YAŞLILIKTA D VİTAMİNİ ÖNEMLİ

[bluemoon24]

Yapılan yeni bir çalışmaya göre, yaşlı kişilerde D vitamini eksikliği hareket kabiliyetinin kısıtlanmasına neden olabiliyor.

Pek çok gıdada bulunan ve güneş ışınlarıyla beraber bedenin de kendi kendine üretebildiği D vitamini, kemik sağlığında ve kas fonksiyonlarında önemli bir rol oynuyor ve diyabet, kanser, soğuk algınlığı ve tüberküloza karşı koruyucu özelliğe sahip.

Journal of Gerontology: Medical Sciences'ın Nisan sayısında yer alan çalışmada, 60 yaş üzeri kişilerin yaklaşık %'inde D vitamini seviyesinin düşük olduğu belirtiliyor.

Wake Forest Üniversitesi Tıp Okulu'nda dahili tıp-gerontoloji bölümlerinden Denise Houston, yaşlı insanların güneşe daha az çıkmaları ve ciltlerinin güneş ışınlarının etkisiyle D vitamini üretmekte yetersiz kalması nedeniyle, yaşlı insanlarda D vitamini seviyesinin düşük olduğunu belirtiyor.

Houston ve çalışma ekibi, 65 ve üzeri yaşlardaki 976 kişiye ait verileri analiz ettiler ve düşük seviyede D vitaminine sahip kişilerin 'nunun fiziksel performanslarının ve kavrama güçlerinin az olduğunu belirlediler.

Araştırmacılar, D vitamininin fiziksel performansta görülen zayıflıkla ilgisinin araştırılmadığını, ve bu alanda yeni çalışmalara ihtiyaç olduğunu belirtiyorlar.

Günümüzde, yaşları 50 ile 69 arasında olan kişilerin günde 400 IU, ve 70 yaş üzeri kişilerin günde 600 IU D vitamini almaları tavsiye ediliyor. Ancak pek çok uzman bu miktarın yeterli olmadığına inanıyor.

Houston açıklıyor: Yüksek miktarda D vitamini, hem kasların güçlü olması ve fiziksel fonksiyonlar için, hem de kanser gibi hastalıklardan korunmak için gereklidir. D vitamini ile ilgili tavsiyeler, öncelikle D vitamininin kemik sağlığına etkileri göz önünde bulundurularak yapılmıştır.