ruhsal Gücünüzü Keşfedin

Küçük bir armağan linkte çok güzel bir kaç fotoğraf var

fairy

[sweeet]

Paylaşımı da hediye resimleri de çok beğendim.

Emeğine sağlık arkadaşım.

Sevgiler.

[ßyKuS]

çok teşekkür ederim :)

[SOLAK_]

Çok güzel bir yazı resimlerde harika çok teşekkür ederim güzel notlar aldım sayende

[heromaster]

Güzel paylaşımın için teşekkürler..:)

[ßyKuS]

ben teşekkür ederim değerli yorumlarınız için

[-Elya-]

Çoooook güzeldi...
Paylaşımın için çook teşekkürler :))
Hemen yazıyı kaydediyorum..