18-10-2009, 04:58 PM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| SPORU İHMAL EDEN ŞİŞMANLIĞA MAHKUM
Spor yapmaya başlayanların büyük bir kısmı üç ay sonra bu yararlı alışkanlığı bırakarak, kilo depolamaya devam ediyor
Kİlo vermek, formda kalmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek herkesin en büyük isteği ancak iş uygulamaya gelince bir anda tembelleşiyoruz. Formunu korumak isteyenlere doktorların sık sık hatırlattığı konu ise; düzenli egzersiz... Sadece haftanın üç günü 30 dakika egzersiz yapmak bile son derece yararlı. Prof. Dr. Metin Özata ``Sağlıklı Beslen Formda Kal`` adlı kitabında egzersiz yapmaya yavaş yavaş başlanması gerektiğini zamanla bu sürenin uzayacağını anlatarak önemli bilgilere yer veriyor. Günlük yaşamdaki bazı hareketleriniz de kalori yakmaya yardımcı oluyor. Alışveriş yapmak, araba kullanmak, ev işi yapmak, merdiven çıkmak bunlardan bazıları... Ancak bunlar yeterli değil. Küçük bir çikolatalı bisküvi yaklaşık 50 kaloridir ve bunu yakmak için 10 dakika tempolu yürümek gerekir. Bir hamburger, patates ve kola içtiğinizde 1500 kalori alırsınız. Bunu harcamak için 2.5 saat boyunca tempolu koşmanız gerekir. Yapılan çalışmalar göstermiş ki egzersiz programına başlayanların yüzde 50`si ilk 3-6 ayda egzersizi bırakıyor. Bu nedenle egzersiz yapmayı sürdürmek için çaba göstermek, alışkanlık haline gelmesini sağlamak gerekiyor.
KEMİK ERİMESİNİ DE ENGELİYOR
Egzersiz yapmanın kilo vermenin ötesinde kemik erimesini, depresyonu, şeker ve kalp hastalığını önlediği de biliniyor. Tansiyonu ve kan yağlarını da düşürüyor. Kullanılmayan bacak kasları ve diğer kaslar zamanla yok olur. Bir hafta devamlı olarak yatakta yatan bir kişinin kas kitlesinde yüzde 20 azalma olur. Bu da egzersiz yapmanın önemini açıkça ortaya koymaktadır. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |