STRESE KARŞI TAİ CHİ CHUAN

[bluemoon24]

Gün geçtikçe artan nüfusun ve ilerleyen teknolojinin neden olduğu, gürültülü ve sorunları bitmeyen şehir hayatı içerisinde aşırı strese maruz kalmak artık doğal karşılanmakla birlikte olup, bunu engellemek için rahatlama yöntemlerinin de alternatifleri gün geçtikçe artmaktadır.

Çin felsefesinin mabedi sayılan Saholin tapınapı'nde doğan ve gelişen Tai Chi Chuan Hindistan'da yapılan yoga çalışmalarına dayanmaktadır. Çinde uygulanan Tai Chi Chuan 300 tarz dövüş sanatı ve fiziksel egzersizlerinin, Hindistan'da uygulanan Tai Chi Chuan yoga ve meditasyon çalışmalarının bir karmasıdır.

TAI CHI NEDİR?

Evrensel yaşam enerjisi olan Chi enerjisidir. İnsan vücudunda, yanlış duruş, yanlış beslenme ve stresten kaynaklanan bazı blokajlar oluşur. Bu blokajlar Chi enerjisinin vücut içerisindeki akışına engel olduğundan, uzun vadede sağlıkta problemlere yol açabilir.

Tai Chi`nin amacı, bu dolaşımı sağlamaktır.

TAI CHI CHUAN'IN FAYDALARI!

Bilimsel çalışmalar sonucunda; Tai Chi Chuan`ın yüksek kan basıncı, mide ve bağırsak ülserleri, kalp rahatsızlıkları, tüberküloz ve diğer rahatsızlıklar üzerinde etkili olduğunu ortaya koymuştur.

HAREKETLER

Tai Chi`de yapılan hareketler yumuşak, yavaş ve zariftir. Figürler arası geçişler sarsıntısız ve akıcıdır. Tüm hareketler alt karın boşluğunda bir miktar havanın sıkıştırılmasıyla yapılır. Sıkışma şiddetindeki artmaya ve azalmaya bağlı olarak, sırasıyla kollar dışarı ve yukarıya / içeriye ve aşağı doğru hareket eder.

Gücün ana kaynağı, insan karnının alt orta noktasında meydana gelen sıkışmadır ve bu noktaya "Tan Tien" denir. Tekniği uygularken, düşünce alt karın noktasına yoğunlaşır ve teknikler zihin, vücut ve enerji koordineli biçimde yapılır. Nedeni, Tai Chi Chuan teknikleri vücut uzuvlarından ziyade iç enerji kuvvetiyle gerçekleştirmesidir.

Tai Chi felsefesinde esas nokta; insanın içinde barındırdığı negatif enerji potansiyelinden (tekmeleme ya da yumruklama) uzaklaşmasını, bu enerjiyi dağıtmasıdır ve tehlike anında kontrolü sağlayabilme yeteneği kazandırmasıdır.

Tai Chi Chuan yaşam enerjisi çalışmasıdır. Ruh-zihin ve beden eğitimidir. Temelde yaşam enerjisini yoğunlaştırmayı, uzuvlara yaymayı ve tüm bedende dolaştırmayı öğretir. Bedeni yüksek tempodan arındırırken, yorulma hissi vermeden, her yaşta yapılabilen bir hareket etme sanatıdır.

Tai Chi Çinliler tarafından binlerce yıldan beri bir yaşam tarzı olarak sürdürülmektedir.

SAĞLIĞA YARARLARI NELERDİR?

Tai Chi zihni dinlendirir.

Konsantre-dikkat verme yeteneğini güçlendirir.

Sinir sisteminin çalışmasını iyileştirir.

Algılamayı keskinleştirir.

Çeşitli duruş bozukluklarını düzeltir.

Karaciğeri kanlandırır.

Mide ve bağırsağın dalga hareketini kuvvetlendirir.

Kas, bağ ve tendonları gevşeterek esnetir.

Öfkeyi ve ruh halindeki dengesizliği dizginleştirir. Denge sağlar.

Bacaklardaki dolaşımı ve kas hareketliliğini iyileştirerek varis oluşumunu ve yağ dokularının meydana gelmesini önler.

Kemikleri güçlendirerek kırılmalara karşı korur.

Tai Chi Chuan; insanı, Çinlilerin anlatımıyla bir çocuk kadar `ben` duygusundan uzak, bir oduncu kadar sağlıklı ve bir bilge kadar sakin ve huzurlu yapar.