18-10-2009, 02:49 PM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Yoga kalbe iyi geliyor Yoga, kan basıncını, kolesterolü ve şeker seviyesini düzenleyerek kalp hastalarına ilaç gibi geliyor.
Tıptaki son araştırmalar yoga ve meditasyon ile kalp sağlığı ilişkisini ortaya koydu. Amerika Kalp Birliği Toplantısı'nda konuşan Dr. Satish Sivasankaran, bir grup sağlıklı gönüllü ile yapılan 6 haftalık yoga ve meditasyon programı sonunda, bu kişilerin damar fonksiyonlarının yüzde 17 oranında geliştiğini, aynı çalışmanın kalp hastalarının damar fonksiyonlarında yüzde 70 oranında gelişme sağladığını açıkladı.
Memorial Hastanesi'nde de Kalp Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez ve Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit, bypass geçirmiş hastalarına 2005'ten bu yana kalp yogası yaptırıyor.
Bu ekip, şimdi de Op. Dr. Selim Tansal'la birlikte kalbini sevenlerin başucundan ayıramayacakları bir kitap yazdı. Yoganın kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden yola çıkılarak hazırlanan "Kalp Yogası" isimli kitap, derin gevşeme için ney müziği CD'si ile birlikte hazırlandı.
STRESİ DE AZALTIYOR
Prof. Bingür Sönmez, yoga ve kalp ilişkisini anlattı: n Yogadaki hafif egzersizler kasları güçlendiriyor, nefes teknikleri kalbe daha kolay oksijen göndermeyi sağlıyor, meditasyon da stresi azaltıyor.
Araştırmalara göre, 3-6 aylık dönemde yoga yapanların kan yağları, kan şekerleri ve tansiyonları daha iyi kontrol ediliyor. Daha az ilaç kullanımıyla tansiyonları düzene girebiliyor. Ameliyattan 1 ay sonra tüm hastalar yogaya katılabilir.
Başlangıçta haftada 2 gün 2'şer saat öneriyoruz, 3 ay sürüyor. Kalp yogası 4 bölümden oluşuyor. Bu bölümler, temel duruş biçimleri, nefes teknikleri, derin gevşeme ve meditasyon olarak sıralanıyor.
Temel duruş biçimlerinin uygulanması, kan basıncını düşürür, hayat enerjisini yükseltir, stresi kontrol eder. Bu, ayakta ya da oturarak yapılabilir. Yoga yapılan ortam ne soğuk ne de sıcak olmalı. Ortam ılık olmalı. Egzersizler sessiz bir alanda, çeşitli uyaranlardan uzak yapılır.
Hasta, ağrı ya da acı hissettiği noktada duruşa devam etmez, gevşeme pozisyonuna geçer tam olarak gevşer ve derin nefes alır. Ağrı geçtikten sonra devam etmenin mi yoksa derin nefesle egzersizi bitirmenin mi en iyisi olacağına kendisi karar verir.
Nefes teknikleri bölümünde hastaya doğru nefes alma yöntemleri öğretilir.
KLASİK YOGADAN FARKI
Yoganın içinde akrobatik hareketler de var. Yüksek tansiyonu olan birinin 3 dakika başını öne doğru eğip, ellerini arkaya doğru tutması doğru değil. Bu nedenle kalp yogasında yoganın hafifletilmiş formu kullanılıyor.
Normal yogadaki gibi yere değil, sandalyeye oturuluyor. Çalışmalar 45 dakika yoga, 15 dakika meditasyonu içeriyor. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |