Yaşlandığına pişman olmadan yaşamak için...

[bluemoon24]

18-24 Mart Yaşlılar Haftası vesilesiyle konuyla ilgili açıklamalar yayımlanıyor. Hacettepe üniversitesi Geriatrik Bilimler Araştırma Merkezi Müdürü Prof. Dr. Yeşim Gökçe Kutsal, bilgi düzeyinin artması, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenmenin etkisiyle dünya genelinde son 50 yılda insan ömrünün ortalama 20 yıl uzadığını söylüyor.



Gelişmiş ülkelerde ortalama insan ömrünün 80'e yaklaştığını belirten Kutsal, Türkiye'de yaşlı nüfusun son 10 yılda 3.5 milyondan 6 milyona çıktığını belirtiyor.

Ancak Türkiye İstatistik Kurumu'nun son nüfus sayımının 31 Aralık 2007 tarihli verilerine göre Türkiye'de yaşayan 65 yaş üstü insan sayısı 5 milyon 11 bin 624. Bu verilere göre ortalama yaşam süresi erkeklerde 69.5, kadınlarda 74. Kutsal ise rakamların erkeklerde 70, kadınlarda 72 olduğunu belirtiyor.





Yaş arttıkça hastalık artar

Prof. Dr. Kutsal yaşlılıkta en sık görülen hastalık tipi olan kalp-damar sistemi hastalıkları, kanser ve inme tedavisinde görülen gelişmeler sayesinde yaşlı hastaların yaşam sürelerinin uzadığını vurgulayarak, gelecekte yaşlılığa bağlı hastalıkların daha sık görüleceğini söylüyor:

Yaşlılarda bildirimi yapılmamış hastalık sayısı ve oranı çok yüksektir. 65 yaş üstündeki bireylerin yüzde 90'ında bir, yüzde 35'inde iki, yüzde 23'ünde üç, yüzde 15'indeyse dört veya daha fazla kronik hastalık bir aradadır. Göğüs ağrısı, bilinç kaybı, sindirim sistemi kanaması, enfeksiyonlar, vücut ısısını ayarlayan mekanizma bozukluğu, acil müdahale gerektiren durumlardır.

Yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte sağlık ve sosyal hizmetlerin yeniden planlanmasının da önemli bir ihtiyaç haline geldiğini belirten Prof. Dr. Kutsal, sağlıklı yaşlanma için de önerilerde bulunuyor. Buna göre dengeli beslenme, hareketsizlikten kaçınmak, sigara ve alkolden uzak durmak, düzenli kontrol yaptırmak, ilaç kullanımını abartmamak, güneşte çok durmamak, yeterince uyumak, sosyal olmak, hayata karşı olumlu bir tavır sahibi olmak, yeterli miktarda sebze, meyve, tahıl ürünü, zeytinyağı, balık, yağsız et ve az yağlı süt ürünleri tüketmek ve bol su içmek sağlıklı bir yaşlılık için yapılması gerekenlerin başında.



Radikal