YOĞUN İŞ HAYATI UNUTKANLIĞI ARTIRIYOR

[bluemoon24]

Çalışma hayatındaki sorunlar ve aşırı stres, son yıllarda unutkanlığın 20`li yaşlara kadar inmesine neden oldu

Stres, fiziksel ve ruhsal yorgunluk, yoğun iş temposu unutkanlık yaşını düşürüyor. Zorlu yaşam şartlarının kişinin beyinsel fonksiyonlarını yavaşlattığını belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. İbrahim Bilgen, bu nedenle kişilerin, çevrelerinde yaşanan olayları geç algıladığını veya unuttuğunu söylüyor.

UNUTKANLIK YAŞI HIZLA DÜŞÜYOR

Bilgen, `Unutkanlık önemli bir rahatsızlıktır. Önceden, yaşla birlikte ilerleyen ve basit gündelik işlerin bile yerine getirilmesinde sorunlar yaratan unutkanlık, şimdi ise gençler üzerinde etkili oluyor. Yaptığımız gözlem ve araştırmalarda unutkanlığın 60`lı yaşlardan 20`li yaşlara düştüğünü ortaya koyuyor. Tüm dünya ile aynı anda Türkiye`de de unutkanlık yaşı 20 yaşına, erken yaşta çalışma hayatına atılanlarda 20`nin de altına düşüyor` dedi. Unutkanlığın önüne geçilmesi için düzenli bir hayat şart. Sigara ve alkolden uzak durulması, düzenli yapılan spor aktiviteleri, beyin jimnastikleri, dengeli beslenme, günde 7-8 saat uyku ve zaman zaman eğlence aktiviteleri yapılması gerekiyor.

BALIK VE YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Uzmanlara göre ayrıca teknolojik aletlerin kullanımının da düşürülmesi, internette geçirilen vakti, ikili sohbetlere ayırmak gerekiyor. Bilimadamları, balık, yeşil yapraklı sebzeler, lahanagiller ve tahıl içerikli bir beslenme ile unutkanlığa karşı mücadele etmenin mümkün olduğunu söylüyor. Günlük yarım saatlik yürüyüşler, sosyal hayat da unutkanlığın önüne geçmede etkili olabiliyor.

24.03.2008 / Güneş