18-10-2009, 05:08 PM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| SOĞUK ALGINLIĞINDAN NASIL KORUNULUR? Basit yöntemlerle gribi kovabilirsiniz...
Özellikle hava sıcaklıklarının değişkenliği ve mevsimsel virüsler nedeniyle artış gösteren soğuk algınlığı veya grip günlük yaşamı olumsuz etkiliyor. En az 2-3 gün süren ve ciddi sıkıntılar yaşatan bu hastalığı önceden alınacak önlemlerle engellemek mümkün. Meyve ve sebze tüketiminin soğuk algınlığını önemli ölçüde engelleyebileceğini söyleyen beslenme ve diyet uzmanı Aylin Yılmaz, vücut direncinin yüksek tutulması gerektiğini vurguluyor. Sebze yemeklerinin ve salata porsiyonlarının gün içinde artırılması gerektiğini belirten Yılmaz, her gün 2 porsiyon salata ve az yağlı sebze yemeklerinin tüketilmesi gerektiğini ifade ediyor. Kış aylarında günlük kalori ihtiyacının altına inmenin vücut direncini düşürerek grip ve soğuk algınlığına davetiye çıkardığını söyleyen Yılmaz, protein diyetleri, manken diyetleri gibi rejimlerin kesinlikle yapılmaması gerektiğini vurguluyor.
Meyve tüketiminin günde 5 porsiyona yükseltilmesinin önemine vurgu yapan Aylin Yılmaz, "Meyve tüketimi artırılamıyorsa her gün bir bardak portakal veya mandalina-greyfurt suyu içmeye özen gösterilmeli. Vücut direncini azaltacak; kızarmış besinler, cipsler, hamurlu tatlılar gibi aşırı yağlı besinlerden, asitli içeceklerden günde ortalama 2 fincandan fazla aşırı kafeinli ürünlerden, 4-5 fincan açık çayın fazlasından uzak durulmalı." diye konuşuyor. Sadece protein ağırlıklı beslenmenin aşırı yağlanma ve diğer hastalık risklerini de beraberinde getirdiğini bildiren beslenme uzmanı bu durumun vitamin, mineral emilimini negatif etkilediğine dikkat çekiyor.
Soğuk algınlığından basit yöntemlerle kurtulabilirsiniz
Lahanagiller, brokoli, mandalina, portakal, greyfurt, limon gibi özellikle kış sebzeleri ve meyvelerini tüketin.
Sebzeleri çok yüksek ateşte pişirmeden hazırlayın. Yemekler hazırlandıktan hemen sonra zeytinyağı ilave edin.
Meyveleri tüketime yakın soyup yiyin. Bol su içmeyi unutmayın.
Kuru meyveleri cebinizde bulundurun.
Yağlı tohumlardan vazgeçmeyin. Her gün 10-12 fındık veya 4 tam ceviz veya 8-10 badem almayı unutmayın. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |