Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatım Değişti Klubü > Serbest Kürsü > Sağlık Haberleri

Uyarılar

Sırt Ağrılarından Kurtulmanın Vakti Geldi

Serbest Kürsü ve Sağlık Haberleri Sırt Ağrılarından Kurtulmanın Vakti Geldi Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Amerikan Ulusal Atletizm Antrenörler Derneği, 10 adımdan oluşan bir planla, bedenin gerginliğinin azaltılabileceğini ve sırt ağrılarının önlenebileceğini açıklıyor.İnsan vücudunun, karşılaşılan gerginliklere karşı müthiş bir uyum gösterdiğini ve inanılmaz bir makine olduğunu belirten atletizm antrenörü Darreell Barnes ekliyor: Duruş bozuklukları, ters ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Sağlık Haberleri nerededir kimdir Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Sağlık Haberleri hipnoz Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi

Sırt Ağrılarından Kurtulmanın Vakti Geldi

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 18-10-2009, 04:42 PM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
bluemoon24 is an unknown quantity at this point
Standart Sırt Ağrılarından Kurtulmanın Vakti Geldi

Amerikan Ulusal Atletizm Antrenörler Derneği, 10 adımdan oluşan bir planla, bedenin gerginliğinin azaltılabileceğini ve sırt ağrılarının önlenebileceğini açıklıyor.İnsan vücudunun, karşılaşılan gerginliklere karşı müthiş bir uyum gösterdiğini ve inanılmaz bir makine olduğunu belirten atletizm antrenörü Darreell Barnes ekliyor: Duruş bozuklukları, ters hareketler veya aktiviteler, veya hareketsiz bir yaşam ağrıya neden olabilir. Sırt ağrıları gripden sonra en çok iş gücü kaybına neden olan hastalıktır.Amerikan Ulusal Atletizm Antrenörler Derneği'nin açıkladığı, sırt ağrılarını önlemeye ve azaltmaya yardımcı 10 öneri: Bedeninizde gerginliğe neden olan, duruş bozuklukları, yanlış taşıma teknikleri, veya zayıf veya gergin kaslar gibi faktörleri belirleyerek, bunları düzeltmelisiniz. Yoga, tai chi, yüzme veya pilates gibi kaslarınızın hareket kabiliyetini artıracak aktiviteler yapmalısınız. özellikle karın, sırt ve kalça kaslarını çalıştıran, ve bütün bedeni kapsayan egzersizlere devam etmelisiniz. Bacaklarınızın ve omuzlarınızın esnek olması, bir şeyi çömelerek alma, kaldırma ve taşıma eylemlerini, sırtınıza zarar vermeden yapmanızı sağlayacaktır. Haftada en az üç kere 20 dakika, aerobik, yürüyüş, yüzme ve koşma gibi egzersizlere zaman ayırmalısınız. Bu tür egzersizler, kasların dayanıklılığını artırır ve kardiyovasküler sağlığınızın daha iyi olmasını sağlar, ayrıca omurilikteki kan dolaşımının düzenlenmesine ve gerginliğin azalmasına yardımcı olur. Duruşunuzun doğru olmasına dikkat edin. Bir yerde uzun süre oturmamalısınız. Her 15-30 dakikada bir ayağa kalkın ve hareket edin. Otururken, kalçanızı ve dizlerinizi doğru açıda tutun ve sandalyenizin sırt destekleme bölümünün uygun olmasına dikkat edin. Ayaktayken, başınız dik, omuzlarınız paralel, göğsünüz önde ve karnınız düz olmalıdır. Aynı pozisyonda çok uzun süre kalmamalısınız. Ağır eşyaları taşırken veya iterken, sırtınız yerine bacaklarınızı kullanmalısınız. Uygun taşıma tekniklerine dikkat etmelisiniz. Bel hizanızdan aşağıda olan ağır cisimleri kaldırırken, öncelikle bacaklarınızı geniş bir pozisyonda tutarak diz çökün. Eşyayı taşırken karnınızın gergin ve sırtınızın düz olmasına dikkat edin. Belinizi kesinlikle bükmeyin. Taşıdığınız eşyayı vücudunuza yakın tutun, ve eşyaları bedeninizin sadece bir bölümüyle taşımaktan sakının. Uyku konusunda sert bir yatak tercih edin. Sırtınızın doğal pozisyonunu koruyacak şekilde yatmaya dikkat edin. Egzersiz veya spor öncesi, mutlaka bedeninizin ısındığından emin olmalısınız. Kasların ısısının ve hareket kabiliyetinin, ısınma hareketleriyle önceden artırılması, yaralanma riskini azaltır. Yaşam tarzınızın sağlıklı olmasını sağlayın. Obezite ve sigara sırt ağrılarının daha fazla görülmesine neden olur.

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

bluemoon24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Sırt Ağrılarından Kurtulmanın Vakti Geldi

Serbest Kürsü ve Sağlık Haberleri Sırt Ağrılarından Kurtulmanın Vakti Geldi Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Amerikan Ulusal Atletizm Antrenörler Derneği, 10 adımdan oluşan bir planla, bedenin gerginliğinin azaltılabileceğini ve sırt ağrılarının önlenebileceğini açıklıyor.İnsan vücudunun, karşılaşılan gerginliklere karşı müthiş bir uyum gösterdiğini ve inanılmaz bir makine olduğunu belirten atletizm antrenörü Darreell Barnes ekliyor: Duruş bozuklukları, ters ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Sağlık Haberleri nerededir kimdir Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Sağlık Haberleri hipnoz Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 11:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.